Як ти проведеш найближчі 2 тижні
                   
Тиждень 1 — 7 тренувань біля ліжка
   
Тиждень 2 — 7 тренувань з додатковим обладнанням МФР
                 Відео-тренування "Заспокійливе"
    Відео-тренування "Легкі стопи"
    Відео-тренування "Зняття набряків"
    Відео-тренування "Звільнення паху"
    Відео-тренування "Повне витягнення"
    Відео-тренування "Рівна спина"
    Відео-тренування "Лінивий кач"
    Відео-тренування "Дихання на повні груди"
    Відео-тренування "Легка голова"
    Відео-тренування "Догляд за стегнами"
    Відео-тренування "Вивільнення спини"
    Відео-тренування "Ліниві потягушки"
    Повторення улюбленого тренування
    Повторення улюбленого тренування + прямий ефір
    
Тиждень 1
   
Тиждень 2
   
7 тренувань біля ліжка
   
7 тренувань з додатковим обладнанням МФР