-70%
Взяти участь
14 квітня
Старт:
14-денний курс від Наталії Татарінцевої
14-денний курс
від Наталії Татарінцевої
перезавантаження
ГОРМОНИ
Допоможу тобі скинути вагу, зменшити набряки й вирівняти настрій — через просту покрокову роботу над гормонами без заборон і жорстких обмежень.
Оплачуй зараз та отримай БОНУСНУ Книгу: «Як доглядати за шкірою і обличчям вдома, без салонів та зайвих витрат»
хвилин
секунд
15:00
Чому ти тут?
Це — сигнали гормонального дисбалансу.
А для жінки розуміти свої гормони — важливо!

Бо вони впливають буквально на все: від енергії зранку до лібідо ввечері.
поганий настрій
набряки
втома
— можуть бути не просто «особливостями організму».
Речі, які ми часто ігноруємо —
Усі ці симптоми — не випадкові. Це результат гормонального збою.
Але є й хороша новина: це можна виправити — і я допоможу тобі повернути гормональний баланс за 14 днів.
Ти точно впізнаєш себе, якщо:
Постійна втома та тривога: зранку вже немає сил, а думка «нічого не хочеться» з’являється все частіше.
Цикл «плаває» або ПМС став нестерпним. Болісні або нерегулярні місячні псують настрій і плани.
Відчуття, що ти «не знаєш своїх гормонів», губишся в інформації, втомилася від суперечливих порад із Google.
Зміни у зовнішності, що насторожують: випадає волосся, шкіра суха, висипання, акне.
Прокидаєшся зранку і бачиш набряки на обличчі чи ногах.
Зайва вага або її різкі коливання без очевидної причини: дієти й спорт не дають бажаного результату.
Перепади настрою стали твоєю нормою: раптові спалахи дратівливості або апатії, сльози без причини.
На стрес реагуєш гостріше, ніж зазвичай, відчуваєш себе «розібраною на частини»
Сон не дає відпочинку: заснути важко, вранці немає відчуття бадьорості
Втратила відчуття жіночності, а страх старіння тільки посилює стрес.
Цей курс для тебе, якщо:
Хочеш нарешті зрозуміти свої гормони — без плутанини, самодіагнозів і порад знайомих або з google.
Набридла зміна ваги, яка не пояснюються ні харчуванням, ні спортом.
Хочеш відчути свою жіночність та сексуальність — подолати страх старіння.
Хочеш розпрощатися з втомою та тривожністю і повернути легкість.
Прагнеш відновити гормональний баланс без таблеток і жорстких методів.
Шукаєш тренування, які дають енергію, а не забирають її.
Ти вже зробиш перший крок до розуміння свого тіла — далі тебе чекає глибша трансформація.

Щоб закріпити результат, навести лад із гормонами — ти зможеш продовжити шлях і приєднатися до 30-денного курсу «Гормональний баланс»
Що ти відчуєш після 14 днів
-70%
Взяти участь
З’явиться внутрішній спокій, відчуття «я знову на своєму місці»
Відчуєш, як тіло стає твоїм союзником — сильним, мʼяким і жіночним
Волосся стане густішим, міцнішим, і перестане випадати жмутами
Шкіра почне сяяти, ти забудеш про акне, висипи й зможеш відкласти тональний крем
Зменшаться набряки: обличчя стане більш чітким, проявляться скули, а тіло виглядатиме стрункішим і легшим
Твій цикл стабілізується, а ПМС більше не буде тебе вибивати з ритму
Настрій вирівняється: зменшаться перепади, тривожність і дратівливість
Почнеш прокидатись з відчуттям енергії та ясною головою, а не втомою
Ось, що кажуть ті, хто вже відвідував мої курси:
Автор курсу
Наталія Татарінцева
Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більше, ніж 150 000 студентів

