PDF “Продукти для стрункості”
Оплачуй зараз та отримай БОНУС:
15:00
Підтягнутий живіт
Отримаєш підтягнутий, плаский живіт і реабілітуєш діастаз — без операцій і виснажливих тренувань.
- 14-денний курс від Наталії Татарінцевої
- Старт: 21 травня
Старт: 21 травня
14-денний курс від Наталії Татарінцевої
Я створила цей курс, щоб ти повернула контроль над тілом — і дивилась на свій живіт із захопленням й любовʼю до себе.
Добра новина: тілу можна допомогти. Без виснажливих тренувань. Без болю. Без операцій.
Часто причина — не зайва вага, а діастаз і слабкі глибокі м’язи. Про це майже не говорять, але саме це змінює все.
Знайоме відчуття — коли тіло ніби не твоє. Живіт випирає, нависає над джинсами, а вага вже давно «нормальна».
Живіт не йде, хоч ти стараєшся?
Що таке діастаз?
Як зрозуміти, що це про тебе?
Це коли мʼязи живота розходяться і більше не тримають форму.
Постійне випинання в зоні пупка або нижче
Живіт не зменшується, хоч ти стараєшся
Здуття, тяжкість, напруга внизу живота
При напруженні — щілина або “провал” між м’язами
Живіт «випирає», навіть якщо ти схудла або ніколи не народжувала.
Це не лише про зовнішність. Діастаз може викликати біль у спині, здуття, порушення постави й дискомфорт у тілі.
А якщо в мене немає діастазу?
Навіть якщо у тебе немає діастазу — курс все одно буде корисним.
Ти підтягнеш живіт, зміцниш м’язи, зменшиш здуття й зробиш профілактику на майбутнє.
Ти підтягнеш живіт, зміцниш м’язи, зменшиш здуття й зробиш профілактику на майбутнє.
А якщо ти не знаєш, чи є діастаз — ми разом зробимо діагностику на курсі. І ти точно знатимеш, що з тілом і як з ним працювати.
У будь-якому випадку живіт стане підтягнутішим і пласким, тіло сильнішим, а самопочуття — кращим.
Цей курс для тебе, якщо:
Твій живіт виглядає, ніби ти на 5-му місяці — навіть якщо давно після пологів або взагалі не народжувала
Ти качала прес, робила планки, бігала — але животик вперто не йде
Ти щодня бачиш свій живіт у дзеркалі — і щоразу з болем думаєш: «Невже так і буде завжди?»
Одягаєш тільки те, що прикриває живіт — оверсайз, темні кольори, високі пояси… бо все інше тільки підкреслює те, що хочеться сховати
Хочеш бути підтягнутою й впевненою, але саме живіт ламає весь силует і краде самооцінку
Відчуваєш, що тіло “ламається” зсередини: болить поперек, тягне низ живота, з’являється біль під час сексу, нетримання сечі, важко довго стояти чи сидіти
На курсі ти навчишся
Тренуватися без помилок, які лише погіршують стан при діастазі
Робити безпечні вправи для живота та тазового дна м’яко й ефективно
Створювати простий ритуал, що реально тримає форму
Харчуватись так, щоб зменшувалось здуття та живіт став пласкішим
Формувати поставу та звички — щоб живіт залишався підтягнутим протягом дня
Використовувати тейпування — для м’якої, але надійної підтримки тіла
Програма курсу
Тиждень 1
Дізнаєшся, як правильно підготуватися, яке обладнання потрібно для тренувань, і як використовувати тейпи для підтримки м’язів живота.
Лекція: Діагностика діастазу - як зрозуміти, що це у тебе
Навчишся самостійно перевіряти наявність діастазу, визначати його ступінь і зрозумієш, як це впливає на стан живота та загальне самопочуття.
Тренування №1
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Навчишся самостійно перевіряти наявність діастазу, визначати його ступінь і зрозумієш, як це впливає на стан живота та загальне самопочуття.
Тренування №1
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Лекція: Тейпування живота: як, коли та чи варто?
Дізнаєшся, для чого використовують тейпи при діастазі, як правильно їх накладати, які ступені потребують тейпування, а коли воно може нашкодити.
Тренування №3
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Дізнаєшся, для чого використовують тейпи при діастазі, як правильно їх накладати, які ступені потребують тейпування, а коли воно може нашкодити.
Тренування №3
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Лекція: Вибір тейпів: що працює найкраще?
Дізнаєшся, які тейпи підходять для різних ступенів діастазу, як часто їх можна використовувати, коли варто замінювати та де знайти якісні матеріали.
Тренування №5
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Дізнаєшся, які тейпи підходять для різних ступенів діастазу, як часто їх можна використовувати, коли варто замінювати та де знайти якісні матеріали.
Тренування №5
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Лекція: Харчування при діастазі
Дізнаєшся, які продукти допомагають зміцнити м’язи живота, зменшити здуття та сприяють швидшому відновленню тканин.
Тренування №7
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Дізнаєшся, які продукти допомагають зміцнити м’язи живота, зменшити здуття та сприяють швидшому відновленню тканин.
Тренування №7
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Тиждень 2
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Лекція: Догляд за животом при діастазі: як покращити стан шкіри
Дізнаєшся, які методи допоможуть зменшити набряки, покращити тонус шкіри та зробити живіт більш підтягнутим без ризиків і зайвих витрат.
Тренування №9
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Дізнаєшся, які методи допоможуть зменшити набряки, покращити тонус шкіри та зробити живіт більш підтягнутим без ризиків і зайвих витрат.
Тренування №9
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Самомасаж живота: як відновити м’язи та покращити тонус
Опануєш техніки самомасажу, які допомагають активувати глибокі м’язи живота, покращити кровообіг і зменшити набряки без дорогих процедур.
Тренування №11
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Опануєш техніки самомасажу, які допомагають активувати глибокі м’язи живота, покращити кровообіг і зменшити набряки без дорогих процедур.
Тренування №11
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Відео-пам’ятка: Які вправи не бажано робити при діастазі
Отримаєш чіткий список небезпечних вправ, які можуть погіршити стан живота, і навчишся адаптувати тренування так, щоб воно працювало на користь, а не на шкоду.
Тренування №13
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Отримаєш чіткий список небезпечних вправ, які можуть погіршити стан живота, і навчишся адаптувати тренування так, щоб воно працювало на користь, а не на шкоду.
Тренування №13
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Спрямоване на мʼяке, поступове відновлення та активацію м’язів живота, глибокого кора і тазового дна.
Що ти отримаєш
Нарешті побачиш той живіт, про який ти мріяла.
Плаский, підтягнутий, без зайвого об'єму.
Полегшення у тілі.
Легше стояти, ходити, сидіти — зникає тиск у попереку, тяжкість внизу живота, напруження в тілі.
Результати вже за 2 тижні.
Живіт стає меншим, підтягнутим, не випирає — і це тільки початок.
Пружність м’язів тазового дна.
Твій комфорт, жіноче здоров’я й відчуття сили — знову з тобою.
Безпечна система вправ,
які реально працюють при діастазі. Ніякого фанатизму, ніякої шкоди — тільки перевірені техніки.
Живіт більше не випиратиме — навіть у спокої.
Фігура стане чіткою і підтягнутою, без втягування живота й напруги.
Без складних схем, без операцій, без ризиків для здоров’я. Просто — працюючий метод, перевірений особисто мною.
Ти отримаєш чітку, покрокову інструкцію — як безпечно та ефективно повернути живіт у форму.
І головне:
Лекції про:
- тейпування
- харчування
- доглядати за шкірою живота при діастазі та допоміжні косметологічні процедури.
На тебе чекає
14 відео‑тренувань направлених на корпус
Техніки самомасажу
Закритий чат учасниць
Пам’ятки і PDF-матеріали до уроків
Автор курсу
Наталія Татарінцева
Наталія Татарінцева
- Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
- Сертифікований дієтолог-практик
- Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу
- Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
- Мама донечки
Ось, що кажуть ті, хто вже відвідував мої курси
PDF “Продукти для стрункості”
Встигни оплатити зараз та отримай БОНУС:
15:00
Обери зручний тариф
З ПІДТРИМКОЮ
САМОСТІЙНИЙ
* По статистиці на 47,09% кращі результати отримують учасники цього варіанту участі
$137
(5 644 грн)
$260
$215
$117
(4 820 грн)
Бонус: марафон «Постава мрії»
Підтримка кураторів
Сертифікат про проходження курсу
Спільний чат учасниць ЗІ зворотним зв'язком від Наталії
Доступ до матеріалів 4 місяці
Рекомендації самомасажу
6 теоретичних лекцій
14 тренувань
Підтримка кураторів
Спільний чат учасниць БЕЗ зворотного зв'язку від Наталії
Доступ до матеріалів 2 місяці
Рекомендації самомасажу
6 теоретичних лекцій
14 тренувань
САМОСТІЙНИЙ
З ПІДТРИМКОЮ
Це ще один інструмент, що допоможе швидше побачити результат і довше його зберігати.
У тарифі З підтримкою ти додатково отримаєш марафон «Постава мрії», який:
Коли тіло вирівняне, живіт автоматично виглядає підтягнутішим.
Постава — це те, що допомагає формувати і підтримувати живіт.
Марафон «Постава мрії» — у подарунок!
Бонус для учасниць тарифу З підтримкою:
Доповнює роботу з животом і підсилює ефект курсу
Робить силует візуально витягнутим і легким
Знімає напругу зі спини та плечей
Необов'язково платити одразу всю суму!
Всі матеріали доступні одразу, як і при повній оплаті
Жодних комісій та відсотків! Все це ми взяли на себе!
Просто поділи її на зручні частини
Знадобляться для відновлення м’язів і зменшення навантаження.
Не переймайся, ми все пояснимо: дамо список перевірених магазинів і ти встигнеш підготуватися до занять без стресу.
Не переймайся, ми все пояснимо: дамо список перевірених магазинів і ти встигнеш підготуватися до занять без стресу.
М’який м’ячик для вправ на глибокі м’язи та самомасаж.
Доступний у будь-якому магазині спорту.
Доступний у будь-якому магазині спорту.
Для легких функціональних вправ.
Можна взяти навіть пляшки з водою на перший час.
Можна взяти навіть пляшки з водою на перший час.
Для участі у курсі не потрібно нічого складного — лише базові речі, які легко знайти. Ми завчасно надамо список та підкажемо, де їх купити.
Що знадобиться для проходження курсу?
Гантелі до 1 кг
Софт-бол
Тейпи
У мене часто запитують
Доступ для учасників на тарифі "Самостійний" - 2 місяці. Для учасників на тарифі "З Підтримкою" – 4 місяці. Корисні матеріали, які ти отримуєш протягом навчання залишаться з тобою назавжди, якщо ти їх завантажила
Так! Навіть якщо діастазу немає, курс допоможе:
— підтягнути живіт
— зміцнити глибокі м’язи живота
— уникнути помилок у тренуваннях, які шкодять жіночому тілу
Курс про грамотне, дбайливе відновлення, яке потрібно кожній жінці — незалежно від діагнозів.
— підтягнути живіт
— зміцнити глибокі м’язи живота
— уникнути помилок у тренуваннях, які шкодять жіночому тілу
Курс про грамотне, дбайливе відновлення, яке потрібно кожній жінці — незалежно від діагнозів.
Для цього обери бажаний тариф на сайті та слідуй подальшим інструкціям. Наша служба підтримки зв'яжеться з тобою та надасть всі деталі розстрочки.
Сертифікат отримають учасниці тарифу “З Підтримкою”.
Якщо щось залишилося незрозумілим, або виникли труднощі з оплатою чи бронюванням — залиши заявку і служба підтримки допоможе якнайшвидше вирішити твоє питання
технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд
Зв’яжіться зі мною!
Виникли запитання?
