Гнучка версія мого тіла 2.0

Гнучка версія

2.0

курс з ідеальної розтяжки та розвитку сексуальності

25 тренувань

за 5 тижнів

3 групові сесії «питання-відповідь»

РОЗШИРЕНИЙ

ВЗЯТИ УЧАСТЬ

-30%

ЗНИЖКА

Оплати сьогодні і отримай марафон «Схуднення в кайф» вартістю 547 грн — у подарунок

3 бонусні матеріали для учасниць

Створи струнке та сексуальне тіло, тренуючись вдома та в кайф

*Додано усі ваші побажання та розширено програму, щоб ви досягли і підтримували максимальний результат

Як ти прийдеш до результату

Знаємо, як це буває:
почала із вогником в очах, а з часом втратила цікавість до починання

Не треба так. Працюймо на результат! Куратор курсу не дасть тобі здатися та буде поруч аж до фіналу

Допоможе подолати упередження «у мене не вийде» та змотивує продовжувати тренування попри «сьогодні ліньки»

Знайде індивідуальний підхід та відповість на всі запитання протягом курсу

Контролюватиме процес та супроводжуватиме на кожному кроці, аби все йшло за планом

Фіксуватиме прогрес, щоб ти бачила — у тебе виходить!

ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ

ЗНИЖКА

-30%

Тисни на кнопку та реєструйся на курс

До речі, ти знала, що регулярні тренування з розтяжки:

Допомагають позбутися болей в спині та шиї, особливо важливо для тих, у кого сидяча робота або тих, хто любить сутулитися

Роблять поставу правильною,
за рахунок цього зменшується підборіддя, живіт, а хода стає королівською

Розганяють кровотік та лімфу,
завдяки цьому зникають набряки, покращується вигляд шкіри, волосся

Додають тілу стрункості,
твої ніжки і талія стануть більш підтянутими, а целюліт почне проявлятися менше

Що чекає на тебе на курсі

В результаті ти

Маєш більш підтягнуте обличчя
Дихаєш легше, а в голові прояснилося
Позбавилась від нервових зажимів м'язів обличчя
Відчуваєш зібраність в тілі
Відчула легкість та рухливість у ступнях

Тренування, розтяжка та лімфодренаж стоп, шиї, плечей, кисті
Тренування спини та сідниць, щоб збільшити гнучкість та амплітуду рухів їх м'язів (фасціальний реліз).
Тренування задньої поверхні ніг, щоб м'язи стоп, стегон та литок стали еластичними.
Загальна розтяжка задньої поверхні тіла, щоб при нахилянні діставати долонями до підлоги
Фасціальний реліз задньої поверхні зі спортивним ролом, щоб прибрати біль, напруження та спазми тіла

Зробимо вправи, які допоможуть розробляти задню поверхню тіла та усувати болісні відчуття в ньому

Тиждень 2

Базова розминка та загальний стретчинг, щоб навчитись добре розігріватись
Суглобова гімнастика на кожен день, щоб їх не травмувати під час розтяжки
Дихальна гімнастика для розслаблення тіла та психологічного стану
Лімфодренажна гімнастика для покращення кровообігу та самопочуття
Інтенсивний розігрів, який зробить тренування на розтяжку ефективнішими

В результаті ти

Навчилася красиво стояти та сидіти
Прибрала деформації, зажими та перекоси в тілі
Розслабила кожен м'яз тіла

Навчишся розминати тіло перед тренуванням та познайомишся зі своїми здібностями тіла

Тиждень 1

Тиждень 3

Виконаємо вправи на розминку передньої поверхності тіла та усунення болі на ній

Тиждень 4

Почнеш сідати на шпагат та станеш на місток за допомогою підвідних технік, а також підвищиш свою пластичність

Тиждень 5

Зафіксуєш результат та посилиш його

Загальний стретчинг для розминки мʼязів
Розтяжка задньої поверхні стегон та тренування, щоб глибше сісти на поздовжній шпагат
Розтяжка передньої поверхні тіла, внутрішньої та зовнішньої частини стегна для закріплення результатів
Стретчинг та техніки катання на ролі, які допоможуть стати рухливішою та усунути болі по тілу

В результаті ти

Закріпила всі знання, які вивчала на попередніх тижнях
Підтягнула м'язи тіла і стала більш гнучка
Отримала королівську гарну поставу
Розтяжка стала для тебе звичною справою і приносить задоволення

В результаті ти

Впевнено і комфортно готуєш тіло до різних шпагатів
Навчилась безпечно сідати на шпагати
Пропрацювала зони, які обмежують розтяжку
Рухаєшся більш пластично і граційно

