Як ти проведеш найближчі 2 тижні
Тиждень 1 — 7 тренувань біля ліжка
Тиждень 2 — 7 тренувань з додатковим обладнанням МФР
Відео-тренування "Заспокійливе"
Відео-тренування "Легкі стопи"
Відео-тренування "Зняття набряків"
Відео-тренування "Звільнення паху"
Відео-тренування "Повне витягнення"
Відео-тренування "Рівна спина"
Відео-тренування "Лінивий кач"
Відео-тренування "Дихання на повні груди"
Відео-тренування "Легка голова"
Відео-тренування "Догляд за стегнами"
Відео-тренування "Вивільнення спини"
Відео-тренування "Ліниві потягушки"
Повторення улюбленого тренування
Повторення улюбленого тренування + прямий ефір
Тиждень 1
Тиждень 2
7 тренувань біля ліжка
7 тренувань з додатковим обладнанням МФР