Марафон "Постава Мрії" -70%

Нова програма | Нова програма

Нова програма| Нова програма

Нова програма | Нова програма

Здорова спина без болю та рівна постава
без зайвих зусиль за 14 днів

14-денний онлайн-марафон

Ефективні тренування

Підходить при захворюванні хребта

Швидкі результати уже з першого тренування

Понад 150 000 щасливих учениць протягом 5 років

Хвилини

Секунди

15:00

Оплачуй зараз
та отримуй відео-рекомендацію:
«Як організувати робоче місце та створити середовище, що сприяє руху»

Старт

{Date}

Взяти участь

Постава мрії

Багато сидиш
і з дитинства сформувала звичку сидіти зігнутими

Відчуваєш біль у спині і шиї
після кількох годин сидіння або стояння

Головний біль та мігрені
але не можеш знайти справжню причину

Зайва вага, випираючий животик, дряблі стегна та сідниці - спорт не допомогає

Сутулишся
і можеш тримати спину рівно, лиш докладаючи до цього додаткові зусилля

Проблеми з роботою внутрішніх органів
кишечник часто дає збій

Гнучкість зникає -
тіло втрачає жіночність, легкість та пластичність

Нестача енергії та хронічна втома - зранку немає сил і часто поганий настрій

Взяти участь

Цей марафон для тебе, якщо

На марафоні ти навчишся

Самостійно та швидко знімати біль у спині, шиї, попереку

Створювати нові звички у повсякденному житті для збереження здоров'я хребта

Виконувати прості та зрозумілі вправи вдома - для витонченої здорової постави

Організовувати особистий простір і побут так, щоб повернути собі рівну поставу

Взяти участь

Я завжди шукаю способи покращити навчання та зробити шлях до результату ще легшим і ефективнішим.

Тож оновлена програма “Постава мрії” враховує всі тонкощі роботи з тілом, щоб допомогти тобі зміцнити спину, позбутися болю та завжди тримати поставу рівною без зайвих зусиль!

Повністю оновлена методика

Менше слів – більше практики!

Глибока робота зі здоров’ям хребта

адже молодість обличчя, робота внутрішніх органів та стрункість фігури багато в чому залежать від стану спини.

жодної “води”, тільки робочі техніки та ефективні тренування, які дають відчутний результат.

навіть якщо ти раніше працювала над поставою або проходила мій марафон, цей підхід здивує тебе своєю ефективністю!

Що нового в марафоні «Постава мрії»?

Реальні результати без дорогих процедур — тобі більше не знадобляться:

Бонусні уроки та підтримка кураторів

Постава – це не тільки вправи, а й спосіб життя!

«Постава мрії» — це не просто вправи, а цілісна система, яка допоможе тобі відновити здоров’я, розкрити жіночність та забути про біль у спині

Отримаєш додаткові відео-рекомендації, як щоденні звички, положення тіла та навіть твоє оточення впливають на хребет, і що змінити, щоб він був рівним без зайвих зусиль.

ти будеш не просто займатися, а отримувати мотивацію та відповіді на всі запитання.

Лікувальна гімнастика з YouTube, яка може лише нашкодити

Дорогі масажі для зняття напруги, які дають короткочасний ефект.

Корсети для вирівнювання постави, які доводиться носити щодня.

Взяти участь

Наталія Татарінцева

Автор марафону

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів

tatarintseva.kot

521 тис.

підписників

Програма марафону

День 3

Підсилення нижньої частини тіла

День 2

День 1

Базове тренування на відновлення відчуттів в тіл

Розкриття грудної клітини

День 6

Тренування з ролом

День 5

День 4

Як зняти біль у шиї

Загально працюємо над тілом без обладнання

День 9

Загальна розтяжка на розкриття грудної клітини

День 8

День 7

Загальна розтяжка з акцентом на корекцію постави

Тренування з дуоболом

Вступний блок

[20 мин \ 3 подхода]

Загальна розтяжка з акцентом на спину

Тонус нижньої частини тіла

Звільнення попереку і укріплення прямих ліній живота

Загальна розтяжка на відновлення відчуттів в тілі

Ролінг тіла

День 11

День 12

День 14

День 13

День 10

Взяти участь

Килимок

Гладкий рол

Гладкий дуобол

(не є обов'язковим)

Блок для йоги

Тобі знадобляться:

Якими будуть твої результати?

Нормалізується робота внутрішніх органів та систем організму

Зміцнюються м'язи кору, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта

Підтягується живіт, зменшується обсяг талії.

Обличчя виглядає молодшим. М'язи обличчя не "пливуть" вниз, зникає друге підборіддя

Ти ходиш і сидиш рівно без додаткового контролю. У спині, шиї, попереку не виникають болі

Ти наповнена енергією і тебе не турбують головні болі

Підтягнуті, пружні стегна та сідниці

Взяти участь

Ти дізнаєшся, як влаштований опорно-руховий апарат і впровадиш у своє життя нові звички, які допоможуть усвідомлено вибирати положення тіла та організовувати простір так, щоб зберегти здоров'я спини та вирівняти поставу

Марафон пройшли вже 35 000+ моїх учениць!
Ти не сама - у тебе буде підтримка

ДО / ПІСЛЯ

Як проходитиме марафон

Онлайн-платформа

Закритий чат

Консультації

де зручно зібрані всі заняття та роздаткові матеріали

для спілкування між учасницями онлайн марафону

мотивація від Наталії Татарінцевої в закритому чаті

Обери комфортний варіант участі

зі знижкою -70%

Оплачуй зараз та отримуй відео-рекомендацію: «Як організувати робоче місце та створити середовище, що сприяє руху»

15:00

Хвилини

Секунди

Взяти участь

З тренером

Самостійний

✔ 14 тренування

✔ Доступ до матеріалів 2 місяць

✔ Відео-рекомендація “Як поводитися щодня, щоб повернути свою поставу”

✔ Відео-рекомендація “Як знайти природне положення хребта та відчути, шо він може бути рівним

✔ Підтримка та перевірка ДЗ куратором

✔ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталії

✔ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

✔ Бонус: марафон “Стрункі ніжки, здорові стопи”

✔ 14 тренування

✔ Доступ до матеріалів 1 місяць

✔ Відео-рекомендація “Як поводитися щодня, щоб повернути свою поставу”

✔ Відео-рекомендація “Як знайти природне положення хребта та відчути, шо він може бути рівним

~~✘ Підтримка та перевірка ДЗ куратором~~

~~✘ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталії~~

~~✘ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань~~

~~✘ Бонус: марафон “Стрункі ніжки, здорові стопи”~~

~~3590грн~~ 1077 грн

~~2590грн~~ 777 грн