Зарегистрироваться на курс
Женское Питание
Онлайн-курс для женщин
Избавься от пищевых зависимостей, построй свою систему полезного питания и узнай ответы на самые острые «женские» вопросы
Зарегистрироваться
Старт: завтра
Видео-урок «Как быстро выбрать в магазине что-то на перекус и остаться в форме, сытой и счастливой?»
Успей оплатить участие за 24 часа и забери БОНУС:
Этот курс для тебя, если тебе это знакомо
Хочу избавиться от этих проблем
женщин чувствуют дискомфорт после еды и периодические боли в области желудка
80%
70%
60%
40%
женщин всю жизнь борются с лишним весом и страдают от этого
женщин страдают от «женских» проблем и не знают, как усилить иммуннитет
женщин имеют негативные последствия от модных диет и голодовок
Ты не одна
*Статистика основана на личном опыте автора
Зарегистрироваться на курс
Автор курса
Наталья Татаринцева
@tatarintseva_kot | 207тыс. подписчиков
Все те проблемы, с которыми вы сталкиваетесь я прошла в своей жизни. Я посвятила 25 лет профессиональному спорту, из которых 10 лет изучала диетологию, нутрициологию и нутригенетику. Я прошла долгий путь проб и ошибок, чтобы выработать свою систему здорового питания. На основании своего опыта я хочу помогать другим «понимать» еду, ее влияние на организм, избавляться от пищевых зависимостей и выстраивать систему питания индивидуально под свой организм - без книжных шаблонов и раскрученных блогерами диет
  • Мастер спорта по художественной гимнастике
  • Практикующий сертифицированный диетолог
  • Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
  • Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
  • Проводит постоянную личную практику и поиск ценной и актуальной информации по питанию, сохранению молодости и здоровья

Как будет проходить обучение
3 недели (21 день)
Обучения, практики и тренировок на создание индивидуальной системы здорового питания и активного образа жизни
Видео, тексты, аудио
Различные форматы, чтобы тебе было максимально комфортно осваивать новые навыки и укреплять новые привычки
Прямые эфиры
Ответы на вопросы и полезные советы от эксперта, чтобы ты ощутила результат сразу в процессе обучения
Закрытый чат
С участницами курса и экспертом Натальей Татаринцевой, которым
всегда есть чем поделиться
Электронный сертификат
после успешного прохождения
*для пакетов «с поддержкой» и «максимальный»
Что ты узнаешь за 21 день?
Системы организма - как они функционируют и какие признаки говорят о нарушении их работы
Строение и функции органов желудочно-кишечного тракта. Как все устроено и как провести диагностику проблем
Как прийти к своим идеальным параметрам?
Интервальное голодание, кето-диета и многие другие нашумевшие программы похудения. Что работает, а что нет?
Основные продукты женского рациона. Лифтинг и оздоровление едой - возможно!
Зависимость от еды и сладостей. Как от нее избавиться?
Секреты здоровой кожи, волос и ногтей и многое другое, о чем должна знать каждая женщина
Принять участие в курсе
Почему марафоны ЗОЖ и похудения
не работают
Одна модель питания для всех
Готовка по 5 раз в день
Множество запретов и ограничений
Нет фокусировки на рационе для женщин
Эксперты дают рекомендации и выстраивают систему питания одну на всех в то время, как организм каждого индивидуален
В курсе не будет информации о медицинской диетологии или стандартных схемах питания. Вся программа построена на личном опыте автора и поможет тебе построить свою собственную модель и сбалансировать работу всех систем организма
«Маленькими порциями, но часто» - этот формат питания знают все. Эксперты дают готовые рецепты блюд, которые нужно готовить и носить с собой для перекусов
Ты получишь знания, как самостоятельно построить и сформировать свой рацион на каждый день исходя из продуктов, о которых обязана знать каждая женщина
Списки запрещенных продуктов, голодовки и срывы, от которых начинаются депрессии и еще больший набор веса
В курсе мы будем кушать вкусно и полезно для здоровья, без особых ограничений и чувства вины за съеденное
Общие стандартные рецепты и рекомендации для всех, без учета особенностей женского организма
Ты узнаешь о том, как распознать сигналы тела и крики внутренних органов о помощи. Ты поймешь, какие продукты поддерживают женщину на ее жизненном пути
Программа курса
Неделя 1
День 1
Системы организма и их ключевые показатели
Простыми словами о сложном: как взаимосвязаны все системы организма и какие признаки говорят о том, что произошел сбой в одной из них
Схема «12 систем организма человека»
Чек-лист « 12 констант здоровья человека»
День 2
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
День 3
Анатомия органов ЖКТ и функции каждого из них в процессе пищеварения и вне его.
Понятным языком о том, как должен работать каждый орган ЖКТ в идеале и какие сбои в их работе могут быть, а также к чему это может приводить
Схема расположений органов ЖКТ в организме женщины с их функциями
День 4
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
Прямой эфир: ответы на вопросы
День 5
Что такое базовый метаболизм?
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 6
Что такое периодическое голодание, кето, омад, палео и другие культуры питания?
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 7
Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела
Неделя 2
День 8
На что ориентироваться женщине при выборе культуры питания?
Основные продукты женского рациона
Список главных женских продуктов с описанием их предназначения
День 9
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для тонуса ягодиц и бедер
День 10
Женское здоровье. ПМС - как облегчить состояние. Менопауза, отсутствие МС, как вернуть цикл
Краткое тезисное описание лекции с рецептами решения основных женских проблем
День 11
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для растяжки ног
Прямой эфир: ответы на вопросы
День 12
Зависимости. Срывы. Переедания. Что делать? Как побороть и разобраться?
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 13
Герпес. Молочница. Кандидоз. Как укреплять иммунитет.
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 14
Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела
Неделя 3
День 15
Как замедлить старение кожи и продлить молодость? Рецепты избавления от морщин
Список из 7 простых шагов избавления от морщин
День 16
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для тонуса рук и плеч
День 17
ПМС и аппетит. Советы беременным, кормящим и планирующим
Краткое тезисное описание лекции с рецептами решения основных женских проблем
День 18
Видео с рецептом. Готовим быстро полноценные приемы пищи
Рецепт дня
Короткое видео с 3 лучшими упражнениями для развития гибкости
Прямой эфир: ответы на вопросы
День 19
Целлюлит и отеки. Варикоз
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 20
Секреты здоровых волос, которые не выпадают
Видео рецепт десерта + файл с описанием
День 21
Онлайн тренировка: комплексная растяжка всего тела
Пройти курс
Какими будут твои результаты через 21 день
  • ✓ Своя система питания без стресса и усилий
    Ты создашь свой рацион здорового питания на каждый день для поддержания тела в отличной форме
  • ✓ Ты будешь слышать и слушать свой организм
    Вовремя распознавать сигналы тела и внутренних органов
  • ✓ Меньше времени на готовку, больше на себя
    Ты не будешь по несколько раз в день стоять у плиты и носить с собой еду в судочках
  • ✓ Улучшится состояние кожи, ногтей и волос
    Восстановятся нормальные процессы в желудке
  • ✓ Ты будешь наполнена энергией
    и радости в жизни станет гораздо больше. Ты начнешь кайфовать от своего нового состояния легкости
  • ✓ Ты сразу увидишь первые результаты
    и будешь знать четкий, понятный план своих новых достижений
Выбери свой вариант участия
Цена повысится через:
Самостоятельный
✓ Ежедневные аудио лекции с разборами актуальных тем женского питания
✓ Набор коротких видео упражнений для рациональной траты энергии в процессе формирования своего здорового питания
✓ ПДФ и видео рецепты
✓ 3 онлайн-тренировки с Натальей
✓ Раздаточные материалы
✓ Доступ к личному кабинету: на период курса

