Як позбутися сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль

Здорова спина без болю та рівна постава за 14 днів

Онлайн марафон із Наталією Татарінцевою

Швидкі результати уже з першого тренування

20-хвилинні ефективні тренування

Встигніть зареєструватися протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Понад 4500 щасливих учениць протягом 5 років

При оплаті курсу сьогодні отримаєш найкращі умови

-70% ко Дню Святого Валентина

ЗНИЖКИ ДО 70%

СКИДКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

ЗНИЖКИ ДО 70%

Ви сутулитесь
і можете тримати спину рівно, лиш докладаючи до цього додаткові зусилля

Ви багато сидите
і з дитинства виробили звичку сидіти зігнутими

Ви відчуваєте біль у спині
якщо довго сидите або стоїте на одному місці

У вас є головний біль
але ви не розумієте причину мігрені

Вам не вистачає енергії
занепад сил із самого ранку і часто поганий настрій

У вас є зайва вага
випираючий животик, дряблі стегна та сідниці

У вас відсутня гнучкість
тіло втрачає жіночність та пластичність

У вас проблеми з роботою внутрішніх органів
кишечник часто дає збій

Гнучкий хребет і пряма постава – запорука здоров'я всього тіла

Молодість обличчя, робота внутрішніх органів та стрункість фігури багато в чому залежать від здоров'я хребта.

Дорогі корсети для вирівнювання постави,

Спеціальні масажі при застоях у тілі,

Уроки лікувальної гімнастики з YouTube,

На марафоні ви навчитеся виконувати домашні тренування для зміцнення м'язів спини та дізнаєтеся як взаємодіяти зі спиною у повсякденному житті

Пройдіть марафон і вам більше не знадобляться:

які потрібно змушувати себе носити щодня

які коштують дорого та дають короткостроковий результат

які можуть спровокувати травми та погіршення вашого здоров'я

Наталія Татарінцева

@tatarintseva.kot | 410 тис. підписників

Автор марафону

Виступ Наталії на «Україна має талант 2021»

Програма марафону

Базове тренування для відновлення постави на кожен день

Як знайти необхідне положення хребта, щоб відчути, що він може бути рівним

День 3

Комплекс вправ на розтяжку та мобільність поперекового відділу. Позбавляємося болю в попереку та важкості у ногах

День 2

День 1

День 6

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

День 5

День 4

Як рухатися щодня, щоб повернути поставу (ходити, стояти, сідати і вставати)

Тренування для зміцнення стегон та сідниць. Зміцнюємо нижню частину тіла

День 9

Тренування спини та живота. Вправи на мобільність хребта від шиї до куприка

День 8

День 7

Як організувати робоче місце та створити атмосферу, що сприяє руху

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

*Марафон був відзнятий до 24 лютого, тому на жаль, матеріал викладений російською мовою. Ми працюємо над тим, щоб якнайшвидше це виправити

Як зняти біль у спині та шиї (найефективніші вправи)

Швидке тренування на розтяжку та зміцнення всього тіла для підтримки здоров'я хребта: стопи, стегна, корпус, плечі

День 12

Відео рекомендації з мобільності для всього тіла (кращі поради з особистого досвіду)

День 11

День 10

День 14

День 13

Прямий ефір: відповіді на запитання, обмін інсайтами та враженнями

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

Відгуки учениць Наталії Татарінцевої

Ви наповнені енергією і вас не турбують головні болі

Ви ходите і сидите рівно без додаткового контролю. У спині, шиї, попереку не виникають болі

Нормалізується робота внутрішніх органів та систем організму

Підтягується живіт, зменшується обсяг талії.

Зміцнюються м'язи кору, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта

Обличчя виглядає молодшим. М'язи обличчя не "пливуть" вниз, зникає друге підборіддя

Ви дізнаєтесь, як влаштований опорно-руховий апарат і впровадите у ваше життя нові звички, які допоможуть вам усвідомлено вибирати положення тіла та організовувати простір так, щоб зберегти здоров'я спини та вирівняти поставу

Онлайн-платформа

Закритий чат

Консультації

Прямий ефір

де зручно зібрані всі заняття та роздаткові матеріали

для спілкування між учасницями онлайн марафону

мотивація від Наталії Татаринцевої в закритому чаті

для відповідей на ваші запитання, обміну енергією та досвідом

1

2

3

4

Виконувати прості та зрозумілі вправи вдома - для витонченої здорової постави

Створювати нові звички у повсякденному житті для збереження здоров'я хребта

Самостійно та швидко знімати біль у спині, шиї, попереку

Організовувати особистий простір і побут так, щоб повернути собі рівну поставу

На марафоні ви навчитеся

✓ 14 днів роботи над поставою
✓ 5 відео уроків із голосовим поясненням техніки виконання
✓ 5 відео рекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
✓ Додаткові матеріали до уроків

✓ 14 днів роботи над поставою
✓ 5 відео уроків із голосовим поясненням техніки виконання
✓5 відео рекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
✓ Додаткові матеріали до уроків

✓ Підтримка та перевірка ДЗ куратором
✓ Запис ефіру "Питання-Відповідь" з Наталією
✓ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталі
✓ Доступ до курсу після завершення: 2 тижні
✓ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

Рекомендую

При оплаті сьогодні ви отримаєте бонус: Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день"

При оплаті сьогодні ви отримаєте бонус: Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день"

X Підтримка та перевірка ДЗ куратором
X Запис ефіру "Питання-Відповідь" з Наталією
X Закритий чат учасників із зворотним зв'язком від Наталі
X Доступ до курсу після завершення: 2 тижні
X Електронний сертифікат для виконання всіх домашніх завдань

477 грн

677 грн

ПРОБУЮ САМА

У ПАРІ З ТРЕНЕРОМ

Є сумніви чи питання?

Реєструйтесь вже сьогодні
на марафон "Постава мрії"

і дізнайтеся як позбутися сутулості, усунути болі в спині, підтягнути м'язи стегон та сідниць за допомогою домашніх тренувань та нових корисних звичок

Встигніть зареєструватися протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

ВАЖЛИВО: не вводьте контактну інформацію, доки не прочитаєте Політику конфіденційності. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете таких самих результатів. Всі матеріали компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує та не обіцяє отримання стовідсоткових результатів. Ви несете відповідальність за свої дії та результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.

IMPORTANT: Do not enter contact information until you have read the Privacy Policy. We do not guarantee that you will achieve the same results. All materials of the company are intended for educational purposes. The information on this site or any other site of the company does not guarantee or promise to receive 100% results. You are responsible for your actions and results. By registering on this site, you disclaim our responsibility for your actions and results.