Курс - Жіноче Харчування -70%

Жіноче харчування

Онлайн-курс для жінок

Позбудься харчових залежностей, побудуй свою систему корисного харчування і дізнайся відповіді на найгостріші «жіночі» питання.

Старт: завтра

Встигни сплатити участь протягом 24 годин і забери БОНУС:

Взяти участь

💝 +30 днів до доступу

СКИДКИ ДО 70%

Відео-урок «Закупка: як обирати хороші та якісні продукти?»

голод прокидається вечорами

Нічний жор перемогти неможливо

Цей курс для тебе, якщо тобі це знайомо:

і почуттям провини за з'їдене

Спроби перейти на здорове харчування закінчуються зривами

Не дає позбутися зайвої ваги

Є залежність від солодкого

заважають жити яскравим життям і насолоджуватися собою

Целюліт і зайва вага

Не відчуваєш себе здоровою, але не розумієш, що лікувати

Часто немає настрою і погане самопочуття

Ніякі засоби для волосся не допомагають

Волосся сухе, ламке і випадає

Шкіра з висипаннями і ознаками старіння

Немає енергії прокидатися зранку

Ні на що немає сил

Шлунок болить

варто лише з'їсти щось «не те». Кишківник регулярно дає розлади

Періодично проблеми з жіночим здоров'ям/ Варикоз/ Набряки

Колір обличчя сірий і немає здорового рум'янцю

Нічний жор перемогти неможливо

Зриви перейти на здорове харчування

Целюліт і зайва вага

Є залежність від солодкого

Періодично проблеми з жіночим здоров'ям/ Варикоз/ Набряки

Часто немає настрою і погане самопочуття

Волосся сухе, ламке і випадає

Шкіра з висипаннями і ознаками старіння

Ні на що немає сил

Шлунок болить

Хочу позбутись цих проблем

жінок відчувають дискомфорт після їжі і періодичний біль в області шлунку

80%

70%

60%

40%

жінок усе життя борються з зайвою вагою і страждають від цього

жінок страждають від «жіночих» проблем і не знають, як підвищити імунітет

жінок мають негативні наслідки від модних дієт і голодувань

Ти не самотня

*Статистика заснована на особистому досвіді автора

Зареєструватися на курс

Автор курсу

Наталя Татарінцева

@tatarintseva.kot | 340 тис. підписників

Усі ті проблеми, з якими Ви зіштовхуєтесь, я пройшла у своєму житті. Я присвятила 25 років професійному спорту, з яких 10 років вивчала дієтологію, нутриціологію і нутригенетику. Я пройшла довгий шлях спроб і помилок, щоб розробити свою систему здорового харчування. На підставі свого досвіду я хочу допомагати іншим «розуміти» їжу, її вплив на організм, позбуватися харчових залежностей і вибудовувати систему харчування індивідуально під свій організм – без книжних шаблонів і розкручених блогерами дієт.

Майстер спорту з художньої гімнастики
Практикуючий сертифікований дієтолог
Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасциальний реліз)
Автор гайд-щоденника «Гнучка версія мого тіла»
Проводить постійну особисту практику і пошук цінної і актуальної інформації з харчування, збереження молодості і здоров'я.

Як буде проходити навчання

3 тижні (21 день)

Навчання, практики і тренувань на створення індивідуальної системи здорового харчування і активного образу життя

Відео, тексти, аудіо

Різноманітні формати, щоб тобі було максимально зручно опановувати нові навички і закріплювати нові звички

Прямі ефіри

Відповіді на питання і корисні поради від експерта, щоб ти відчула результат одразу в процесі навчання

Закритий чат

З учасницями курсу і експертом Наталею Татаринцевою, яким завжди є, чим поділитися

Електронний сертифікат

після успішного проходження

*для пакетів «з підтримкою» та «максимальний»

Що ти дізнаєшся за 21 день?

Системи організму – як вони функціонують і які ознаки говорять про порушення їхньої роботи.

Будова і функції органів шлунково-кишкового тракту. Як усе влаштовано і як провести діагностику проблем.

Як безпечно худнути або набирати вагу?

Інтервальне голодування, кето-дієта і багато інших гучних програм схуднення. Що працює, а що ні?

Основні продукти жіночого раціону. Ліфтинг і оздоровлення їжею – можливо!

Залежність від їжі і солодощів. Як її позбутися?