Величезний досвід у спорті, тренерстві та наставництві допоміг сотням дівчат подолати набряки, почуватися легко та впевнено й отримати стійкий довготривалий ефект.
tatarintseva.kot
531 тис.
підписників
Що всередині програми
Ти отримаєш 14 днів жіночих практик:
-70%
Взяти участь
Лекції про гормони й харчування
Медитації
Самомасаж
Денні і вечірні тренування
Дихальні вправи
Кожен день — це ніжний крок до твого гормонального балансу.
​​Натисни на урок, щоб побачити приклад тренувального процесу
ПРОГРАМА КУРСУ
Ранкове тренування: спокійне тренування + медитація “Жіночність”

→ Створюємо м’який і спокійний старт дня, активуємо жіночу енергію та присутність
День 7
Вечірнє тренування: розслаблення спини + МФР ролінг

→ Знімаємо затиски й напругу у спині, допомагаємо тілу відновитись після дня
День 6
Денне тренування: пілатес

→ Опрацьовуємо глибинні м’язи, вирівнюємо поставу та покращуємо циркуляцію
День 5
Вечірнє тренування: лімфа + статична розтяжка

→ Стимулюємо лімфодренаж, знімаємо вечірні набряки й відчуття важкості
День 3
Денне тренування: тонус + динамічна розтяжка

→ Активуємо м’язи без стресу, покращуємо кровообіг і повертаємо відчуття сили
День 2
🎧 Лекція: жіночі гормони — як розпізнати дисбаланс
→ Розберешся, які симптоми вказують на гормональний збій і як м’яко почати відновлення
Ранкове тренування: дихальні вправи + йога

→ Балансуємо нервову систему, зменшуємо кортизол і підвищуємо концентрацію
День 4
Ранкове тренування: дихальні вправи + легка розтяжка

→ Запускаємо обмінні процеси, наповнюємо тіло киснем та енергією, допомагаємо зменшити набряки вже зранку 
День 1
Вечірнє тренування: спокійна розминка + медитація “Точка щастя”

→ Завершуємо програму в стані внутрішньої радості, задоволення й тілесної гармонії
День 14
Ранкове тренування: легка розтяжка + вправи кегеля

→ Повертаємо чутливість, підтримуємо тонус інтимних м’язів і центр жіночої сили
День 13
Вечірнє тренування: шия, декольте, обличчя

→ Активізуємо лімфу, освіжаємо обличчя, зменшуємо набряки та напругу
День 12
Ранкове тренування: дихальні вправи + вправи для м’яз малого тазу

→ Активуємо зону тазу, покращуємо кровообіг, підтримуємо жіноче здоров’я та гормональний баланс
День 10
Вечірнє тренування: самомасаж ніг + ароматерапія

→ Знімаємо втому, покращуємо кровообіг і заземлюємо нервову систему
День 9
🎧 Лекція: продукти, вода і режим при гормональному дисбалансі
→ Отримаєш конкретні кроки в харчуванні, які підтримують гормональну систему щодня
Денне тренування: тепла динамічна розтяжка

→ Розслаблюємо м’язи, підвищуємо гнучкість, зменшуємо тілесну напругу
День 11
Денне тренування: барре

