Комплекс перевірених та безпечних тренувань, щоб укріпити ноги, таз та спину і підготуватися до майбутніх навантажень
-77%
ОПЛАТИ ОДРАЗУ ТА ОТРИМАЙ БОНУС:
«Розмова про харчування під час другого триместру»
Старт
5-тижневий курс
від Наталії Татарінцевої
КОМПЛЕКС ЗАНЯТЬ ДЛЯ 2-ГО ТРИМЕСТРУ
{Date}
Кожен триместр вагітності не схожий на інші!
Саме у цей час ми починаємо відчувати рухи немовляти! Якщо цього ще не відбулося, не турбуйся! Зовсім скоро і ти це відчуєш!
Якщо у перші три місяці твій організм трансформувався (ти це могла помітити через токсикоз чи зміну настрою), то на другому етапі сюрпризи продовжаться!
Але, окрім приводів для радості, деякі моменти стануть важчими:
Малеча буде не лише рухатися, але й впливатиме своїми танцями на твій обмін речовин. Ти можеш відчувати "масаж" печінки ніжками, печію та легку нудоту.
Набряки обличчя, рук та ніг — твої друзі на найближчі декілька місяців
Вага немовляти зростатиме, тому навантаження на ноги та спину стане більш відчутним
Найкращий період, щоб підготуватися до майбутніх пологів — саме другий триместр! Тож, прийми рішення просто зараз!
ЯКЩО ХОЧЕШ ОТРИМУВАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ, А НЕ ДИСКОМФОРТ — ЦЕЙ КУРС САМЕ ДЛЯ ТЕБЕ!
Для кого цей курс?
Для тих, хто вже завершив період першого триместру і турбується про свій стан надалі
Для майбутніх матусь, які хочуть покращити своє самопочуття та бажають провести профілактику ускладнень вагітності й пологів
Для тих, хто тренувався до вагітності і хоче залишатися в тонусі, але зменшити інтенсивність тренувань, щоб не зашкодити собі та дитині
Після курсу ти:
Покращиш самопочуття та загальний стан
Полегшиш біль у спині та зміцниш м'язи попереку
Підвищиш тонус м'язів та прискориш післяпологове відновлення
Зменшиш ймовірність пологового травматизму
Допоможеш собі та дитині провести стан вагітності з комфортом
Зможеш ширше розкрити таз та підготуватися до пологів
-77%
Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
Автор курсу
Наталія Татарінцева
Програма курсу не лише складена під пильним наглядом гінекологів, а й випробувана на власному досвіді.
417 тис.
підписників
Приклади вправ, які на тебе чекають
-77%
Тиждень 1
Тиждень 2
Тиждень 3
Тиждень 4
Тиждень 5
Нема нічого важливішого за твоє здоров'я та здоров'я твоєї майбутньої дитини.
І саме заради цього я створила цей курс, який в жодному разі не створює загрозливих навантажень вправами.
Всі вправи виконуються виключно в спокійному темпі
Тренування не включають стрибків чи надмірно інтенсивних навантажень
Заняття тривають не більше 15 хвилин
За нормального перебігу вагітності, цей курс приносить позитивний ефект та полегшує пологи й постпологове відновлення.
Наполегливо рекомендую проконсультуватися з лікарем щодо перебігу вагітності та можливих протипоказань. А ще, прислухатися до власних відчуттів при виконанні вправ.
Приєднуйся до нашого клубу майбутніх матусь!
Вагітність – процес, що пов'язаний зі стрімким набором ваги. А фізичні вправи знижують ризики виникнення діабету
Тренування допомагають підсилити тазові м'язи, що полегшить перебіг пологів
Така фізична активність підготує ноги до того, що з часом навантаження на них почне зростати. Також це полегшить або усуне відчуття дискомфорту, біль у спині та втому у попереку коли плід вже достатньо великий
Якщо ти до вагітності тренувалася у підсиленому режимі - курс допоможе знизити темп до помірного, аби не нашкодити собі чи малюку
-77%
Що буде на курсі?
для проходження протягом одного місяця (з доступом до 90 днів), щоб укріпити м'язи та полегшити самопочуття
25 тренувань
з присідань на другий триместр вагітності, який враховує всі особливості вагітності у цей період
Челендж
займає кожне заняття. Цього цілком достатньо, щоб отримати ефект та не перевантажитися
15 хвилин
доступу до всіх матеріалів та занять курсу, щоб ретельно та без поспіху проходити тренування
90 днів
Розмова, під час якої ти зрозумієш, як підкоригувати раціон на 2-му триместрі, щоб отримувати більше користі і мамі, і дитині
Харчування
підтримка та контроль над правильним виконанням від експерта курсу Наталії Татарінцевої
Особиста
ВАЖЛИВО:
КУРС ВИМАГАЄ ДОДАТКОВОГО СПОРЯДЖЕННЯ
Йога-блок
Рол
Стретчинг-резинка
Гімнастичний м'яч
ЧЕЛЕНДЖ НА ПРИСІДАННЯ! Що це?
Це спеціальна програма присідань, що створена для нарощення навантажень у першій половині занять, та поступово зменшується з наближенням до третього триместру
Навіщо це потрібно?
Присідання допомагають підготувати м'язи тазового дна до пологів.
Присідання допоможуть дитині опуститися глибше в таз, коли це буде потрібно
Це може сприяти стимуляції пологів, переводячи дитину в краще положення та стимулюючи розширення
Присідання допомагають розкрити стегна і таз
Присідання допомагають зміцнити сідничні м'язи та ноги, що допоможе тобі краще носити дитину, коли вона стане більшою на пізніх термінах вагітності.
Ось, що входить у челендж
20 присідань
2 тиждень
25 присідань
3 тиждень
30 присідань
1 тиждень
4 тиждень
25 присідань
5 тиждень
20 присідань
Напрацювавши фізичну форму на другому триместрі, ти підготуєшся до навантажень на мускулатуру ніг, спини і тазу на наступних триместрах, потроху збавляючи при цьому темп.
Ось, що пишуть після проходження моїх курсів
більше відгуків на сторінці Instagram

