Скинь до 10 кг за 3 тижні, отримай гарне і підтягнуте тіло та виграй грошовий приз за кращий результат!
Марафон-гра від сертифікованого тренера, експерта
зі здорового харчування Наталії Татарінцевої
зі здорового харчування Наталії Татарінцевої
Скоро
21 день
Тривалість
ОНОВЛЕНА ПРОГРАМА!
15:00
Хвилин
Секунд
Ходжу по марафонах в погоні за схудненням та щоразу не вистачає то внутрішньої мотивації, то часу
Худну, але вага швидко повертається не вдається утримувати вагу, адже немає звички тренуватись та правильно харчуватись
Кожного літа хочеться носити, а не думати про проблемні місця
Займаюся, але результату нуль
Намагаюсь змінити харчування, але не можу відмовитися від калорійних смаколиків
Ритм життя не дозволяє виділяти 2-3 години на відвідування залу
Знайдеш особисту "групу підтримки" в обличчі тренера та інших дівчат, які стануть прикладом, наставником та опорою
Отримаєш мотивацію та чітку інструкцію, щоб повернутися до тонусу і стати тією, ким захоплюються (і навіть заздрять)
Зможеш навіть заробити, якщо покажеш чудові результати!
Подолаєш всі сумніви, що схуднути важко, неприємно, або взагалі не вийде
Ти отримаєш програму щоденних домашніх тренувань та план харчування на 21 день від Наталії Татарінцевої: відео з вправами, додаткові текстові матеріали, фотоприклади готових страв
В закритий Телеграм-чат команди ти щодня скидатимеш короткий звіт по виконаним завданням
* За 3 невиконані завдання учасник вибуває зі списку претендентів на приз та продовжує марафон вже без призового заохочення
* За 3 невиконані завдання учасник вибуває зі списку претендентів на приз та продовжує марафон вже без призового заохочення
Командний тренер буде контролювати виконання тобою завдань та прогрес
Ти можеш стати однією з 5 переможниць та отримати грошову винагороду за найбільший відсоток втраченої ваги
Ти станеш членом окремої команди, на які будуть розділені всі учасники марафону
Ти приєднаєшся до чату в Телеграмі, де на тебе вже чекає тренер команди та інші учасниці для спілкування та обговорення завдань
Отримаєш шанс потрапити на індивідуальне ведення від Наталії Татарінцевої
переможницями стануть 5 учасниць з найбільшим відсотком скинутої ваги
Призові місця серед учасниць
I місце
Головний приз 45.000 грн
та звання Чемпіонки
та звання Чемпіонки
IV місце
Сертифікат на 3000 грн у брендовий магазин одягу чи косметики Наталії Татарінцевої
V місце
Сертифікат на 2000 грн у брендовий магазин одягу чи косметики Наталії Татарінцевої
II місце
Приз 20.000 грн
III місце
Приз 10.000 грн
Кожного дня ти будеш наближатись до бажаної фігури, відчуття власної жіночності, впевненості та привабливості
Тиждень 1
День 2
▪ Тренування + план раціону на день 2.
▪ Ранкове тренування на 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв
▪ Вправа для зняття набряків 20 хв.
▪ Ранкове тренування на 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв
▪ Вправа для зняття набряків 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Вт.
День 3
▪ Тренування + план раціону на день 3.
▪ Ранкове тренування 15 хв.Тренування день/вечір «Загальний тонус» 15 хв
▪ Вправи «Лінивий кач» на 20 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.Тренування день/вечір «Загальний тонус» 15 хв
▪ Вправи «Лінивий кач» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Ср.
День 4
▪ Тренування + план раціону день 4.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «Точка щастя».
▪ Тренування вечір «Базова розминка» 10 хв.
▪ Розтяжка задньої поверхні ніг на 30 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «Точка щастя».
▪ Тренування вечір «Базова розминка» 10 хв.