Розминка задньої поверхні тіла та підвідні техніки, які допоможуть сісти на поздовжній шпагат
Розминка внутрішньої поверхні стегна та підвідні техніки, щоб сісти на поперечний шпагат
Вправи для підвищення гнучкості та пластичності мʼязів спини
Тренування, які допомагають опанувати поздовжній шпагат
Тренування, які допомагають сісти на поперечний шпагат

В результаті ти

Позбавилась болей та спазмів у мʼязах
Відчуваєш легкість у спині
Укріпила «м'язовий корсет» для підтримки постави
Відчула себе легкою, рухливою, красивою

Вправи для грудного відділу, рук, шиї та задньої поверхні стегон, щоб підвищити мобільність та легкість своїх рухів
Вправи на прямі м'язи живота, квадріцепси, задню поверхність стегон, які допоможуть тілу стати міцнішим та рухливішим
Вправи на ступні, литкові передня і задня поверхні, м'язи спини, щоб вирівняти осанку та зміцнити опорно-руховий апарат
Комплексна розтяжка внутрішньої та зовнішньої частини стегон, щоб підвищити гнучкість та почати сідати на шпагат
Фасціальний реліз передньої та задньої поверхні з розтяжкою

Тренування

Тренування, розтяжка та лімфодренаж стоп, шиї, плечей, кисті
Тренування спини та сідниць, щоб збільшити гнучкість та амплітуду рухів їх м'язів (фасціальний реліз).
Тренування задньої поверхні ніг, щоб м'язи стоп, стегон та литок стали еластичними.
Загальна розтяжка задньої поверхні тіла, щоб при нахилянні діставати долонями до підлоги
Фасціальний реліз задньої поверхні зі спортивним ролом, щоб прибрати біль, напруження та спазми тіла

В результаті ти

Маєш більш підтягнуте обличчя
Дихаєш легше, а в голові прояснилося
Позбавилась від нервових зажимів м'язів обличчя
Відчуваєш зібраність в тілі
Відчула легкість та рухливість у ступнях

Зробимо вправи, які допоможуть розробляти задню поверхню тіла та усувати болісні відчуття в ньому

Тиждень 2

Тренування

Базова розминка та загальний стретчинг, щоб навчитись добре розігріватись
Суглобова гімнастика на кожен день, щоб їх не травмувати під час розтяжки
Дихальна гімнастика для розслаблення тіла та психологічного стану
Лімфодренажна гімнастика для покращення кровообігу та самопочуття
Інтенсивний розігрів, який зробить тренування на розтяжку ефективнішими

В результаті ти

Навчилася красиво стояти та сидіти
Прибрала деформації, зажими та перекоси в тілі
Розслабила кожен м'яз тіла

Навчишся розминати тіло перед тренуванням та познайомишся зі своїми здібностями тіла

Тиждень 1

Тиждень 4

Почнеш сідати на шпагат та станеш на місток за допомогою підвідних технік, а також підвищиш свою пластичність

Впевнено і комфортно готуєш тіло до різних шпагатів
Навчилась безпечно сідати на шпагати
Пропрацювала зони, які обмежують розтяжку
Рухаєшся більш пластично і граційно

В результаті ти

Розминка задньої поверхні тіла та підвідні техніки, які допоможуть сісти на поздовжній шпагат
Розминка внутрішньої поверхні стегна та підвідні техніки, щоб сісти на поперечний шпагат
Вправи для підвищення гнучкості та пластичності мʼязів спини
Тренування, які допомагають опанувати поздовжній шпагат
Тренування, які допомагають сісти на поперечний шпагат

Тренування

Тиждень 5

Зафіксуєш результат та посилиш його

Впевнено і комфортно готуєш тіло до різних шпагатів
Навчилась безпечно сідати на шпагати
Пропрацювала зони, які обмежують розтяжку
Рухаєшся більш пластично і граційно

В результаті ти

Загальний стретчинг для розминки мʼязів
Розтяжка задньої поверхні стегон та тренування, щоб глибше сісти на поздовжній шпагат
Розтяжка передньої поверхні тіла, внутрішньої та зовнішньої частини стегна для закріплення результатів
Стретчинг та техніки катання на ролі, які допоможуть стати рухливішою та усунути болі по тілу