ОПЛАТИ ОДРАЗУ ТА ОТРИМАЙ

«Розмова про харчування під час другого триместру»
05 : 20 : 23
годин
хвилин
секунд
Бери участь
З МАКСИМАЛЬНИМ ДОСТУПОМ!
На другому триместрі ти вже впевненіша у собі і почала звикати до своєї майбутньої нової ролі – мами. Щоб отримувати максимальне задоволення від вагітності і тренувань, обери зручний для себе формат:
25 тренувань
Доступ до курсу 3 місяці
Доступ до курсу 3 місяці
Челендж на присідання
Челендж на присідання
Закритий чат учасниць без зворотного зв'язку від Наталії
Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
Підтримка та перевірка ДЗ куратором
Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 1 місяць
Електронний сертифікат
за виконання всіх домашніх завдань

Бонус файл: Як здорово харчуватись та тримати себе в формі під час вагітності: ідеї тарілок від Наталії
Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 1 місяць
Електронний сертифікат
за виконання всіх домашніх завдань
Бонус файл: Як здорово харчуватись та тримати себе в формі під час вагітності: ідеї тарілок від Наталії
4 335 грн
5 987 грн
997 грн
1 377 грн
Підтримка та перевірка ДЗ куратором
Самостійна
З підтримкою
25 тренувань
Іноді нам говорять
Не хвилюйся. Всі вправи підібрані спеціально для вагітних і жодним чином не шкодять дитині. Навіть присідання у нас не звичайні, а проводяться у максимально комфортній для вагітних позі.
Гарантії
Вагітність — найчарівніший стан жінки, що пов'язаний зі сподіваннями, турботою і… часто фізичним дискомфортом.

Саме тому ми робимо все, аби ти почувалася якнайкраще. І цей курс створений саме для цього. А щоб ти точно отримала очікуваний ефект — всі вправи підібрані саме під вагітних, а їх виконання ретельно контролюється експертом.
Скористайся цією пропозицією та проведи свою вагітність в гармонії з собою та гарним самопочуттям
-77%
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds