Що всередині програм, які ти отримаєш з економією до $1327
21-денний марафон з тренуваннями, харчуванням та доглядом, щоб остаточно вирішити проблему з "апельсиновою скоринкою"
3 відео про корисні звички, засоби догляду та вправи
Онлайн-марафон "Бій целюліту"
21 тренування на лімфодренаж, тонус, розтяжку, зарядку
5 лекцій по харчуванню та догляду
1 прямий ефір з відповідями на запитання
2-тижневий курс, на якому ти безпечно та з задоволенням сядеш на шпагат, приділяючи розтяжці по 30 хвилин на день
2 прямих ефіри в записі, на яких розберемо хвилюючі питання
Оновлений курс
"Секта Шпагату Upgrade"
Послідовні вправи у відеоуроках — щодня відкривається новий урок та синхронні тренування по відео
Безпечна техніка виконання — поетапно побудований ряд вправ від легкого до складного із вбудованим таймером
24/7 підтримка від тренера та інших учасниць — підтримка, мотивація та гарний настрій у закритому чаті
14-денний марафон, на якому ти опануєш гімнастику стоп та підтягнеш м'язи нижніх кінцівок для витончених ліній ніг без набряклостей, болю та проявів варикозу
6 відеоуроків по догляду, самомасажу, особливостям гімнастики стопи
Онлайн-марафон
"Здорові стопи — стрункі ніжки за 15 хвилин на день"
13 тренувань — відео для синхронного виконання вправ на активізацію, мобілізацію м'язів ніг та лімфодренаж
1 прямий ефір для відповідей на твої запитання
Додатковий доступ до усіх матеріалів, щоб відточити до ідеалу всі вправи та повертатись до матеріалів, коли потрібно
45-денний марафон, на якому ти впровадиш звичку робити легку розтяжку відразу після пробудження, щоб зарядитись позитивом на весь день, почуватись бадьорою та енергійною
3 записи прямих ефірів з відповідями на запитання
Онлайн-марафон
"Прокинься і тягнись"
6 авторських медитацій для натхнення і бадьорості
Чат з учасницями для підтримки та мотивації
3-тижневий марафон, на якому ти створиш своє сильне та здорове тіло, візьмеш під контроль емоції та думки, щоб навіть у найскладніші часи жити повним життям
6 лекцій з практикуючим психологом
7 тренувань на всі групи м'язів
1 ефір у записі із відповідями на запитання
3-тижневий марафон з домашніми тренуваннями під наглядом 4-кратної чемпіонки світу з гімнастики. Швидкий результат, над яким не потрібно важко працювати в залі
Прямі ефіри в записі із відповідями на запитання
Онлайн-марафон
"Гнучке і здорове тіло за 3 тижні"
Прості і зрозумілі вправи на розтяжку та прокачку всіх м'язів
Рекомендації по харчуванню з готовими рецептами
Перевірені, технічно правильні та дуже ефективні вправи на розтяжку
Покрокові тренування, які допоможуть сісти на лівий і правий шпагат та почати отримувати задоволення від свого гнучкого тіла.
3-тижневий онлайн-марафон "Жіноче харчування", на якому ти позбудешся харчових залежностей і дізнаєшся відповіді на найгостріші "жіночі" запитання
Прямі ефіри у записі — відповіді на питання і корисні поради від експерта, щоб ти одразу відчула результат в процесі навчання
Онлайн-марафон
"Жіноче харчування"
21 день навчання, практики, тренувань та створення індивідуальної системи харчування і активного образу життя
Відео, тексти, аудіо — різноманітні формати, щоб було зручно опановувати нові звички
Закритий чат з учасницями курсу і Наталею Татарінцевою
Здорова спина без болів та рівна постава за 14 днів — дізнайся, як позбутись сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль
Прямий ефір у записі з відповідями на запитання
Онлайн-марафон
"Постава мрії"
5 тренувань, які допоможуть виправити поставу та укріпити м'язи спини
5 відеоуроків, щоб розібратись, як впровадити звичку тримати спину прямо
7 медитацій "Магія спокою"
Запровадь звичку кожного дня проводити кілька хвилин наодинці з собою, щоб розслабити тіло, вгамувати думки, прожити емоції та навчитись бути у гармонії
Ти отримаєш більше 120 хвилин розслаблюючих медитацій, кожна з яких м'яко, турботливо та ефективно вирішує своє завдання
Збірка смачних, корисних та швидких в приготуванні домашніх рецептів на холодну пору року
Бонус — перелік корисної літератури по харчуванню та організації свого раціону
PDF "Гайд зимових рецептів"
20 рецептів на сніданок, обід та вечерю, десерти, список перекусів та поради з вибору авокадо
Покрокова інструкція по приготуванню страв з фото
PDF "Гайд літніх рецептів"
28 рецептів сніданків, обідів, вечерь, салатів, вегетаріанських реуептів та десертів
Покрокова інструкція по приготуванню страв з розписаною харчовою та енергетичною цінністю порцій
Навчись готувати смачні, корисні та швидкі страви, які допоможуть тобі якісно контролювати вагу, шикарно виглядати та чудово почуватись
Безліч секретів здорового харчування, які допоможуть їсти скільки захочеш і не гладшати
Відеогайд "Готуй зі мною"
10 корисних рецептів приготування овочів, салатів, десертів
130 хвилин пояснень нюансів приготування та підбору продуктів
Збірка легких, корисних та швидких в приготуванні домашніх рецептів на теплу пору року
Продуктова корзина список продуктів, котрі варто включити до свого раціону
Курс
"Краща версія мого тіла"
Прості домашні тренування, які позбавлять болей та зажимів, допоможуть пострункішати
Рух від простого до складного, щоб поступово пропрацювати проблемні зони та перейта від "дерев'яного тіла" до гнучкості
8-тижнева онлайн-програма, щоб комфортно і без болю сісти на шпагат
Курс
"#Секта Шпагата 2.0"
24 тренування на розтяжку вдома, щоб займатись по 30 хвилин на день та опанувати всі секрети шпагату
Шлях до гнучкості та стрункості без травм та страждань
5-тижневий практикум по ідеальний розтяжці тіла, розвитку гнучкості та сексуальності
Рекомендації по харчуванню, правильний настрій, мотивація