✓ 7 блоків: 49 тренувань
🧘 База гнучкості та мобільності
💆♀️ Спина, шия, поперек без скутості
🤸♀️ Пластика та свобода руху
🦵 Повна робота з ногами та стегнами
🔥 Підготовка до шпагатів
✨ Поздовжній + поперечний шпагат
🌿 МФР, релакс і відновлення
✓ Контрольні відеотести з загальною розтяжкою та відстеження прогресу
✓ Додаткові навчальні матеріали: інструкції щодо техніки виконання вправ
✓ 3 прямі ефіри з Наталею: розбір техніки, шпагатів, помилок + відповіді на особисті питання
✓ Технічна підтримка: допомога з доступами, платформою навчання та організаційними питаннями.
+ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталії та особистого куратора
+ Персональна система контролю прогресу:
контрольні точки між блоками тренувань • фото/відео фіксація результатів • перевірка та розбір техніки • рекомендації
+ AI-супровід 24/7 для твого прогресу та підтримки
+ Електронний сертифікат про проходження курсу
+ Гайд «5 щоденних звичок для підтримки гнучкого і зібраного тіла»
+ Гайд “Корекція постави у повсякденному житті: як сидіти, стояти та рухатися, щоб менше втомлюватися й виглядати на всі 100%”
+ Гайд “Продукти для стрункості: твій орієнтир для покупок в магазині”
+ Курс вечірніх тренувань «Стретчинг-ритуал для розслаблення та відновлення»
🔓 6 місяців доступу до курсу
🔓 12 місяців доступу до курсу
✓ 7 блоків: 49 тренувань
🧘 База гнучкості та мобільності
💆♀️ Спина, шия, поперек без скутості
🤸♀️ Пластика та свобода руху
🦵 Повна робота з ногами та стегнами
🔥 Підготовка до шпагатів
✨ Поздовжній + поперечний шпагат
🌿 МФР, релакс і відновлення
✓ Контрольні відеотести з загальною розтяжкою та відстеження прогресу
✓ Додаткові навчальні матеріали: інструкції щодо техніки виконання вправ
✓ 3 прямі ефіри (глядач)
✓ Технічна підтримка: допомога з доступами, платформою навчання та організаційними питаннями.
✕ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталії та особистого куратора
✕ Персональна система контролю прогресу:
контрольні точки між блоками тренувань • фото/відео фіксація результатів • перевірка та розбір техніки • рекомендації
✕ AI-супровід 24/7 для твого прогресу та підтримки
✕ Електронний сертифікат про проходження курсу
✕ Гайд «5 щоденних звичок для підтримки гнучкого і зібраного тіла»
✕ Гайд “Корекція постави у повсякденному житті: як сидіти, стояти та рухатися, щоб менше втомлюватися й виглядати на всі 100%”
✕ Гайд “Продукти для стрункості: твій орієнтир для покупок в магазині”
✕ Курс вечірніх тренувань «Стретчинг-ритуал для розслаблення та відновлення»
✓ 7 блоків: 49 тренувань
🧘 База гнучкості та мобільності
💆♀️ Спина, шия, поперек без скутості
🤸♀️ Пластика та свобода руху
🦵 Повна робота з ногами та стегнами
🔥 Підготовка до шпагатів
✨ Поздовжній + поперечний шпагат
🌿 МФР, релакс і відновлення
✓ Контрольні відеотести з загальною розтяжкою та відстеження прогресу
✓ Додаткові навчальні матеріали: інструкції щодо техніки виконання вправ
✓ 3 прямі ефіри (глядач)
✓ Технічна підтримка: допомога з доступами, платформою навчання та організаційними питаннями.