Курс - Женское Питание -70%

Женское Питание

Онлайн-курс для женщин

Избавься от пищевых зависимостей, построй свою систему полезного питания и узнай ответы на самые острые «женские» вопросы

Старт: завтра

Успей оплатить участие за 24 часа и забери БОНУС:

Принять участие

СКИДКИ ДО 70%

Видео-урок «Закупка: как выбрать хорошие и качественные продукты?»

голод просыпается по вечерам

Ночной жор победить невозможно

Этот курс для тебя, если тебе это знакомо

и чувством вины за съеденное

Попытки перейти на здоровое питание заканчиваются срывами

не дает избавиться от лишнего веса

Есть зависимость от сладкого

мешают жить яркой жизнью и кайфовать от себя

Целлюлит и лишний вес

Не чувствуешь себя здоровой, но не понимаешь, что лечить

Часто нет настроения и плохое самочувствие

никакие средства для волос не помогают

Волосы сухие, ломкие и выпадают

Кожа с высыпаниями и признаками старения

нет энергии вставать по утрам

Ни на что нет сил

Желудок болит

стоит только съесть что-то «не то». Кишечник регулярно дает сбой

Периодические проблемы с женским здоровьем / Варикоз / Отечность

цвет лица серый и нет здорового румянца

Ночной жор победить невозможно

Срывы в попытках перейти на здоровое питани

Целлюлит и лишний вес

Есть зависимость от еды и сладкого

Периодические проблемы с женским здоровьем \ Варикоз \ Отечность

Часто нет настроения и плохое самочувствие

Волосы сухие, ломкие и выпадают

Кожа с высыпаниями и признаками старения

Нет сил ни на что

Желудок болит

Хочу избавиться от этих проблем

женщин чувствуют дискомфорт после еды и периодические боли в области желудка

80%

70%

60%

40%

женщин всю жизнь борются с лишним весом и страдают от этого

женщин страдают от «женских» проблем и не знают, как усилить иммуннитет

женщин имеют негативные последствия от модных диет и голодовок

Ты не одна

*Статистика основана на личном опыте автора

Зарегистрироваться на курс

Автор курса

Наталья Татаринцева

@tatarintseva.kot | 227тыс. подписчиков

Все те проблемы, с которыми вы сталкиваетесь я прошла в своей жизни. Я посвятила 25 лет профессиональному спорту, из которых 10 лет изучала диетологию, нутрициологию и нутригенетику. Я прошла долгий путь проб и ошибок, чтобы выработать свою систему здорового питания. На основании своего опыта я хочу помогать другим «понимать» еду, ее влияние на организм, избавляться от пищевых зависимостей и выстраивать систему питания индивидуально под свой организм - без книжных шаблонов и раскрученных блогерами диет

Мастер спорта по художественной гимнастике
Практикующий сертифицированный диетолог
Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
Проводит постоянную личную практику и поиск ценной и актуальной информации по питанию, сохранению молодости и здоровья

Как будет проходить обучение

3 недели (21 день)

Обучения, практики и тренировок на создание индивидуальной системы здорового питания и активного образа жизни

Видео, тексты, аудио

Различные форматы, чтобы тебе было максимально комфортно осваивать новые навыки и укреплять новые привычки

Прямые эфиры

Ответы на вопросы и полезные советы от эксперта, чтобы ты ощутила результат сразу в процессе обучения

Закрытый чат

С участницами курса и экспертом Натальей Татаринцевой, которым
всегда есть чем поделиться

Электронный сертификат

после успешного прохождения

*для пакетов «с поддержкой» и «максимальный»

Что ты узнаешь за 21 день?

Системы организма - как они функционируют и какие признаки говорят о нарушении их работы

Строение и функции органов желудочно-кишечного тракта. Как все устроено и как провести диагностику проблем

Как безопасно худеть или набирать вес?

Интервальное голодание, кето-диета и многие другие нашумевшие программы похудения. Что работает, а что нет?

Основные продукты женского рациона. Лифтинг и оздоровление едой - возможно!

Зависимость от еды и сладостей. Как от нее избавиться?

Секреты здоровой кожи, волос и ногтей и многое другое, о чем должна знать каждая женщина

Принять участие в курсе

Почему марафоны ЗОЖ и похудения
не работают

Одна модель питания для всех

Готовка по 5 раз в день

Множество запретов и ограничений

Нет фокусировки на рационе для женщин

Эксперты дают рекомендации и выстраивают систему питания одну на всех в то время, как организм каждого индивидуален

В курсе не будет информации о медицинской диетологии или стандартных схемах питания. Вся программа построена на личном опыте автора и поможет тебе построить свою собственную модель и сбалансировать работу всех систем организма

«Маленькими порциями, но часто» - этот формат питания знают все. Эксперты дают готовые рецепты блюд, которые нужно готовить и носить с собой для перекусов

Ты получишь знания, как самостоятельно построить и сформировать свой рацион на каждый день исходя из продуктов, о которых обязана знать каждая женщина

Списки запрещенных продуктов, голодовки и срывы, от которых начинаются депрессии и еще больший набор веса

В курсе мы будем кушать вкусно и полезно для здоровья, без особых ограничений и чувства вины за съеденное

Общие стандартные рецепты и рекомендации для всех, без учета особенностей женского организма

Ты узнаешь о том, как распознать сигналы тела и крики внутренних органов о помощи. Ты поймешь, какие продукты поддерживают женщину на ее жизненном пути

Программа курса

Неделя 1

День 1

Системы организма и их ключевые показатели

Простыми словами о сложном: как взаимосвязаны все системы организма и какие признаки говорят о том, что произошел сбой в одной из них

Схема «12 систем организма человека»

Чек-лист « 12 констант здоровья человека»

День 2

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

День 3

Анатомия органов ЖКТ и функции каждого из них в процессе пищеварения и вне его.