Секрети здорової шкіри, волосся, нігтів і багато іншого, про що повинна знати кожна жінка.

Взяти участь у курсі

Чому марафони ЗОЖ і схуднення не працюють

Одна модель харчування для всіх

Приготування їжі по 5 разів на день

Велика кількість заборон і обмежень

Немає фокусування на раціоні для жінок

Експерти дають рекомендації і вибудовують систему харчування одну на всіх у той час, як організм кожного індивідуальний

У курсі не буде інформації про медичну дієтологію чи стандартні схеми харчування. Вся програма побудована на особистому досвіді автора і допоможе тобі побудувати свою особисту модель і збалансувати роботу всіх систем організму

«Маленькими порціями, але часто» - цей формат харчування знають всі. Експерти дають готові рецепти страв, які потрібно готувати і носити з собою для перекусів

Ти отримаєш знання, як самостійно побудувати і сформувати свій раціон на кожен день виходячи з продуктів, про які повинна знати кожна жінка

Списки заборонених продуктів, голодування і зриви, від яких починаються депресії і ще більше набирання ваги

У курсі ми будемо їсти смачно і корисно для здоров'я, без особливих заборон і відчуття провини за з'їдене

Загальні стандартні рецепти і рекомендації для всіх без урахування особливостей жіночого організму

Ти дізнаєшся про те, як розпізнати сигнали тіла і крики внутрішніх органів про допомогу. Ти зрозумієш, які продукти підтримують жінку на її життєвому шляху

Програма курсу

Тиждень 1

День 1

Системи організму і їхні ключові показники

Простими словами про складне: як взаємопов'язані всі системи організму і які ознаки говорять про те, що відбувся розлад в одній із них.

Схема «12 систем організму людини»

Чек-лист «12 констант здоров'я людини»

День 2

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми їжі.

Рецепт дня

День 3

Анатомія органів ШКТ і функції кожного з них у процесі травлення і поза ним.

Зрозумілою мовою про те, як повинен працювати кожний орган ШКТ в ідеалі, і які розлади в їхній роботі можуть бути, а також до чого це може призводити

Схема розташування органів ШКТ в організмі жінки з їхніми функціями

День 4

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми їжі

Рецепт дня

Прямий ефір: відповіді на запитання

День 5

Як безпечно худнути чи набирати вагу? Що таке базовий метаболізм?

Відеорецепт десерту + файл із описом

День 6

Що таке періодичне голодування, кето, омад, палео та інші культури харчування?

Відеорецепт десерту + файл із описом

День 7

Онлайн-тренування: комплексна розтяжка всього тіла

Тиждень 2

День 8

На що орієнтуватися жінці під час вибору культури харчування? Основні продукти жіночого раціону

Список головних жіночих продуктів з описом їхнього призначення.

День 9

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми харчування.

Рецепт дня

Коротке відео з 3 кращими вправами для тонусу сідниць і стегон.

День 10

Жіноче здоров'я. ПМС – як полегшити стан. Менопауза, відсутність МС, як повернути цикл

Короткий тезисний опис лекції з рецептами розв'язання основних жіночих проблем

День 11

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми харчування

Рецепт дня

Коротке відео з 3 кращими вправами для розтяжки ніг

Прямий ефір: відповіді на запитання

День 12

Залежності. Зриви. Переїдання. Що робити? Як побороти і розібратися?

Відеорецепт десерту + файл з описом

День 13

Герпес. Молочниця. Кандидоз. Як покращити імунітет.

Відеорецепт десерту + файл з описом

День 14

Онлайн-тренування: комплексна розтяжка всього тіла

Тиждень 3

День 15

Як сповільнити старіння шкіри і продовжити молодість? Рецепти, щоб позбутися від зморшок

Список із 7 простих кроків, щоб позбутися від зморшок

День 16

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми їжі

Рецепт дня

Коротке відео з 3 кращими вправами для тонусу рук і плечей

День 17

ПМС і апетит. Поради вагітним, тим, хто годує і тим, хто планує вагітність

Короткий тезисний опис лекції з рецептами розв'язання основних жіночих проблем

День 18

Відео з рецептом. Готуємо швидко повноцінні прийоми їжі

Рецепт дня

Коротке відео з 3 кращими вправами для розвитку гнучкості

Прямий ефір: відповіді на запитання

День 19

Целюліт і набряки. Варикоз

Відео-рецепт десерту + файл з описом

День 20

Секрети здорового волосся, яке не випадає

Відео-рецепт десерту + файл з описом

День 21

Онлайн-тренування: комплексна розтяжка всього тіла

Пройти курс

Відгуки щасливих учениць

Якими будуть твої результати за 21 день?