▪ Розтяжка задньої поверхні ніг на 30 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Чт.
День 5
▪ Тренування + план раціону день 5.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Пт.
День 7
▪ Тренування + план раціону день 7.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою на 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність»
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Тренування «Легка голова» на 20 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою на 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність»
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Тренування «Легка голова» на 20 хв.
Тренування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Вс.
День 6
▪ Тренування + план раціону день 6.
▪ Ранкове тренування «Загальна лімфодренаж + розтяжка» на 55 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Ранкове тренування «Загальна лімфодренаж + розтяжка» на 55 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Сб.
День 1
Пн.
▪ Відкриття відео тренувань + план раціону на день 1.
▪ Ранкове тренування на 15 хв.
▪ Тренування день/вечір «Тонус сідниці+стегна» на 30 хв
▪ Вправи на вивільнення спини на 20 хв.
▪ Ранкове тренування на 15 хв.
▪ Тренування день/вечір «Тонус сідниці+стегна» на 30 хв
▪ Вправи на вивільнення спини на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Старт Гри!
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
День 3
▪ Тренування + план раціону на день 3.
▪ Ранкове тренування 15 хв.Тренування день/вечір «Загальний тонус» 15 хв
▪ Вправи «Лінивий кач» на 20 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.Тренування день/вечір «Загальний тонус» 15 хв
▪ Вправи «Лінивий кач» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Ср.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 7
▪ Тренування + план раціону день 7.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою на 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність»
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Тренування «Легка голова» на 20 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою на 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність»
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Тренування «Легка голова» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Вс.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
День 12
▪ Тренування + план раціону день 12.
▪ Загальна розминка на вулиці або вдома 10 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 15 хв та вечірня прогулянка після їжі 30 хв
▪ Вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
▪ Загальна розминка на вулиці або вдома 10 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 15 хв та вечірня прогулянка після їжі 30 хв
▪ Вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
Пт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 13
▪ Тренування + план раціону день 13.
▪ Ранкове тренування лімфодренаж нижніх кінцівок 10 хв.
▪ Розтяжка передньої частини стегон 40 хв.
▪ Денна чи вечірня прогулянка 45 хв.
▪ Ранкове тренування лімфодренаж нижніх кінцівок 10 хв.
▪ Розтяжка передньої частини стегон 40 хв.
▪ Денна чи вечірня прогулянка 45 хв.
Сб.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 14
▪ Тренування + план раціону день 14.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «вдячності і любові».
▪ Вечірня прогулянка 40 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «вдячності і любові».
▪ Вечірня прогулянка 40 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
Нд.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 15
▪ Тренування + план раціону день 15.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для тонусу.
▪ Сідниці та стегна 25 хв + вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для тонусу.
▪ Сідниці та стегна 25 хв + вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Пн.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 16
▪ Тренування для активації м'язів стопи 15 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для загального тонусу 15 хв.
▪ Розтяжка для шпагату.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для загального тонусу 15 хв.
▪ Розтяжка для шпагату.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Вт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 17
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв.
▪ Вправа для зняття набряків на 20 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв.
▪ Вправа для зняття набряків на 20 хв.
Ср.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 18
▪ Загальна розминка на вулиці або вдома 10 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Тренування для гнучкості спини.
▪ Медитація «Розслаблення».
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Тренування для гнучкості спини.
▪ Медитація «Розслаблення».
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Чт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для проблемних місць 35 хв.
▪ Вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
▪ Денне чи вечірнє тренування для проблемних місць 35 хв.
▪ Вправа «Вивільнення спини» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Пт.
День 19
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 20
▪ Тренування на розтяжку ніг 35 хв.
▪ Тренування для тонусу корпусу та рук на 20 хв.
▪ Денна чи вечірня прогулянка на 45 хв.
▪ Тренування для тонусу корпусу та рук на 20 хв.
▪ Денна чи вечірня прогулянка на 45 хв.