→ Прокачуємо жіночні зони (сідниці, ноги, талію), включаємо тіло в тонус
День 8
Бонус: Онлайн-зустріч зі мною, де я відповім на всі твої питання.
ДИВІТЬСЯ ПРИКЛАД ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ,
ЩОБ ЗРОЗУМІТИ, ЧИ ПІДХОДИТЬ ВАМ ФОРМАТ
Досить думати, реєструйся!
​​Сьогодні ти можеш записатись на курс за спеціальною акційною ціною.
Доступ на 28 днів до матеріалів курсу та закритої групи телеграм, де я особисто відповідаю на ваші запитання
Ви нічим не ризикуєте! Протягом 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.
Дата старту курсу 14 квітня
1077 грн
замість 3590 грн
Як проходить курс?
з автором курса - Наталею Татарінцевою
Закритий телеграм-канал
Де будуть додаткові рекомендації, рецепти, секрети догляду за собою, яких не буде більше ніде!
Чат підтримки
Отримуй відповіді на свої запитання та підтримку від куратора й учасниць.
Прості та зрозумілі відеоуроки
Тривалість уроків до 20-30 хвилин. Легко вбудувати в будь-який графік
Онлайн-формат
Усі матеріали доступні зі смартфона чи ноутбука. Займайся у зручний час у своєму темпі.
Софт-бол
(мʼякий мʼяч)
Гладкий рол
для МФР
Килимок
Мінімум обладнання:
В результаті ти:
Шкіра — стане більш зволоженою і ніжною
✔
Відчуєш, як прокидається твоя жіноча енергія, бажання й чуттєвість.
✔
Зменшиш набряки, нормалізуєш лімфодренаж і відчуєш легкість
✔
Стабілізуєш цикл, а ПМС стане менш помітним
✔
Зупиниш випадіння і повернеш волоссю силу
✔
Забудеш про постійні висипання на тілі і обличчі
✔
Зменшиш стрес, який є головним ворогом гормонального балансу
✔
Мʼяко перезавантажиш гормональну систему через рух, дихання та самомасаж
✔
І головне:
Ти зробиш перший, але важливий крок до свого гормонального здоровʼя — легко, без зайвого напруження і з турботою до себе.

Встигни оплатити зараз та отримай БОНУСНУ Книгу:

«Як доглядати за шкірою і обличчям вдома, без салонів та зайвих витрат»
хвилин
секунд
15:00
14 тренувань
2 лекціі про гормональний баланс
2 лекціі про гормональний баланс
2 медитації
Закритий телеграм-канал з Наталею
Спільний чат учасниць БЕЗ зворотного зв'язку від Наталії
Доступ до матеріалів 14 днів
2 медитації
Доступ до матеріалів 14 днів
2 590 ГРН
3 590 ГРН
Спільний чат учасниць ІЗ зворотним зв'язком від Наталії
777 ГРН
1077 ГРН
-70%
Взяти участь
-70%
Взяти участь
Підтримка та перевірка домашнього завдання куратором
Бонус: Лекція “Як приборкати целюліт за допомогою роботи над гормонами”
Електронний сертифікат
за виконання всіх домашніх завдань
Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 2 тижні
Електронний сертифікат
за виконання всіх домашніх завдань
Підтримка та перевірка домашнього завдання куратором
14 тренувань
СамостійнИЙ
Бонус: Лекція “Як приборкати целюліт за допомогою роботи над гормонами”
З підтримкою
Закритий телеграм-канал з Наталею
Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 2 тижні
Ти нічим не ризикуєш!
Якщо після проходження програми і виконанні всіх тренувань і домашніх завдань, ти не відчуєш жодних змін — я поверну тобі гроші. Без питань і без виправдань.
Маєш сумніви чи запитання? Ось відповіді!
Бо ти дала їм лагідний простір на відновлення.

Досить миритися з набряками, стрибками настрою і вічною втомою.
Це не твоя «норма». Це збій гормонів — і ти можеш це змінити.
Ти прокидаєшся — і не з тривожністю, а з бажанням жити.
Дивишся в дзеркало — і бачиш сяйво шкіри, легкий рум’янець, чіткі риси.
Ти не воюєш із вагою, не борешся з настроєм, не лякаєшся набряків.
Твої гормони працюють з тобою, а не проти тебе.
Цей курс — твій ніжний старт.
До тіла, в якому приємно жити.
До себе, яку ти любиш.
Зроби зараз те, за що
через 14 днів скажеш собі «ДЯКУЮ».
-70%
Взяти участь
Курс можна подарувати близькій людині!
Для цього просто скажи нашому менеджеру, що береш курс не для себе, і ми передамо доступ тій, кому ці вправи дуже важливі!
виникли труднощі
з доступом чи оплатою
технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд
написати
-70%
Взяти участь