Все про здорове харчування в 55 сторінках

30 прикладів
корисних страв

Доступ одразу
і назавжди

Твій особистий помічник у дотриманні корисного харчування
Слідкуй за тим, що їси щодня, та створюй власне корисне
меню за допомогою розумного щоденника харчування

Коли раціон збалансований, все чудово.

Але як тільки щось іде не так, тіло відразу реагує поганим травленням, відсутністю енергії, надмірною вагою, закрепом або діареєю, висипаннями на шкірі, випадінням волосся, появою харчових залежностей та іншими непрямими проявами.

Скажи, чи поїде розкішне авто на дешевому бензині низької якості? 
Звісно, ні, тому що ти ніколи не заправиш його ним.

Але з тілом ти чомусь вчиняєш інакше.
Хоча його не можна «поміняти», якщо воно «зламається». На відміну від будь-якого авто.

Тому навчися «заправляти» тіло лише найкращим «паливом» та насолоджуйся красою та пречудовим самопочуттям.

Їжа — це «паливо» для твого організму

Щоб допомогти тобі системно та цілеспрямовано «вплести» правильне харчування у твоє життя, я створила зручний

Фуд-трекер «Плануй, їж, худни».

Втомилася постійно ламати голову, що приготувати

Ніяк не складеш до купи всі ті знання, які маєш по темі жіночого харчування

Любиш готувати зі мною і тобі імпонує мій стиль харчування

Намагаєшся дотримуватись корисного харчування, але з'їдений заборонений смаколик часто псує твої плани

Прагнеш за допомогою харчування вирішити певні проблеми зі здоров'ям — гормональний розлад, нерегулярний цикл, акне, проблеми з травленням тощо

Набридло постійно шукати калорійність продуктів знову і знову

Не добираєш білків чи жирів, але не розумієш, як це виправити

Страждаєш від розладів харчової поведінки і прагнеш м'яко перейти на здорове харчування

Вона цілком і повністю задовольняє потреби організму у необхідних нутрієнтах, комфортна в дотриманні, різноманітна і складається з простих страв і продуктів

Мої знання та досвід точно допоможуть тобі досягати твоїх цілей за допомогою харчування

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
13 років досвіду в тренерстві
Практикуючий сертифікований дієтолог
Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)
Авторка онлайн-марафонів “Гнучке та здорове тіло за 3 тижні”, “Жіноче харчування”, #СектаШпагату, #СектаШпагату Upgrade  #СектаШпагату 2.0, “Постава мрії”, курсу “Краща версія мого тіла”, гайдів з корисними літніми та зимовими рецептами.
Веду особисту практику та постійно вивчаю актуальні дослідження по харчуванню, збереженню молості та здоров’я.

@tatarintseva.kot | 302 тис. Підписників

Почнеш вести щоденник харчування і це стане комфортною звичкою

Побачиш, скільки і чого їси та відкорегуєш свій раціон під поставлену мету

Почнеш пити достатньо води та харчуватимеся регулярно — без пропусків прийомів їжі та незапланованих перекусів

Почнеш обирати найкращі і найкорисніші продукти і при цьому не відчуєш сильного удару по гаманцю

Навчишся легко та інтуїтивно складати правильні тарілки для себе та сім'ї

Розберешся з таблицями калорійності і навчишся збалансовано поєднувати продукти

Поступово позбавишся необхідності рахувати калорії, але при цьому не набиратимеш вагу і не переїдатимеш

Отримаєш здоров'я зсередини і ззовні, легке травлення, стабільну вагу, чисту шкіру, живе волосся

Здорове харчування — це дуже просто, якщо його не ускладнювати.
Але на цьому шляху маленькі деталі мають величезне значення.

З «Фуд Трекером» ти зрозумієш все і впровадиш звичку харчуватись правильно без обмежень та зривів.

Натисни на кнопку нижче та оплати Фуд-трекер «Плануй, їж, худни»

Протягом дня записуй у щоденник все, що їси

Проаналізуй, що, коли і скільки ти їси

Відкорегуй своє меню у відповідності до твоєї мети — схуднення, набір або підтримка ваги

Повторюй до тих пір, поки не отримаєш своє ідеальне меню і не зможеш дотримуватись його без віртуального помічника

Протягом кількох хвилин тобі на пошту надійде лист з файлом — перевір

Скачай Фуд-трекер «Плануй, їж, худни» собі на телефон та/або роздрукуй його, щоб завжди тримати під рукою

Ознайомся з правилами харчування та сплануй своє меню на завтра

Скажу одразу — набагато менше, ніж коштують знання та досвід, які я вклала в його створення.

Просто уяви, що за ціну трьох капучино ти отримуєш особистого помічника у переході на корисне харчування.

Він завжди поруч і підказує тобі, скільки і чого ти ще можеш з'їсти, яких нутрієнтів ти не добираєш і коли варто пригальмувати аби не набрати зайвого.

Тож не вагайся і не відкладай на потім. Вартість — символічна, а користь — необмежена.

Забирай Фуд-трекер «Плануй, їж, худни» і впевнено досягай своїх цілей за допомогою правильного харчування.

Щоб навчитись чути свій організм і харчуватись за його покликом, важливо навчитись… слухати.

Коли знаєш, як правильно, цілеспрямовано це робиш і дослухаєшся до власних відчуттів, тільки так ти зможеш їсти все, що забажаєш і почуватись пречудово.

Мої учениці постійно доводять це через відгуки про мої програми харчування

Застосовуй Фуд-трекер «Плануй, їж, худни» та харчуйся правильно щодня, щоб впевнено і легко досягати своїх цілей: худнути, набирати або утримувати вагу.

потренуйся і навчись інтуїтивно харчуватись правильно без обмежень і заборон