Оновлена програма за участі 9 експертів

Отримай систему підтримки свого тіла — через гормони, харчування, рух та відновлення, щоб покращити свій стан і тримати здоров'я та вагу під контролем

3 листопада

Старт

-60%

ЗНИЖКА

Забронюй місце та отримай найкращі умови

✓ БОНУС: практичний урок “Що потрібна знати кожній жінці восени під час гормональних змін, щоб не витрачати сотні €€ на лікарів”

✓ БОНУС: лекція "Продукти, які впливають на рівень гормонів і допомагають їх врегулювати" + відеорецепт

Багато читаєш про гормони, кортизол, щитоподібну залозу, дефіцити, харчування, але інформації стає більше, а ясності — менше

Тобі складно підібрати тренування під свій стан: або займаєшся через силу, або відкладаєш все, коли немає ресурсу

Помічаєш зміни циклу, ПМС, настрою, апетиту, сну, лібідо — і не знаєш, що з цього нормально, а на що вже варто звернути увагу

Хочеш знати, що змінюється в жіночому тілі з віком — до того, як це почне лякати

Хочеш розуміти своє тіло, знати, коли потрібен лікар, і мати реальні інструменти для щоденного життя.

Живеш за кордоном і губишся в іншій медичній системі: не завжди розумієш, до якого спеціаліста йти і як підготуватися до прийому

Прокидаєшся вже втомленою, енергії вистачає не на весь день, а відпочинок не завжди дає відчуття відновлення

Вага стала легше набиратися й важче йти, частіше з’являються набряки, погіршився стан шкіри або почало сильніше випадати волосся

Ти відчуваєш, що останнім часом твоє тіло наче змінило правила, а ти не до кінця розумієш — чому

Досвід та знання

від провідних експертів, які щодня допомагають повернути гормони до норми тисячам дівчат

практичні гайди з харчування, список аналізів і лікарів для щорічного жіночого чекапу

які пояснять природу гормонів та механізми їх регуляції

уроки від ТОП-експертів,

щоб навчитися рухатися відповідно до свого стану:
від коротких ранкових практик і відновлення до пілатесу, мобільності, розтяжки й танцю

тренування,

що допоможуть повернути свіжий вигляд та зроблять риси виразнішими

уроки масажу для обличчя,

до всіх матеріалів курсу

щоб повертати контакт із собою, своїм тілом, бажаннями та задоволенням від життя

практичних завдань,

Гайд «Жіночий чек-ап»

Протизапальний гайд рецептів

Гайд підтримки після курсу «МОЯ СИСТЕМА НА НАСТУПНІ 90 ДНІВ»

-60%

ЗНИЖКА

PDF «Медичний навігатор: до кого звертатися з яким симптомом?»

НАТАЛІЯ ТАТАРІНЦЕВА

Тренер з 16-річним досвідом

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований інструктор з міофасціального релізу

Допомогла тисячам жінок отримати форму мрії

Авторка популярних фітнес-програм та марафонів, які пройшли понад 250 000 учениць по всьому світу

підписників

-60%

ЗНИЖКА

З Наталею Татарінцевою

• Завдання на розкриття жіночності

• Тренування для підтримки гормонального фону в балансі

+

Практичний урок «Як обрати тренування відповідно до свого стану»

+

Лекція «Як тренуватися після 35, щоб тренування давало ресурс, а не забирало його».

+

PDF «5 сніданків / 5 обідів / 5 вечерь, які я реально їм»

З гінекологом

З ендокринологом

• Головні гормони жінки: симптоми та причини дисбалансу, необхідні аналізи
• Продукти, вода і режим при гормональному дисбалансі
• Як волосся, шкіра і нігті відображають стан гормонів
• Симптом ≠ діагноз. Як не діагностувати себе через Instagram і Google

• Гормональні розлади і статеві органи: діагностика та алгоритм дій
• Поширені діагнози, причини та харчування
• Естетична гінекологія, сексуальність і відносини з партнером
• 35+, 40+ І ПЕРИМЕНОПАУЗА

+

PDF-матеріали:
Можливі причини поганого стану волосся та шкіри

+

PDF-матеріали:
М'язи тазового дна

З ароматерапевтом

З сексологом

• Які жінки подобаються чоловікам
• Сексуальний контакт і близькість у пар

• Що таке аромати і як вони впливають на гормони
• Практичні рецепти з ефірними оліями при дисбалансі
• Як обрати свою ефірну олію

+

Догляд за обличчям

Догляд за волоссям

• Про діагностику шкіри голови, виявлення потреб і проблем.
• Про рушники, гребінці та салонні доглядові процедури.

• Лімфодренажний масаж обличчя
• Масаж шиї
• Масаж зони декольте
• Масаж для миттєвої підтяжки обличчя

+

З фізіотерапевтом тазового дна

З сомнологом

З дієтолог-нутриціолог

• Чому я прокидаюсь уже втомленою?

-60%

ЗНИЖКА

• Білок, клітковина, жири, вуглеводи: що реально важливо жінці 35+
• Я живу за кордоном: як зібрати нормальний раціон із продуктів звичайного супермаркету

• Тазове дно після пологів і після 35: що нормально, а що не потрібно терпіти

Хвилин

Секунд

Встигни залишити заявку та забронювати місце на найкращих умовах раннього списку

✓ Тривалість курсу: 2 місяці

✓ 24 тренування з Наталією Татарінцевою

✓ 14 відеоуроків від фахових експертів:
• лікар-гінеколог
• ендокринолог
• експерт-технолог по салонним процедурам та домашньому догляді за волоссям
• експерт з догляду за шкірою обличчя і тіла

✓ 16 завдань на розкриття жіночності від Наталії

✓ Протизапальний гайд рецептів

✓ Гайд «Жіночий чек-ап»

✘ 9 відеоуроків від фахових експертів:
• сомнолог: про сон, втому та відновлення.
• фізіотерапевт тазового дна
• дієтолог-нутриціолог
• магістр психології, психотерапевт, сексолог, сімейний секс-терапевт
• аромаконсультант, нутриціолог, перинатальний психолог

✘ PDF «Медичний навігатор: до кого звертатися з яким симптомом?»

✘ Гайд підтримки після курсу «МОЯ СИСТЕМА НА НАСТУПНІ 90 ДНІВ»

✘ Сертифікат про проходження курсу

✘ Перевірка домашнього завдання

✘ Спільний чат учасників курсу з куратором

✓ Тривалість курсу: 2 місяці

✓ 24 тренування з Наталією Татарінцевою

✓ 14 відеоуроків від фахових експертів:
• лікар-гінеколог
• ендокринолог
• експерт-технолог по салонним процедурам та домашньому догляді за волоссям
• експерт з догляду за шкірою обличчя і тіла

✓ 16 завдань на розкриття жіночності від Наталії

✓ Протизапальний гайд рецептів

✓ Гайд «Жіночий чек-ап»

✓ 9 відеоуроків від фахових експертів:
• сомнолог: про сон, втому та відновлення.
• фізіотерапевт тазового дна
• дієтолог-нутриціолог
• магістр психології, психотерапевт, сексолог, сімейний секс-терапевт
• аромаконсультант, нутриціолог, перинатальний психолог

✓ PDF «Медичний навігатор: до кого звертатися з яким симптомом?»

✓ Гайд підтримки після курсу «МОЯ СИСТЕМА НА НАСТУПНІ 90 ДНІВ»

✓ Сертифікат про проходження курсу

✓ Перевірка домашнього завдання

✓ Спільний чат учасників курсу з куратором

Самостійний

З підтримкою

БОНУС: марафон "Бій целюліту"

БОНУС: гайд "Як позбутися набряків"

Доступ до матеріалів 3 місяці

Доступ до матеріалів 6 місяців

БОНУС: марафон "Бій целюліту"

БОНУС: гайд "Як позбутися набряків"

-60%

ЗНИЖКА

виникли труднощі
з доступом чи оплатою

технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд