Здорові стопи — стрункі ніжки за 15 хвилин на день
7 медитацій «Магія спокою»
PDF «Гайд зимових рецептів»
PDF «Гайд літніх рецептів»
Відеогайд «Готуй зі мною»
Їж, пий, рухайся, відпочивай та худни! Отримай струнке, підтягнуте тіло за допомогою нового режиму дня та системи харчування
Впровадь звичку тренуватись, харчуватись та доглядати за тілом так, щоб остаточно вирішити проблему
з «апельсиновою скоринкою»
Здорова спина без болів та рівна постава за 14 днів — дізнайся, як позбутись сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль
Марафон, на якому ти позбудешся харчових залежностей
і дізнаєшся відповіді на найгостріші «жіночі» запитання
Почни правильно розслабляти м'язи перед сном, щоб повноцінно висипатись, легко прокидатись та бути бадьорою весь день
45-денний марафон, на якому ти впровадиш звичку робити легку розтяжку відразу після пробудження, щоб зарядитись позитивом на весь день, почуватись бадьорою та енергійною
3-тижневий марафон, на якому ти створиш своє сильне
та здорове тіло, візьмеш під контроль емоції та думки, щоб навіть у найскладніші часи жити повним життям
Домашні тренування в задоволення
Особливий питний режим
Нові звички харчування для комфортного і смачного схуднення
21 тренування на лімфодренаж, тонус, розтяжку, зарядку
5 лекцій по харчуванню та догляду
3 відео про корисні звички, засоби догляду та вправи
Тренування, які допоможуть виправити поставу та укріпити м'язи спини
Відеоуроки, щоб розібратись, як впровадити звичку тримати спину прямо
Запис ефіру з відповідями на запитання
13 тренувань — відео для синхронного виконання вправ на активізацію, мобілізацію м'язів ніг та лімфодренаж
6 відеоуроків по догляду, самомасажу, особливостям гімнастики стопи
Запис ефіру з відповідями на важливі запитання
21 день навчання, практики, тренувань та створення індивідуальної системи харчування і активного образу життя
Відео, тексти, аудіо — різноманітні формати, щоб було зручно опановувати нові звички
Прямі ефіри у записі — відповіді на питання і корисні поради
Запровадь звичку кожного дня проводити кілька хвилин наодинці з собою, щоб розслабити тіло, вгамувати думки, прожити емоції та навчитись бути у гармонії
Ти отримаєш більше 120 хвилин розслаблюючих медитацій, кожна з яких м'яко, турботливо та ефективно вирішує своє завдання
Вправи біля ліжка: на розтяжку та розслаблення напружених м’язів для релаксації перед сном
Вправи на зняття набряків, покращення дихання
12 детальних відео тренувань
Прості і безпечні вправи на розтяжку та прокачку м'язів
Рекомендації по харчуванню з готовими рецептами
Покрокові тренування, які допоможуть сісти на лівий і правий шпагат та почати отримувати задоволення від свого гнучкого тіла
36 тренувань зі мною
6 авторських медитацій для натхнення і бадьорості
3 записи прямих ефірів з відповідями на запитання
7 лекцій по харчуванню
7 тренувань на всі групи м'язів
6 лекцій з практикуючим психологом
запис ефіру з відповідями на запитання
3 гайди по здоровому харчуванню
2-тижневий марафон, на якому ти безпечно та з задоволенням сядеш на різні види шпагату, приділяючи розтяжці по 30 хвилин на день
Уроки та синхронні тренування по відео
Безпечна техніка виконання — ряд вправ від легкого до складного із вбудованим таймером
2 прямих ефіри в записі, з розбором хвилюючих питань
Рецепти на сніданок, обід та вечерю, десерти, список перекусів та поради з вибору продуктів
Покрокові інструкції по приготуванню страв з фото
Безліч секретів здорового харчування, які допоможуть їсти скільки захочеш і не гладшати
14-денний марафон, на якому ти опануєш гімнастику стоп та підтягнеш м'язи нижніх кінцівок для витончених ліній ніг без набряклостей, болю та проявів варикозу
Домашні тренування в задоволення. Гнучке та здорове тіло
за 3 тижні. Швидкий результат, над яким не потрібно пахати у спортзалі
Вивільни потужну жіночу енергію та приведи себе у форму за місяць, вивчаючи 4 танцювальних напрямки: джайв, самба, румба, сальса.
У співавторстві з Євгеном Котом - автором всеукраїнського шоу «Танцюй зі мною, Україно!»