- Электронный сертификат
- 3 прямых эфира с вопросами-ответами
- Телеграм чат с обратной связью от Натальи
- Проверка заданий куратором

- Проверка заданий от Натальи
- Авторский дневник "Секрет внутри"
- Индивидуальный разбор & тренировка (1,5-2 часа)
894 грн
547 грн
Участвовать
С поддержкой
✓ Ежедневные аудио лекции с разборами актуальных тем женского питания
✓ Набор коротких видео упражнений для рациональной траты энергии в процессе формирования своего здорового питания
✓ ПДФ и видео рецепты
✓ 3 онлайн-тренировки с Натальей
✓ Раздаточные материалы
✓ Доступ к личному кабинету: на период курса + 14 дней после завершения

✓ Электронный сертификат
✓ 3 прямых эфира с вопросами-ответами
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий куратором

Проверка заданий от Натальи
- Авторский дневник "Секрет внутри"
- Индивидуальный разбор & тренировка (1,5-2 часа)
1494 грн
847 грн
Участвовать
Персональный
4547 грн
4147 грн
Участвовать
✓ Ежедневные аудио лекции с разборами актуальных тем женского питания
✓ Набор коротких видео упражнений для рациональной траты энергии в процессе формирования своего здорового питания
✓ ПДФ и видео рецепты
✓ 3 онлайн-тренировки с Натальей
✓ Раздаточные материалы
✓ Доступ к личному кабинету: на период курса + 28 дней после завершения

✓ Электронный сертификат
✓ 3 прямых эфира с вопросами-ответами
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий от Натальи

✓ Авторский дневник "Секрет внутри"
✓ Индивидуальный разбор & тренировка (1 час)
Бонус сразу после регистрации
Успей оплатить участие в курсе за 24 часа и получи подарок
Видео-урок «Как быстро выбрать в магазине что-то на перекус и остаться в форме, сытой и счастливой?»
Зарегистрироваться на курс и забрать бонус
Еще сомневаешься?
Нет времени?
Обучение и тренировки будут занимать до 1 часа в день
Мы намеренно разработали формат аудиолекций, раздаточных материалов и видеоинструкций, чтобы ты могла учиться когда угодно - по дороге в офис, в обед или вечером в свободное время
Приготовление еды займет всего 15-20 минут
Тебе не нужно стоять у плиты по 5 раз в день или бегать по магазинам в поисках «экзотических» продуктов.
Дороговато?
Ты выстроишь индивидуальную систему питания - один раз и на всю жизнь
Сбалансированное питание приведет в порядок работу всех систем твоего организма, улучшит здоровье, самочувствие и позволит обрести фигуру мечты
Разумно потратить минимальную сумму чтобы это обрести и не собирать знания по крупицам в интернете. Ты можешь пройти обучение в удобной форме с наставничеством от чемпионки мира, которая делится не заученной теорией из книг, а собственным опытом, наработанным за 10 лет
Думаешь, не справишься?
Ты будешь получать помощь от Наталии и станешь частью закрытого сообщества женщин, которые всегда поддержат
Атмосфера в закрытом чате такая, что можно заряжать телефоны. Ты получишь бешеный заряд мотивации и точно со всем справишься!
Отзывы счастливых учениц
Частые вопросы
Решайся
Давай начнем вкусно и полезно питаться без особых ограничений и разберем самые актуальные женские вопросы

Стань частью большой семьи участниц проектов Натальи Татаринцевой и начни кайфовать от новых привычек
Зарегистрироваться на курс