Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма| СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Як позбутися сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль за 14 днів

Постава мрії

14-денний онлайн-марафон

Хвилини

Секунди

Оплачуй зараз та отримуй відео-рекомендацію: «Як організувати робоче місце та створити середовище, що сприяє руху»

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма| СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Як позбутися сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль за 14 днів

Постава мрії

14-денний онлайн-марафон

Хвилини

Секунди

Оплачуй зараз та отримуй відео-рекомендацію: «Як організувати робоче місце та створити середовище, що сприяє руху»

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма| СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Нова програма | СТАРТ 24 ЛЮТОГО

Як позбутися сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль за 14 днів

14-денний онлайн-марафон

Хвилини

Секунди

Оплачуй зараз та отримуй відео-рекомендацію: «Як організувати робоче місце та створити середовище, що сприяє руху»

Ви багато сидите
і з дитинства виробили звичку сидіти зігнутими

Ви відчуваєте біль у спині
якщо довго сидите або стоїте на одному місці

У вас є головний біль
але ви не розумієте причину мігрені

У вас є зайва вага
випираючий животик, дряблі стегна та сідниці

Ви сутулитесь
і можете тримати спину рівно, лиш докладаючи до цього додаткові зусилля

У вас проблеми з роботою внутрішніх органів
кишечник часто дає збій

У вас відсутня гнучкість
тіло втрачає жіночність та пластичність

Вам не вистачає енергії
занепад сил із самого ранку і часто поганий настрій

Цей марафон для вас, якщо

На марафоні ви навчитеся

Самостійно та швидко знімати біль у спині, шиї, попереку

Створювати нові звички у повсякденному житті для збереження здоров'я хребта

Виконувати прості та зрозумілі вправи вдома - для витонченої здорової постави

Організовувати особистий простір і побут так, щоб повернути собі рівну поставу

адже молодість обличчя, робота внутрішніх органів та стрункість фігури багато в чому залежать від стану спини.

жодної “води”, тільки робочі техніки та ефективні тренування, які дають відчутний результат.

навіть якщо ти раніше працювала над поставою або проходила мій марафон, цей підхід здивує тебе своєю ефективністю!

Що нового в марафоні «Постава мрії»?

«Постава мрії» — це не просто вправи, а цілісна система, яка допоможе тобі відновити здоров’я, розкрити жіночність та забути про біль у спині

Отримаєш додаткові відео-рекомендації, як щоденні звички, положення тіла та навіть твоє оточення впливають на хребет, і що змінити, щоб він був рівним без зайвих зусиль.

ти будеш не просто займатися, а отримувати мотивацію та відповіді на всі запитання.

Лікувальна гімнастика з YouTube, яка може лише нашкодити

Дорогі масажі для зняття напруги, які дають короткочасний ефект.

Корсети для вирівнювання постави, які доводиться носити щодня.

Наталія Татарінцева

Автор марафону

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів

підписників

Програма марафону

День 3

Комплекс вправ на розтяжку та мобільність поперекового відділу. Позбавляємося болю в попереку та важкості у ногах

День 2

День 1

Базове тренування для відновлення постави на кожен день

Як знайти необхідне положення хребта, щоб відчути, що він може бути рівним

День 6

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

День 5

День 4

Як рухатися щодня, щоб повернути поставу (ходити, стояти, сідати і вставати)

Тренування для зміцнення стегон та сідниць. Зміцнюємо нижню частину тіла

День 9

Тренування спини та живота. Вправи на мобільність хребта від шиї до куприка

День 8

День 7

Як організувати робоче місце та створити атмосферу, що сприяє руху

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

Тисни на відео та дивись приклад тренувального процесу

Відео рекомендації з мобільності для всього тіла (кращі поради з особистого досвіду)

Як зняти біль у спині та шиї (найефективніші вправи)

Швидке тренування на розтяжку та зміцнення всього тіла для підтримки здоров'я хребта: стопи, стегна, корпус, плечі

Запис прямого ефіру: відповіді на запитання, обмін інсайтами та враженнями

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

День 11

День 12

День 14

День 13

День 10

Зміцнюються м'язи кору, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта

Підтягується живіт, зменшується обсяг талії.

Обличчя виглядає молодшим. М'язи обличчя не "пливуть" вниз, зникає друге підборіддя

Нормалізується робота внутрішніх органів та систем організму

Ви ходите і сидите рівно без додаткового контролю. У спині, шиї, попереку не виникають болі

Ви наповнені енергією і вас не турбують головні болі

Ви дізнаєтесь, як влаштований опорно-руховий апарат і впровадите у ваше життя нові звички, які допоможуть вам усвідомлено вибирати положення тіла та організовувати простір так, щоб зберегти здоров'я спини та вирівняти поставу

Марафон пройшли вже 35 000+ моїх учениць!
Ти не сама - у тебе буде підтримка

зі знижкою -83%

Встигніть зареєструватись протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Хвилини

Секунди

✓ 30 днів роботи над поставою
✓ 5 відео уроків із голосовим поясненням техніки виконання
✓ 5 відео рекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
✓ Додаткові матеріали до уроків

✓ Підтримка та перевірка ДЗ куратором
✓ Доступ до Q&A сесії
✓ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталі
✓ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

Рекомендую

159 грн

У ПАРІ З ТРЕНЕРОМ

Реєструйтесь!

Сьогодні Ви можете записатись на марафон за спеціальною акційною ціною та отримати бонус у подарунок. Доступ на 30 днів до 14 тренувань та закритої групи телеграм, де я особисто відповідаю на ваші запитання

Ви нічим не ризикуєте! Протягом 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.

159 грн

замість 677 грн

Старт: автоматично завтра

🔒
Ви нічим не ризикуєте!

Протягом 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.

Є сумніви чи питання?

Реєструйтесь вже сьогодні
на марафон "Постава мрії"

і дізнайтеся як позбутися сутулості, усунути болі в спині, підтягнути м'язи стегон та сідниць за допомогою домашніх тренувань та нових корисних звичок

Встигніть зареєструватись протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Хвилини

Секунди

виникли труднощі
з доступом чи оплатою

технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд