Відео - фіксація замірів наприкінці марафону
Відео розбір Плану на тиждень
Введення та основні питання, які ми вирішимо під час проходження марафону.
Бонусне відео для тих хто пройшов марафон і поділився результатами:
"Які додатки до харчування є регулярними та як їх вживати?"
PDF-пам'ятка з планом на тиждень
Відео - фіксація замірів на початку марафону.
Прямий ефір з відповідями на питання про меню та активності
Відео: Чому я маю відмовлятись від кави/чаю?
Підготовка до другого тижня марафону:
Підготовка до першого тижня марафону
Прямий ефір з відповідями на запитання
Прямий ефір з відповідями на запитання
Відео розбір Плану на тиждень.
PDF-пам'ятка з планом на тиждень.
Прямий ефір з відповідями на питання про меню та активності.
Відео: Який сенс в овочевих днях?
Відео розбір Плану на тиждень
PDF-пам'ятка з планом на тиждень
Прямий ефір з відповідями на питання про меню та активності
Відео: Як зафіксувати результати і діяти далі та як вийти з застою ваги? Про зриви
Підготовка до третього тижня марафону:
Прямий ефір з відповідями на запитання
Підготовчі матеріали до курсу
Онлайн-марафон "Вечірній стретчинг"
Групи продуктів які можна споживати
Групи продуктів які НЕ можна
споживати
Відео "Про головний біль, тремор і втому"
12 відеотренувань зі мною
2 самостійних тренування з моїм супроводом
1 прямий ефір із відповідями на запитання
Відео "Без сорому, про важливе!"