⠀⠀⠀Прийняти участь

7 хвилин

Курс для всіх, хто хоче налагодити регулярні тренування та стати енергійною, не витрачаючи на це весь вільний час!

Вільних місць: 18/350

для себе

Старт
18 грудня

30-денний курс
від Наталії Татарінцевої

30-денний курс

старт 18 грудня

Оплачуйте протягом 5 хвилин і отримайте БОНУС відеоурок «Тест на мобільність»

-70%

діє ЗНИЖКА

29:58:14

7 хвилин для себе

підійде, якщо

Недостатньо енергії.
Тільки прокинулася — і вже втомлена та без настрою

Відчуваєш тривожність та маєш поганий сон,
прокидаєшся без сил та настрою

Тренування майже не дають стійкого та помітного результату.
Скільки б не "ганяла" себе, втома є, а підтягнутості – немає

Не маєш ні часу, ні можливостей відвідувати фітнес-клуб

Хочеться займатися власним здоров'ям та тілом не "через не хочу", а в кайф! Без тягання заліза у спортзалі та травм

Стан здоров'я лише погіршується: болі у спині, акне, проблеми з ШКТ та гормонами

Звідки беруться проблеми зі здоров'ям?

Ми прекрасно розуміємо, як робота, допомога іншим, сім'я та рутинні справи, які забирають у нас весь час — змушують забути про власні потреби, здоров'я та харчування.

Потім прокидаєшся розбитою та без настрою, перекушуєш на ходу, випиваєш 2-3 кави за день і що в результаті?

В якийсь момент організм дає збій і нагадує про те, що так тривати більше не може.

Але ж, як викроїти достатньо часу на спорт та нормальне харчування?

А багато часу і не потрібно! Це справа кількох хвилин!
І на курсі «7 хвилин для себе» ми це доведемо!

ЦЕЙ КУРС

Складається з простих вправ, які не потребують додаткового спорядження

Додасть енергії, поверне молодість, гнучкість та активність

Допоможе нормалізувати вагу та повернути міцний сон

Надасть м'язам тонус, щоб ви виглядали ще краще!

Покаже, що можна харчуватися без зайвих продуктів, смачно і корисно

Обов'язково

перегляньте це відео

Хочете щодня щось для себе, витрачаючи при цьому лічені хвилини?

Допомагати своєму тілу знижувати кортизол, вирівнювати рівень гормонів, кайфувати від своєї жіночності і відчувати користь від кожного дня?

Та дізнайтеся, які 5 продуктів — причина вашого поганого самопочуття щоранку. А головне, на що їх замінити, щоб день починався з бойового настрою!

Обов'язково приходьте на курс «7 хвилин для себе» та повністю перегляньте свій стиль життя.

При цьому ви отримаєте

щоб покращити харчування

до всіх матеріалів курсу

з тренуваннями по 7 хв на день

до клубу однодумців

корисні текстові рекомендації

для покращення харчування

І це ще не все!

Також ви отримаєте місячний календар щоденних корисних звичок.

У ньому ви будете бачити тренування, рецепт та корисні рекомендації на кожен день. Виконавши тренування і челендж, всі досягнення будуть відзначатися у календарі, щоб ви бачили, чого досягли!

В результаті ви

Нормалізуєте рівень гормонів, відчуєте гармонію з власним тілом, а ще налагодите:

Харчування

Тренування

Самопочуття

позбудетеся від тривожності, завдяки відмові на певний час від зайвих продуктів

краще себе почуватимете до, під час та після їжі

зробите кавовий детокс і навчитеся починати ранок бадьоро по-новому

зможете побудувати власний раціон завдяки міні-челенджам

будете мати підтягнуте тіло та пружні м'язи

станете більш гнучкою та покращите координацію рухів

зможете тренуватися вдома без додаткового оснащення

отримаєте комплекс перевірених вправ на кожен день, щоб тримати м'язи в тонусі

будете мати гарний настрій від самого ранку і до вечора

дізнаєтеся, як налаштувати комфортний та правильний режим для

зміните стиль життя та впровадите нові корисні звички

щодня покращуватимете відчуття власної жіночності, впевненості, привабливості та підтягнутого тіла

