Як без болю сісти на шпагат, та із задоволенням розтягуватися вдома

Відео-урок 3: Техніки, які допоможуть сісти на шпагат безпечно

75%

ТВІЙ ПРОГРЕС

За ці 4 уроки ти дізнаєшся:

Качаємо сідниці та стегна

2.

Сідаємо на шпагат

3.

Дихальна гімнастика

1.

1. Щоденні короткі вправи від чемпіонки світу з художньої гімнастики, щоб підтримувати тіло здоровим, гнучким, підтягнутим

2. Вправи на стегна та сідниці, щоб тримати поставу рівно під час ходи, сидіння чи стояння, а також щоб протидіяти болям у хребті.

3. Як оволодіти технікою шпагату поступово та безпечно для суглобів і мʼязів.

4. Лімфодренажні вправи, які допомагають справлятися з набряками в ногах та відчути легкість і естетику тіла

Відео ще не доступно

Заповни поля нижче своїми даними та отримай доступ до обмеженої пропозиції участі на курсі «СекстаШпагату 2.0»