Тренування

Вправи для грудного відділу, рук, шиї та задньої поверхні стегон, щоб підвищити мобільність та легкість своїх рухів
Вправи на прямі м'язи живота, квадріцепси, задню поверхність стегон, які допоможуть тілу стати міцнішим та рухливішим
Вправи на ступні, литкові передня і задня поверхні, м'язи спини, щоб вирівняти осанку та зміцнити опорно-руховий апарат
Комплексна розтяжка внутрішньої та зовнішньої частини стегон, щоб підвищити гнучкість та почати сідати на шпагат
Фасціальний реліз передньої та задньої поверхні з розтяжкою

В результаті ти

Позбавилась болей та спазмів у мʼязах
Відчуваєш легкість у спині
Укріпила «м'язовий корсет» для підтримки постави
Відчула себе легкою, рухливою, красивою

Виконаємо вправи на розминку передньої поверхності тіла та усунення болі на ній

Тиждень 3

25 тренувань з Наталею
Доступ до 3 прямих ефірів «Питання-відповідь» як глядач
Доступ до курсу після закінчення на 1 місяць

Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталі
Особистий куратор
Електронний сертифікат за проходження курсу
3 онлайн-сесії для Максималісток з Наталією Татарінцевою

Оплати сьогодні і отримай марафон «Схуднення в кайф» вартістю 547 грн — у подарунок

ВЗЯТИ УЧАСТЬ

-30%

ЗНИЖКА

25 тренувань з Наталею
3 прямих ефірів «Питання-відповідь» з можливістю ставити питання
Доступ до курсу після закінчення на 6 місяці
Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталі
Підтримка та конс'єрж сервіс куратора
Електронний сертифікат за проходження курсу
3 онлайн-сесії для Максималісток з Наталією Татарінцевою
Марафон "Бій целюліту"
Бонусна лекція "Жіночі розмови"
Гайд "Фази циклу"
Гайд-інтерв'ю "Про жіночність"

ВЗЯТИ УЧАСТЬ

-30%

ЗНИЖКА

-30%

25 тренувань з Наталею
3 прямих ефірів «Питання-відповідь» з можливістю ставити питання
Доступ до курсу після закінчення на 3 місяці
Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталі
Підтримка та конс'єрж сервіс куратора
Електронний сертифікат за проходження курсу
Бонусна лекція "Жіночі розмови"
Гайд "Фази циклу"
Гайд-інтерв'ю "Про жіночність"
3 онлайн-сесії для Максималісток з Наталією Татарінцевою
Марафон "Бій целюліту"

Оплата частинами - зручне та вигідне рішення

Немає комісії і відсотків — ми сплатимо банківські комісії замість вас

Всі програми доступні після першої оплати

Не потрібно відразу розлучатися з усією сумою або відмовляти собі у покупці

навчила вже більше 90 000 дівчат по всьому світу насолоджуватись гнучкістю свого тіла

Наталія Татарінцева

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

13 років досвіду в тренерстві

Практикуючий сертифікований дієтолог

Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)

@tatarintseva.kot | 353 тис. підписників

Твоє тіло — досконале і має величезний нерозкритий потенціал.
І дуже нерозсудливо навіть не намагатись його розкрити

Тому на курсі ти:

І найголовніше — ти зможеш реалізувати свою давню мрію і сісти на шпагат.

Для цього ти матимеш всі мої знання та досвід в тренуваннях та роботі над собою.

Твоє тіло — досконале і має величезний нерозкритий потенціал.
І дуже нерозсудливо навіть не намагатись його розкрити

І найголовніше — ти зможеш реалізувати свою давню мрію і сісти на шпагат.
Для цього ти матимеш всі мої знання та досвід в тренуваннях та роботі над собою.

Підтягнеш груди, живіт, сідниці, розправиш плечі і навіть помолодшаєш

Грамотно знизиш вагу, станеш більш стрункою та граційною

Навчишся володіти своїм тілом, силою м'язів, піднімеш тонус

Створиш красиву поставу, досягнеш плавності, граційності та сексуальності в рухах

Звільнишся від болей у спині, стегнах, колінах, стопах

Навчишся ефективно розслаблятись і тягнутись, позбудешся стресу та напруги

Підвищиш еластичність м'язів та зв'язок, ти з своїм тілом станеш єдиним цілим

«Розправиш» своє тіло, повернеш суглобам рухливість, станеш гнучкою і пластичною

Проведи зі мною 5 тижнів на практикумі "Гнучка версія 2.0"

"Навіть якщо вже проходила інші мої курси, ця програма стане твоєю наступною сходинкою до твого бездоганного тіла"
Наталія Татарінцева ©

Якщо у тебе виникають подібні думки, значить, ти ще ніколи не тягнулась ефективно.
Але розтяжка — це не лише невимушений шпагат. Це ще й величезна користь для всього тіла.

