Оновлений

Початок курсу

курс від Наталії Татарінцевої

Як безпечно та із задоволенням сісти на шпагат, приділяючи розтяжці всього 30 хвилин у день

При оплаті сьогодні, ти отримаєш бонус: 20-хвилинне тренування «‎Здорова спина, рівна постава»‎

Курс від
Наталії Татарінцевої

Початок курсу

Тренувань для підготовки тіла

Днів до твого заповітного шпагату

Ефіри з відповідями на запитання

11

14

2

При оплаті сьогодні, ти отримаєш бонус: 20-хвилинне тренування «‎Здорова спина, рівна постава»‎

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

літній РОЗПРОДАЖ до 70%

Цей марафон для тебе, якщо ти

Вже намагалася сісти на шпагат, але не вийшло

Ти мрієш про шпагат, але не знаєш як це зробити швидко і безболісно

Хочеш надати своєму тілу гнучкість

Мати стрункі, красиві бедра, сідниці, гнучку спину

Хочеш займатися своїм тілом в насолоду

Без нестерпних походів у спортзал і травм від важких вправ

Хочеш виглядати жіночно і сексуально

Робити красиві фото у стійках на шпагаті і ловити на собі захоплені погляди

Оновлений курс українською мовою:

Що нового в Секта Шпагату UPGRADE

Абсолютно нові тренування

Курс повністю українською мовою

Нова локація, професійна відеозйомка

Усі уроки
з детальними поясненнями
від Наталі

Автор і ведуча марафону

Виступ Наталії на

"Україна має талант 2021"

Наталія Татарінцева

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)

Авторка гайд-щоденнику "Гнучка версія мого тіла"

Проводить постійну особисту практику і пошук цінної та актуальної інформації з харчування, збереження молодості та здоров'я

@tatarintseva.kot

531 тис. підписників

|

Що ти зробиш за період марафону

Навчишся краще відчувати своє тіло і розуміти, які зони потребують уваги

Виконаєш прості, технічно правильні та дуже ефективні вправи для розтяжки

Сядеш на лівий і правий шпагати і почнеш отримувати задоволення від свого гнучкого тіла

Попрацюєш над тими частинами тіла, які є важливими для шпагату Акцент на верхню і нижню частини бедра

Як буде проходити навчання

Розтягуйся у задоволення вдома! Ти відчуєш результат вже після першого тренування

Послідовні вправи у відеоуроках

Кожен день ти будеш отримувати новий урок і тренуватися синхронно з відео

2 ефіри

Ефіри в записі, на яких розібрали хвилюючі питання

Безпечна техніка виконання

Поетапно вибудований ряд вправ від легкого до складного із вбудованим таймером

24\7 підтримка від тренера та інших учасниць

Підтримка, мотивація та гарний настрій у закритому чаті

Доступ до всіх матеріалів згідно твого тарифу

У тебе точно все вийде! Просто повторюй за тренером щодня по 30 хвилин

Програма марафону

ДЕНЬ 1

Тренування. Працюємо із задньою поверхнею ніг

ДЕНЬ 2

Тренування. Займаємося передньою частиною стегон

ДЕНЬ 3

Тренування. Трішки ближче до самої форми шпагату

ДЕНЬ 4

День відпочинку, але не зовсім. Краще повторити одне з попередніх тренувань

ДЕНЬ 5

Тренування. Працюємо із задньою поверхнею ніг

ДЕНЬ 6

Тренування. Займаємося передньою частиною стегон

ДЕНЬ 7

Тренування. Технічно входимо у фігуру шпагату. Запис ефіру з відповідями на запитання

ДЕНЬ 8

День відпочинку, але не зовсім. Краще повторити одне з попередніх тренувань

ДЕНЬ 9

Тренування. Працюємо над поперечним шпагатом

ДЕНЬ 10

Тренування. Підготовка до поздовжнього шпагату

ДЕНЬ 11

Тренування. 5 дієвих вправ для поперечного шпагату

ДЕНЬ 12

День відпочинку, але не зовсім. Краще повторити одне з попередніх тренувань

ДЕНЬ 13

Тренування. Інтенсивне дотягування поздовжнього шпагату

ДЕНЬ 14

Тренування. Глибокі вправи для формування поздовжнього шпагату
Запис ефіру з відповідями на запитання

Натисни на урок, щоб побачити приклад тренувального процесу