Понятным языком о том, как должен работать каждый орган ЖКТ в идеале и какие сбои в их работе могут быть, а также к чему это может приводить

Схема расположений органов ЖКТ в организме женщины с их функциями

День 4

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

Прямой эфир: ответы на вопросы

День 5

Как безопасно худеть или набирать вес? Что такое базовый метаболизм?

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 6

Что такое периодическое голодание, кето, омад, палео и другие культуры питания?

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 7

Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела

Неделя 2

День 8

На что ориентироваться женщине при выборе культуры питания?

Основные продукты женского рациона

Список главных женских продуктов с описанием их предназначения

День 9

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для тонуса ягодиц и бедер

День 10

Женское здоровье. ПМС - как облегчить состояние. Менопауза, отсутствие МС, как вернуть цикл

Краткое тезисное описание лекции с рецептами решения основных женских проблем

День 11

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для растяжки ног

Прямой эфир: ответы на вопросы

День 12

Зависимости. Срывы. Переедания. Что делать? Как побороть и разобраться?

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 13

Герпес. Молочница. Кандидоз. Как укреплять иммунитет.

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 14

Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела

Неделя 3

День 15

Как замедлить старение кожи и продлить молодость? Рецепты избавления от морщин

Список из 7 простых шагов избавления от морщин

День 16

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для тонуса рук и плеч

День 17

ПМС и аппетит. Советы беременным, кормящим и планирующим

Краткое тезисное описание лекции с рецептами решения основных женских проблем

День 18

Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи

Рецепт дня

Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для развития гибкости

Прямой эфир: ответы на вопросы

День 19

Целлюлит и отеки. Варикоз

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 20

Секреты здоровых волос, которые не выпадают

Видео рецепт десерта + файл с описанием

День 21

Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела

Пройти курс

Отзывы счастливых учениц

Какими будут твои результаты через 21 день

✓ Своя система питания без стресса и усилий
Ты создашь свой рацион здорового питания на каждый день для поддержания тела в отличной форме
✓ Ты будешь слышать и слушать свой организм
Вовремя распознавать сигналы тела и внутренних органов
✓ Меньше времени на готовку, больше на себя
Ты не будешь по несколько раз в день стоять у плиты и носить с собой еду в судочках
✓ Волосы перестанут выпадать, улучшится состояние кожи и ногтей
Восстановятся нормальные процессы в желудке
✓ Ты будешь наполнена энергией
и радости в жизни станет гораздо больше. Ты начнешь кайфовать от своего нового состояния легкости
✓ Ты сразу увидишь первые результаты
в зависимости от цели (похудеть \ поправиться) и будешь знать четкий, понятный план достижения своих целей

Выберите вариант участия:

🎁 Успейте принять участие со скидкой 70%

Самостоятельный

✓ Ежедневные аудио лекции с разборами актуальных тем женского питания
✓ Набор коротких видео упражнений для рациональной траты энергии в процессе формирования своего здорового питания
✓ ПДФ и видео рецепты
✓ 3 видео-тренировки с Натальей
✓ Раздаточные материалы
✓ Доступ к личному кабинету: на период курса

- Электронный сертификат
- Записи 3х прямых эфиров с вопросами-ответами
- Телеграм чат с обратной связью от Натальи
~~- Проверка заданий куратором~~

~~1590 грн~~

477 грн

Участвовать

С поддержкой

✓ Ежедневные аудио лекции с разборами актуальных тем женского питания
✓ Набор коротких видео упражнений для рациональной траты энергии в процессе формирования своего здорового питания
✓ ПДФ и видео рецепты
✓ 3 видео-тренировки с Натальей
✓ Раздаточные материалы
✓ Доступ к личному кабинету: на период курса + 14 дней после завершения

✓ Электронный сертификат
✓ Записи 3х прямых эфиров с вопросами-ответами
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий куратором

~~2257 грн~~

677 грн

Участвовать

Бонус сразу после регистрации

Успей оплатить участие в курсе за 24 часа и получи подарок

Видео-урок «Закупка: как выбрать хорошие и качественные продукты?»

Зарегистрироваться на курс и забрать бонус

Еще сомневаешься?

Нет времени?

Обучение и тренировки будут занимать до 1 часа в день

Мы намеренно разработали формат аудиолекций, раздаточных материалов и видеоинструкций, чтобы ты могла учиться когда угодно - по дороге в офис, в обед или вечером в свободное время

Приготовление еды займет всего 15-20 минут

Тебе не нужно стоять у плиты по 5 раз в день или бегать по магазинам в поисках «экзотических» продуктов.

Дороговато?

Ты выстроишь индивидуальную систему питания - один раз и на всю жизнь

Сбалансированное питание приведет в порядок работу всех систем твоего организма, улучшит здоровье, самочувствие и позволит обрести фигуру мечты

Разумно потратить минимальную сумму чтобы это обрести и не собирать знания по крупицам в интернете. Ты можешь пройти обучение в удобной форме с наставничеством от чемпионки мира, которая делится не заученной теорией из книг, а собственным опытом, наработанным за 10 лет

Думаешь, не справишься?

Ты будешь получать помощь от Наталии и станешь частью закрытого сообщества женщин, которые всегда поддержат

Атмосфера в закрытом чате такая, что можно заряжать телефоны. Ты получишь бешеный заряд мотивации и точно со всем справишься!

Частые вопросы

Решайся

Давай начнем вкусно и полезно питаться без особых ограничений и разберем самые актуальные женские вопросы

Стань частью большой семьи участниц проектов Натальи Татаринцевой и начни кайфовать от новых привычек

Зарегистрироваться на курс

Принять участие