Кожен триместр вагітності не схожий на інші!

Саме у цей час ми починаємо відчувати рухи немовляти! Якщо цього ще не відбулося, не турбуйся! Зовсім скоро і ти це відчуєш!

Якщо у перші три місяці твій організм трансформувався (ти це могла помітити через токсикоз чи зміну настрою), то на другому етапі сюрпризи продовжаться!

Але, окрім приводів для радості, деякі моменти стануть важчими:

Малеча буде не лише рухатися, але й впливатиме своїми танцями на твій обмін речовин. Ти можеш відчувати "масаж" печінки ніжками, печію та легку нудоту.

Набряки обличчя, рук та ніг — твої друзі на найближчі декілька місяців

Вага немовляти зростатиме, тому навантаження на ноги та спину стане більш відчутним

Найкращий період, щоб підготуватися до майбутніх пологів — саме другий триместр! Тож, прийми рішення просто зараз!

ЯКЩО ХОЧЕШ ОТРИМУВАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ, А НЕ ДИСКОМФОРТ — ЦЕЙ КУРС САМЕ ДЛЯ ТЕБЕ!

Після курсу ти:

Покращиш самопочуття та загальний стан

Полегшиш біль у спині та зміцниш м'язи попереку

Підвищиш тонус м'язів та прискориш післяпологове відновлення

Зменшиш ймовірність пологового травматизму

Допоможеш собі та дитині провести стан вагітності з комфортом

Зможеш ширше розкрити таз та підготуватися до пологів

-77%

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів

Автор курсу

Наталія Татарінцева

Програма курсу не лише складена під пильним наглядом гінекологів, а й випробувана на власному досвіді.

підписників

Приклади вправ, які на тебе чекають

Тиждень 1

Тиждень 2

Тиждень 3

Тиждень 4

Тиждень 5

-77%

Нема нічого важливішого за твоє здоров'я та здоров'я твоєї майбутньої дитини.

І саме заради цього я створила цей курс, який в жодному разі не створює загрозливих навантажень вправами.

Всі вправи виконуються виключно в спокійному темпі

Тренування не включають стрибків чи надмірно інтенсивних навантажень

Заняття тривають не більше 15 хвилин

За нормального перебігу вагітності, цей курс приносить позитивний ефект та полегшує пологи й постпологове відновлення.

Наполегливо рекомендую проконсультуватися з лікарем щодо перебігу вагітності та можливих протипоказань. А ще, прислухатися до власних відчуттів при виконанні вправ.

Приєднуйся до нашого клубу майбутніх матусь!

Вагітність – процес, що пов'язаний зі стрімким набором ваги. А фізичні вправи знижують ризики виникнення діабету

Тренування допомагають підсилити тазові м'язи, що полегшить перебіг пологів

Така фізична активність підготує ноги до того, що з часом навантаження на них почне зростати. Також це полегшить або усуне відчуття дискомфорту, біль у спині та втому у попереку коли плід вже достатньо великий

Якщо ти до вагітності тренувалася у підсиленому режимі - курс допоможе знизити темп до помірного, аби не нашкодити собі чи малюку

-77%

Що буде на курсі?

для проходження протягом одного місяця (з доступом до 90 днів), щоб укріпити м'язи та полегшити самопочуття

з присідань на другий триместр вагітності, який враховує всі особливості вагітності у цей період

займає кожне заняття. Цього цілком достатньо, щоб отримати ефект та не перевантажитися

25 тренувань

доступу до всіх матеріалів та занять курсу, щоб ретельно та без поспіху проходити тренування

Розмова, під час якої ти зрозумієш, як підкоригувати раціон на 2-му триместрі, щоб отримувати більше користі і мамі, і дитині

Челендж

підтримка та контроль над правильним виконанням від експерта курсу Наталії Татарінцевої

15 хвилин

90 днів

Харчування

Особиста

ВАЖЛИВО:

КУРС ВИМАГАЄ ДОДАТКОВОГО СПОРЯДЖЕННЯ

Йога-блок

Рол

Стретчинг-резинка

Гімнастичний м'яч

ЧЕЛЕНДЖ НА ПРИСІДАННЯ! Що це?

Це спеціальна програма присідань, що створена для нарощення навантажень у першій половині занять, та поступово зменшується з наближенням до третього триместру

Навіщо це потрібно?

Присідання допомагають підготувати м'язи тазового дна до пологів.

Присідання допоможуть дитині опуститися глибше в таз, коли це буде потрібно

Це може сприяти стимуляції пологів, переводячи дитину в краще положення та стимулюючи розширення

Присідання допомагають розкрити стегна і таз

Присідання допомагають зміцнити сідничні м'язи та ноги, що допоможе тобі краще носити дитину, коли вона стане більшою на пізніх термінах вагітності.

Ось, що входить у челендж

2 тиждень

✱ 25 присідань

3 тиждень

✱ 30 присідань

✱ 20 присідань

1 тиждень

4 тиждень

✱ 25 присідань

5 тиждень

✱ 20 присідань

Ось, що пишуть після проходження моїх курсів

більше відгуків на сторінці Instagram

90% дівчат, які придбали тренування на триместр, просто в захваті від цієї атмосфери та наших спільних занять.
Але є одна річ, про яку вони шкодують!

✔ провести вагітність максимально комфортно і з користю для себе та дитини

I триместр

II триместр

III триместр

Шкодують, що не купили доступ одразу до обох триместрів!

Адже повний доступ — це чудова можливість:

✔ підтримувати зв’язок з дівчатами ще довше, а також переймати їхній досвід і ділитися своїми новими відчуттями від тренувань

✔ зекономити ще більше, адже саме на повний доступ діють найкращі умови!

Лекція «Харчування під час першого триместру»

05 : 20 : 23

годин

хвилин

секунд

24 тренування

Челендж на присідання

Закритий чат учасниць без зворотного зв'язку від Наталії

997 грн

Самостійна

Челендж на присідання

Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталії

Підтримка та перевірка ДЗ куратором

Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 1 місяць

Електронний сертифікат
за виконання всіх домашніх завдань

БОНУС: файл "Як здорово харчуватись та тримати себе в формі під час вагітності: ідеї тарілок від Наталії"

1 377 грн

З підтримкою

24 тренування

Челендж на присідання у кожному триместрі

Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталії

Підтримка та перевірка ДЗ куратором

БОНУС: пакет медитацій "Магія спокою"

Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

БОНУС: файл "Як здорово харчуватись та тримати себе в формі під час вагітності: ідеї тарілок від Наталії"

1 977 грн

ВЕСЬ ШЛЯХ РАЗОМ

Отримай доступ до тренувань другого і третього триместрів

45 тренувань

Іноді нам говорять

Гарантії

Вагітність — найчарівніший стан жінки, що пов'язаний зі сподіваннями, турботою і… часто фізичним дискомфортом.

Саме тому ми робимо все, аби ти почувалася якнайкраще. І цей курс створений саме для цього. А щоб ти точно отримала очікуваний ефект — всі вправи підібрані саме під вагітних, а їх виконання ретельно контролюється експертом.

Скористайся цією пропозицією та проведи свою вагітність в гармонії з собою та гарним самопочуттям

-77%