Сб.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 21
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність».
▪ Вечірня прогулянка 40 хв.
▪ Вправа «Легка голова» на 20 хв.
▪ Медитація «Жіночність».
▪ Вечірня прогулянка 40 хв.
▪ Вправа «Легка голова» на 20 хв.
Нд.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
Звіт тижня: заміри+вага+фото + перерахунок калорійного коридору на наступний тиждень
День 5
▪ Тренування + план раціону день 5.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка 30 хв + вправа «Заспокійливе» на 20 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Пт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 6
▪ Тренування + план раціону день 6.
▪ Ранкове тренування «Загальна лімфодренаж + розтяжка» на 55 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
▪ Ранкове тренування «Загальна лімфодренаж + розтяжка» на 55 хв.
▪ Вечірня прогулянка на 30 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Сб.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 4
▪ Тренування + план раціону день 4.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «Точка щастя».
▪ Тренування вечір «Базова розминка» 10 хв.
▪ Розтяжка задньої поверхні ніг на 30 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 20 хв.
▪ Медитація «Точка щастя».
▪ Тренування вечір «Базова розминка» 10 хв.
▪ Розтяжка задньої поверхні ніг на 30 хв.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Чт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
День 8
Пн.
▪ Тренування + план раціону день 8.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ тренування вдень/вечері для тонусу + розтяжка на 45 хв.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ тренування вдень/вечері для тонусу + розтяжка на 45 хв.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 9
▪ Тренування + план раціону день 9.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 30 хв.
▪ Вечір тренування для тонусу корпусу: руки 20 хв
▪ Повне витягування тіла 30 хв.
▪ Ранкова прогулянка швидкою ходою 30 хв.
▪ Вечір тренування для тонусу корпусу: руки 20 хв
▪ Повне витягування тіла 30 хв.
Вт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 11
▪ Тренування + план раціону день 11.
▪ Ранкове тренування вправи на мобільність хребта 25 хв.
▪ Тренування проблемних місць на -день/вечір 35 хв.
▪ Ранкове тренування вправи на мобільність хребта 25 хв.
▪ Тренування проблемних місць на -день/вечір 35 хв.
Чт.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
День 10
▪ Тренування + план раціону день 10.
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка після їжі 45 хв.
▪ Медитація перед сном «Тиша та спокій».
▪ Ранкове тренування 15 хв.
▪ Вечірня прогулянка після їжі 45 хв.
▪ Медитація перед сном «Тиша та спокій».
Ср.
Звіт дня: калорійність + кількість хв тренувань.
Харчування:
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
▪ готове меню на день (сніданок, обід, вечеря)
▪ варіанти води по рівню PH та додаткові напої
Тиждень 2
Тиждень 3
Танцювальне тренування "джайв"
Справжнє танцювальне кардіо для схуднення! Скинемо зайве, танцюючи, а також повернемо загальний тонус організму
Танцювальне тренування "самба"
Повернемо рухливість у життя, нормалізуємо кровообіг та зарядимося енергією і настроєм!
Це унікальна можливість спілкуватися та отримувати ексклюзивної поради від справжнього зіркового тренера, який точно допоможе гарно почуватися, круто виглядати та скинути зайві кілограми!
Обравши тариф "Чемпіонка" ти автоматично візьмеш участь у розіграші особистого ведення від Наталії Татарінцевої!
Короткі тренування по
10-20 хвилин з максимальною ефективністю
10-20 хвилин з максимальною ефективністю
Поєднання різних технік для підсилення результату
Готовий графік дня з урахуванням усіх активностей
Готове меню з розрахованими калоріями в стравах та нормою води
Ціна знижена на -70% діє ще
15:00
Хвилин
Секунд
Участь у марафоні без змагання за призове місце за результатами схуднення
ЛЮБИТЕЛЬКА
ЧЕМПІОНКА
Участь у марафоні з можливістю претендувати на призове місце за результатами схуднення
Програма домашніх тренувань на 21 день
Програма харчування на 21 день
Доступ в загальний чат учасниць без тренера
Програма домашніх тренувань на 21 день
Можливість отримати індивідуальне ведення від Наталії Татарінцевої
Доступ в закритий чат команди з тренером
Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від тренерів
Контроль виконання завдань тренером
Додатковий доступ до марафону після завершення: + 2 тижні
Програма харчування на 21 день
30 днів доступу до матеріалів
30 днів доступу до матеріалів
Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань
Участь у 3х прямих ефірах з відповідями на запитання про меню та активності
Участь у марафоні без змагання за призове місце за результатами схуднення
Можливість претендувати на призове місце за результатами схуднення
РАННІЙ СПИСОК
Побачиш мінус на вагах та зменшення
об’ємів по замірам тіла
об’ємів по замірам тіла
Зміцниш м'язи стегон, сідниць, пресу та спини
Покращиш розтяжку, гнучкість свого тіла
Створиш свій стиль харчування, який приносить користь та задоволення
Впровадиш нові ритуали у життя, що покращують самопочуття
Відчуєш більше впевненості у собі та задоволення від трансформації
Почнеш почуватися впевнено та легко, особливо влітку, коли жарко і треба вдягати відкритий одяг
Матимеш робочу систему схуднення, яка буде корисна тобі в різні етапи життя
Не нашкодиш своєму тілу марними дієтами, адже ми покажемо, як схуднути екологічно
▪ Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
▪ Сертифікований дієтолог-практик
▪ Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу
▪ Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
▪ Сертифікований дієтолог-практик
▪ Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу
▪ Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
провела за 14 років тренерського досвіду
15300+ тренувань
відзнято для створення марафонів та онлайн-курсів
125+ годин відео
приблизна сумарна кількість скинутих кілограмів ученицями за останній рік
1000+ зайвих кілограмів
пройшли онлайн програми тренувань від Наталії Татарінцевої за останній рік
50000+ учениць
Реєструйся на марафон-гру, щоб підтягнути тіло, досягти омріяної ваги,
з підтримкою від тренера та нового оточення однодумців
Досягай найкращих результатів, щоб забрати головний приз
з підтримкою від тренера та нового оточення однодумців
Досягай найкращих результатів, щоб забрати головний приз
Ціна знижена на -70% діє ще
Реєструйся на марафон-гру, щоб підтягнути тіло, досягти омріяної ваги, з підтримкою від тренера та нового оточення однодумців
Досягай найкращих результатів, щоб забрати головний приз
Досягай найкращих результатів, щоб забрати головний приз
Встигни оплатити до кінця таймера та отримай БОНУС: PDF "Гайд літніх рецептів"
15:00
Хвилин
Секунд
Всі вправи доступні в запису. Тож вмикай та повторюй синхронно з відео у зручний для себе час. Ти точно знайдеш 20 хвилин на день для того, щоб приділити час собі, адже твоя струнка фігура цього варта
Тренування з тренером у залі коштували б від 400 грн за одне заняття. На марафоні ти можеш отримати тренування + додаткові відеоуроки + відповіді на запитання та підтримку всього від 477 грн. В цей марафон Наталія вклада свої знання і тисячі годин досвіду. Ці нові навички будуть роками допомагати тобі залишатись здоровою та стрункою.
Організм кожної людини має свої індивідуальні властивості. Жоден професійний тренер не дасть точну цифру зниження ваги за 3 тижні та гарантію, що буде саме така цифра. Одне я обіцяю точно — дотримуйся усіх моїх рекомендацій і отримаєш свій мінус або на вагах, або в обʼємах талії. Швидко, повільно чи помірно, але ти будеш бачити результат. При цьому відчуватимеш себе повною енергії, легкою та доглянутою. Продовжуй дотримуватись нового стилю життя і після марафону, щоб точно досягнути поставленої мети.