ПРОГРАМА КУРСУ

нове тренування з таймером та детальним поясненням, як його виконувати правильно яке займе всього 7 хвилин

міні-челендж, що допоможе очистити ваше харчування від шкідливого та зайвого

ЩОДНЯ

ЩОТИЖНЯ

+ корисні поради на кожен день у форматі відео-рецептів та текстових рекомендацій

Тиждень 1

✘прибрати на 7 днів цукор/борошно/молоко

✔ альтернатива: 7 рецептів

Тиждень 2

✘ прибрати каву і чорний та зелений чай і та всі напої що містять кофеїн на 7 днів

✔ альтернатива: травʼяні чаї, матча, цикорій

Тиждень 4

✘ тільки домашня їжа, жодних ресторанів, їжі с пакетів

✔ альтернатива: 7 простих, швидких рецептів і продуктову корзину на тиждень

Тиждень 3

⠀⠀⠀Прийняти участь

✘ прибрати всі фрукти та сухофрукти на 7 днів

✔ альтернатива: 7 рецептів з овочів

-70%

діє ЗНИЖКА

Ось, що кажуть ті, хто вже відвідував мої курси

більше відгуків на сторінці Instagram

Ця програма нагадує виклик самій собі, чи не так?

Буває, що найкращі зміни приходять дуже легко і займають декілька хвилин на день.
Головне – напрацювати звичку!
Так, незвично буде розлучатися з улюбленими солодощами, кавою, чи "ще 5 хвилиночок посплю і встану".

Але коли та сама помітиш зміни у самопочутті, настрою, а близькі почнуть компліменти — зрозумієш, наскільки це все було не дарма!

Ось, як проходить один з уроків

Сумніваєтеся, що отримаєте ефект, або що подача матеріалу вам не підійде?

Ось приклад, у якому форматі ми бачитимемося щодня протягом наступного місяця

Беріть участь з максимальним доступом!

Хочете щодня приділяти увагу собі, власному самопочуттю і знайти джерело енергії?

Курс «7 хвилин для себе» створений, щоб любов до себе стала гарною звичкою, а не потребувала важких титанічних зусиль. Ви зі мною?

Бонус

30 днів щоденних тренувань

4 челенджі для покращення харчування

28 рецептів_

30 рекомендацій щодо харчування

Особистий кабінет з календарем курсу

Додатковий доступ до марафону після завершення

Електронний сертифікат за виконання усіх домашніх завдань

Участь в спільноті однодумців

Назва

МАКСИМАЛЬНИЙ
(вигідна пропозиція)

Прямий ефір «Питання-Відповідь»

Ціна

⠀⠀⠀Прийняти участь

-70%

діє ЗНИЖКА

Автор курсу

Наталія Татарінцева

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 130 000 студентів

Гарантії

За роки роботи моє навчання пройшли тисячі студентів. Майже всі з них залишилися задоволені результатами, а їхні близькі — помітили позитивні зміни!

Але не все залежить від мене. Багато чого залежить від самого учня. Тому давати 100% гарантію буде нечесно.
Тож, якщо ви сумніваєтеся, що курс вам підійде — пропоную парі!.

Якщо ви не пропустите жодного уроку та виконаєте всі завдання і не отримаєте результату – я готова повернути кошти. Виходить, у будь-якому разі, ви нічим не ризикуєте!

Від Наталії Татарінцевої

Сумніватися, не вірити в себе та боятися — це абсолютно нормально. Гірше — нічого з цим не робити.

У вас може виникнути цілком логічне та справедливе запитання: "а чи вистачить всього 7 хв на день, щоб отримати результат?"

Відповідь однозначна: ТАК!

P.S.

Секрет такої методики у тому, що за 30 днів з'явиться звичка займатися собою, піклуватися про самопочуття та здоров'я. А ще, щодня я розповідатиму, як діяти ПРАВИЛЬНО!

Тож, у результаті, учениці отримують потужне поєднання знань навичок їх застосовувати.

Саме це і потрібно для результату!

Залишайте заявку зараз та отримайте БОНУС:

Участь у прямому ефірі «Питання-Відповідь»

⠀⠀⠀Прийняти участь

-70%

діє ЗНИЖКА