3
Прямых эфира для
ответов на вопросы
Как безопасно и с удовольствием сесть на шпагат, уделяя растяжке всего 30 минут в день
Двухнедельный онлайн-курс от Натальи Татаринцевой
11
При оплате курса сегодня получишь лучшие условия
Тренировок для
подготовки тела
14
Дней до твоего заветного шпагата
Принять участие
{Date}
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
Этот марафон для тебя, если ты
Ты мечтаешь о шпагате, но не знаешь, как это сделать быстро и без болей
Уже пробовала сесть на шпагат и не вышло
Обрести стройные красивые бедра, ягодицы, гибкую спину
Хочешь придать своему телу гибкость
Без мучительных походов в спортзал и травм от сложных упражнений
Хочешь заниматься своим телом в удовольствие
Делать красивые фото в стойках на шпагате и ловить на себе восхищенные взгляды
Хочешь выглядеть женственно и сексуально
Принять участие
»
Автор и ведущая марафона
Наталья Татаринцева
@tatarintseva.kot | 343 тыс. подписчиков
  • Мастер спорта по художественной и эстетической гимнастике
  • Практикующий сертифицированный диетолог
  • Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
  • Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
  • Проводит постоянную личную практику и поиск ценной и актуальной информации по питанию, сохранению молодости и здоровья
Выступление Натальи на «Україна має талант 2021»‎
»
Что ты сделаешь за время марафона
Поработаешь над теми частями тела, которые важны для шпагата. Акцент на верхнюю и нижнюю часть бедра
Научишься лучше чувствовать свое тело и понимать, какие зоны требуют внимания
Выполнишь простые, технически правильные и очень эффективные упражнения для растяжки
Сядешь на левый и правый шпагат и начнешь получать удовольствие от своего гибкого тела
Принять участие
»
Как будет проходить обучение
Видеоинструкции с таймером по упражнениям
Понятные и эффективные упражнения без надрыва
Дополнительные инструкции в картинках
250 упражнений в видеоуроках
Каждый день ты будешь получать новый урок и тренироваться синхронно с видео
75 дополнительных обучающих материалов
В дополнение к урокам ты получишь картинки-инструкции по технике выполнения упражнений
2 эфира с тренером в записи
Мы провели 2 прямых эфира, на которых разобрали волнующие вопросы
Безопасная техника выполнения
Поэтапно выстроенный ряд упражнений от простого к сложному с встроенным таймером
24\7 поддержка от тренера и других участниц
Поддержка, мотивация и хорошее настроение в закрытом чате
Доступ ко всем материалам до 28 дней
У тебя точно все получится! Просто повторяй за тренером каждый день по 30 минут
Растягивайся в удовольствие дома! Ты почувствуешь результат
уже после первой тренировки
Эффективные упражнения без надрыва
Принять участие
»
Программа марафона
ДЕНЬ 1
Разминка, работа с задней частью бедра. Дополнения к упражнениям в картинках
ДЕНЬ 2
Проработка передней части бедра. Дополнительные материалы
ДЕНЬ 3
Шпагат: первые шаги к цели безболезненно, безопасно и в удовольствие
ДЕНЬ 4
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
ДЕНЬ 5
Задняя часть бедра: укрепляем и растягиваем мышцы без ошибок
ДЕНЬ 6
Передняя часть бедра: укрепляем и растягиваем мышцы
ДЕНЬ 7
Шпагат: приближаемся к цели без усилий и боли при растяжке
ДЕНЬ 8
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
ДЕНЬ 9
Разминка, работа с задней частью бедра. Дополнения к упражнениям в картинках
ДЕНЬ 10
Проработка передней части бедра. Дополнительные материалы
ДЕНЬ 11
Шпагат: первые шаг к цели безболезненно, безопасно и в удовольствие
ДЕНЬ 12
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
ДЕНЬ 13
Шпагат: доводим до желаемого результата
ДЕНЬ 14
Шпагат: фиксируем результат без боли
К каждому уроку - графические изображения упражнений, в которых важно проверить технику исполнения и положение тела
Принять участие
»
Отзывы учениц Натальи Татаринцевой
Сотни девушек уже сели на шпагат без боли и сверхусилий.
Сможешь и ты!
Принять участие
»
Какими будут твои результаты
Ты безопасно, безболезненно и быстро сядешь на шпагат даже, если ты никогда ранее не занималась растяжкой
Ты начнешь получать удовольствие от тренировок дома и на отдыхе
Ты подтянешь мышцы всего тела, а особенно укрепишь бедра и ягодицы
Ты лучше прочувствуешь свое тело, ощутишь свою женственность и пластичность
Принять участие
»
Выберите пакет участия
Успейте принять участие со скидкой -70%
Выберите пакет участия
Успейте принять участие со скидкой -70%
✓ 14 дней растяжки
✓ 11 тренировок по 30 минут
✓ 250 упражнений на растяжку бедер, ягодиц и поясницы
✓ 75 дополнительных обучающих материалов
Участвовать
СМОГУ САМА
ХОЧУ С ТРЕНЕРОМ
✓ 14 дней растяжки
✓ 11 тренировок по 30 минут
✓ 250 упражнений на растяжку бедер, ягодиц и поясницы
✓ 75 дополнительных обучающих материалов
✓ Поддержка и проверка ДЗ куратором
✓ 3 сессии в записи "Вопрос-Ответ" с Натальей
✓ Закрытый чат участниц с обратной связью от Натальи
✓ Доступ к курсу после завершения: 2 недели
✓ Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
Рекомендую
При оплате сегодня, ты получишь бонус: 20 минутная видео тренировка "Здоровая спина, ровная осанка"
При оплате сегодня, ты получишь бонус: 20 минутная видео тренировка "Здоровая спина, ровная осанка"
Участвовать
X Поддержка и проверка ДЗ куратором
X 3 сессии в записи "Вопрос-Ответ" с Натальей
X Закрытый чат участников с обратной связью от Натальи
X Доступ к курсу после завершения: 2 недели
X Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
1590 грн
477 грн
2257 грн
677 грн
»
4 шага до твоего шпагата
1
2
3
4
Регистрируйся на марафон прямо сейчас и оплати участие
Занимайся по 30 минут в день вместе с Натальей Татаринцевой по специальному комплексу упражнений для быстрой и безболезненной растяжки
Получай ответы на вопросы в прямых эфирах и невероятную поддержку от других участниц и тренера в закрытом чате
Ты в шпагате! Заполняй соц.сети новыми яркими
фото и получай удовольствие от своей пластичности
Как это уже сделали другие участницы
Принять участие
»
Еще сомневаешься?
Никогда не растягивалась?
Отлично! Этот курс - идеальное решение как для новичков, так и для опытных участниц. Все упражнения простые и не требуют резкой растяжки через невыносимую боль. Ты точно справишься и полюбишь стретчинг
Нет времени?
Чтобы уделить 20-30 минут растяжке дома, тебе не нужно одеваться в специальную одежду или ехать в пробках в фитнес-клуб. Включай урок и занимайся синхронно с Натальей под ритмичную музыку в видеоуроках
А точно у меня получится сесть на шпагат?
Шпагат - не такая сложная фигура, чтобы у тебя не получилось. Сесть на шпагат может абсолютно каждая. Все, что нужно - совсем немного времени на тренировки, грамотная техника растяжки от опытного тренера и твое желание
Пора осуществить твою мечту!
Сядь на шпагат за 14 дней под чутким руководством мастера спорта по художественной гимнастике Натальи Татаринцевой
Принять участие
Частые вопросы
Принять участие