✓ Своя система харчування без стресу і зусиль
Ти створиш свій раціон здорового харчування на кожен день для підтримки тіла у відмінній формі
✓ Ти будеш слухати і чути свій організм
Вчасно розпізнавати сигнали тіла і внутрішніх органів
✓ Менше часу на приготування їжі, більше на себе
Ти не будеш декілька разів на день стояти біля плити і носити з собою їжу в харчових контейнерах
✓ Волосся перестане випадати, покращиться стан шкіри і нігтів
Відновляться нормальні процеси у шлунку
✓ Ти будеш наповнена енергією
І радощів у житті стане набагато більше. Ти почнеш насолоджуватись своїм новим станом легкості
✓ Ти одразу побачиш перші результати
В залежності від мети (схуднути/набрати вагу) і будеш знати чіткий, зрозумілий план досягнення своїх цілей

Оберіть варіант участі:

🎁 Встигніть взяти участь зі знижкою 70%

Ціна підвищиться через:

Самостійний

✓ Щоденні аудіолекції з розборами актуальних тем жіночого харчування
✓ Набір коротких відеовправ для раціонального витрачання енергії у процесі формування свого здорового харчування
✓ ПДФ і відеорецепти
✓ 3 відеотренування з Наталею
✓ Роздаткові матеріали
✓ Доступ до особистого кабінету: на період курсу

- Електронний сертифікат
- Записи 3х прямих ефірів із запитаннями-відповідями
- Телеграм-чат зі зворотнім зв'язком від Наталі
~~- Перевірка завдань куратором~~

~~825 грн~~

247 грн

Взяти участь

З підтримкою

✓ Щоденні аудіолекції з розборами актуальних тем жіночого харчування
✓ Набір коротких відеовправ для раціонального витрачання енергії у процесі формування свого здорового харчування
✓ ПДФ і відеорецепти
✓ 3 відеотренування з Наталею
✓ Роздаткові матеріали
✓ Доступ до особистого кабінету: на період курсу + 14 днів після завершення

✓ Електронний сертифікат
✓ Записи 3х прямих ефірів із запитаннями-відповідями
✓ Телеграм-чат зі зворотнім зв'язком від Наталі
✓Перевірка завдань куратором

~~1255 грн~~

377 грн

Взяти участь

+30 днів до доступу

Бонус одразу після реєстрації

Встигни сплатити участь у курсі за 24 години і отримай подарунок

Відео-урок «Закупка: як обирати хороші та якісні продукти?»

Зареєструватися на курс і забрати бонус

Ще сумніваєшся?

Немає часу?

Навчання і тренування займатимуть до 1 години на день

Ми навмисно розробили формат аудіолекцій, роздаткових матеріалів і відео-інструкцій, щоб ти могла навчатися коли завгодно – дорогою до офісу, під час обіду чи ввечері у вільний час.

Приготування їжі займатиме всього 15-20 хвилин

Тобі не потрібно стояти біля плити по 5 разів на день чи бігати магазинами в пошуках «екзотичних» продуктів.

Дорогувато?

Ти вибудуєш індивідуальну систему харчування – один раз і на все життя

Збалансоване харчування приведе до ладу роботу всіх систем твого організму, покращить здоров'я, самопочуття і дозволить отримати фігуру мрії.

З розумом витратити мінімальну суму, щоб отримати і не збирати знання по крихтах в інтернеті. Ти можеш пройти навчання в зручній формі під наставництвом чемпіонки світу, яка ділиться не завченою теорією з книжок, а власним досвідом, напрацьованим за 10 років.

Думаєш, не впораєшся?

Ти будеш отримувати допомогу від Наталії і станеш частиною закритої спільноти жінок, які завжди підтримають

Атмосфера в закритому чаті така, що можна заряджати телефони. Ти отримаєш шалений заряд мотивації і точно з усім впораєшся!

Часті питання

Наважуйся

Почнімо смачно і корисно харчуватися без особливих обмежень і розберімо найактуальніші жіночі питання.

Стань частиною великої сім'ї учасниць проектів Наталі Татаринцевої і почни насолоджуватися новими звичками.

Зареєструватися на курс

Взяти участь