Ця програма потрібна тобі, якщо ти

Про “плюси" стретчингу можна говорити довго.
Про них ти дізнаєшся на власному досвіді на розширеному курсі “Гнучка версія мого тіла 2.0"

Приєднуйся прямо зараз та зроби своє тіло витривалим, сексуальнішим, гнучкішим

Навіщо мені розтяжка, якщо я вже займаюся в спортзалі з тренером?

Розтяжка розганяє кровообіг, тому швидше проходить крепатура і відновлюються мʼязи.

Я “деревʼяна” настільки, що кожна вправа буде дуже болюча

Це міф. Стретчинг приємно тягне мʼязи так, що через пару місяців мостик чи шпагат стає простою вправою.

Навіщо мені купувати курс, якщо є безкоштовні вправи на Ютуб?

На курсі дізнаєшся про біомеханіку вправ, щоб правильно тягнутися і не травмуватися, а ще корегуватиме куратор — на Ютубі такого немає.

Чому у тебе

точно вийде

Для цього ти матимеш

Як тобі спланувати роботу над своїм ідеальним тілом на практикумі

До кожної вправи я даю детальне пояснення техніки — як правильно і як неправильно

Тренуватись можна, де тобі зручно. Потрібен тільки килимок, зручний одяг і пляшка з водою

А щоб у тебе навіть не виникало думки пропустити чи відкласти тренування, я мотивуватиму тебе в чаті

"Гнучка версія 2.0"

Тому не відкладай створення ідеального тіла на потім.

Щодня тобі відкривається новий урок-тренування (крім вихідних)

Кожне тренування побудоване так, щоб поступово розвивати твої можливості

Ти виконуєш тренування протягом дня у зручний час

Продивися чи послухай додатковий матеріал

На наступний день отримуєш нове тренування і знову виконуєш його

25 тренувань — по 5 на тиждень

3 бонусних тренування на розгін обміну речовин, грацію та рельєф

5 групових сесій «питання-відповідь» зі мною

Допоміжні матеріали до кожного заняття

Чат учасниць з кураторами та зворотним зв'язком

(не для всіх тарифів)

І найголовніше — ти пишаєшся собою і не зупиняєшся на отриманому результаті,
тому що прекрасно бачиш, на що ти здатна і що є куди рости

Кохана та жадана, ти вражаєш та постійно отримуєш компліменти

Бездоганно володієш своїм тілом, відчуваєш його, піклуєшся про нього

Стала більш впевненою, привабливою та харизматичною

Відчуватимеш легкість в тілі, коли
прокидаєшся вранці

Граційно і пластично рухаєшся, відчуваєш лінії свого тіла

Почнеш із задоволенням дивитись на себе в дзеркало

Відчуєш, як розкривається твоя жіночність і сексуальність

Створиш своє струнке тіло та гарну поставу

І найголовніше — ти пишаєшся собою і не зупиняєшся на отриманому результаті,
тому що прекрасно бачиш, на що ти здатна і що є куди рости

Їх досягнення надихають — спробуй і ти тягнутися зі мною

(блок з відгуками постійно попвнюється і оновлюється, тому що я неймовірно пишаюся кожною моєю ученицею)

Більше 45 000 дівчат
вже створили та продовжують створювати своє гнучке тіло разом.

Їх досягнення надихають — спробуй і ти тягнутися зі мною

А ось наша 80-річна учасниця, яка змогла сісти на шпагат

При оплаті курсу сьогодні, отримаєш повну програму “Схуднення в кайф", яке вартує 547 грн — бонусом до курсу

Зареєструйся до кінця таймеру, щоб встигнути отримати курс за вигідною ціною та забрати БОНУС

днів

годин

хвилин

На ньому ти:

14 : 31 : 59

Навчишся підбирати їжу так, щоб зробити ліфтинг-ефект та оздоровитися

Зрозумієш, як саме тобі худнути або набирати вагу безпечно

Позбудешся залежності — їсти багато солодкого

Відкриєш секрети здорової шкіри, волосся, нігтів і всього тіла

Our Website is Almost Ready

Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.

Days

Hours

Minutes

Seconds

Learn more

Оплати участь сьогодні і отримай в подарунок 21-денний онлайн-марафон «Схуднення в кайф», вартістю 547 грн.

Створи гнучке, пластичне, сексуальне тіло.

Навчися худнути свідомо та з задоволенням, тренуючись вдома.

Позбався болей та зажимів.

Створи гнучке, пластичне, сексуальне тіло.

Навчися худнути свідомо та з задоволенням, тренуючись вдома.

Позбався болей та зажимів.

лише 30 хвилин на день