Отримай доступ на 7 днів безплатно! 

Онлайн-Академія Жіночності

Комфортні тренування вдома від Наталії Татарінцевої

Відчуй комплексний підхід до тіла без насилля над собою, за допомогою 6-ти факультетів в Академії Жіночності

Долучайся, поки не закінчився час на таймері

Встигни зареєструватися  — пропозиція діє до 15 серпня.

23 : 16 : 15

хвилин

секунд

годин

!

Дбай за тілом комплексно без виснаження і стресу! 

Я даю тобі безплатний доступ до Академії на 7 днів. Це твоя можливість спробувати різні програми тренувань на кожну зону тіла. Якщо сподобається — продовжиш навчання на особливих умовах!

Реєструйся та отримай безплатний доступ в Академію Жіночності

Це тобі потрібно, якщо:

Шукаєш програму тренувань, яка підходить під твій запит — спробуй кожну й знайди “ту саму".

Хочеш лагідно підготувати тіло до тренувань та режиму.

Прагнеш отримати натхнення та інсайти від Наталії Татарінцевої.

Бажаєш зарядитися енергією перед початком осені.

Постійно кидаєш тренування — мотивація закінчується, а дисципліна не зʼявляється.

Що неважливо: твій рівень фізичної підготовки — тренування підійдуть абсолютно кожній. Уроки побудовані так, щоб ти легко адаптувала їх під власні потреби та цикли.

А головне — ти обереш тему, яку хочеш дослідити глибше та продовжиш тренуватися.

Ти будеш проходити по одному факультету на день — завдання отримаєш в Telegram-чаті. Після їх виконання, на тебе чекатиме приємний бонус.

Як працює Академія Жіночності?

На Онлайн-Академії жіночності ти:

Які вигоди?

Не витрачаєш гроші

Пробуєш різні програми, й визначаєш, що саме тобі потрібно

Лагідно входиш у режим тренувань

Отримуєш бонуси та можливість купити вподобані курси за найвигіднішою пропозицією!

Навчишся боротися з целюлітом, незалежно від віку та генетики.

Виправиш помилки у поведінці, що заважають схуднути.

Опануєш техніки безболісної розтяжки та шпагату.

Зробиш перші кроки до тіла мрії.

Спробуєш на собі прості, але ефективні вправи для рівної постави.

Тіло  —  багатогранна система.

Отже, й працювати над ним потрібно комплексно. За цей тиждень ми приділимо увагу кожній частині тіла. Виявимо твої проблемні зони, щоб надалі підібрати оптимальну та збалансовану програму.

Натисни на урок — подивись програму тренувань!

Які факультети на тебе чекають? 

Натисни на урок —
подивись програму тренувань!

Що у програмі:

▪ базове тренування для відновлення постави;
▪ лайфхаки, як поводитися щодня, щоб повернути поставу в норму.

У результаті ти:

▪ усунеш сутулість та викривлення хребта;
▪ розвʼяжеш проблеми з диханням та болями у спині;
▪ зміниш поведінкові патерни, які псують поставу;

Обовʼязково для тих, хто:

▪ багато сидить; 
▪ має мінімальну активність за день;
▪ бореться із зайвою вагою;
▪ відчуває занепад сил;
▪ вже має відчутні проблеми зі спиною;

Бонус: рецепт «Вітаміне суфле», щоб корисне ще й смакувало!

Що у програмі:

▪ лімфодренажне тренування, щоб забезпечити рух лімфи й сприяти боротьбі з целюлітом;
▪ тренування для тонусу сідниць і стегон. Виконаємо 3 найголовніші вправи, які допоможуть підтримувати всі м'язові структури.

У результаті ти:

▪ овернеш пружність сідниць та стегон;
▪ скорегуєш нюанси харчування для боротьби із затримкою рідин;
▪ розвʼяжеш проблеми з упевненістю та жіночністю;

Обовʼязково для тих, хто:

▪ позбутися целюліту;
▪ пишатися своїм тілом;
▪ розібратися, як працює жіночий організм;
▪ повернути пружність та естетичну привабливість сідниць і стегон.

Бонус: «Рецепт королівського сніданку», щоб задати правильний тон всьому дню.

Що у програмі:

▪ головні помилки, які заважають тобі худнути;
▪ вода. Скільки? Коли? Яку?

У результаті ти:

▪ позбудешся упереджень щодо правильного харчування;
▪ відновиш сили та енергію;
▪ покращиш якість тіла;
▪ позбавишся зайвої ваги.

Обовʼязково для тих, хто:

▪ вважає, що стейк — шкідливо;
▪ прагне позбутися залежності від солодкого;
▪ хоче віднайти баланс у тренуваннях та харчуванні;
▪ не відчуває жіночність та енергію;

Бонус: «Брокколіта». Зриви — один з найпоширеніших барʼєрів на шляху до стрункості. Не залишай їм шансу!

Що у програмі:

▪ лінивий кач! Тренуйся у ліжку перед сном, щоб прокинутися сповненою енергії;
▪ тренування «Заспокійливе». Після роботи, всіх стресів, які ти отримала протягом дня, найкращим закінченням буде саме воно.

У результаті ти:

▪ розслабишся;
▪ усунеш розлади сну;
▪ позбудешся синдрому постійної втоми;
▪ додаси легкої активності у «сидячий» спосіб життя.

Обовʼязково для тих, хто:

▪ навчитися розслаблятися;
▪ позбутися стресу й навіть подолати депресію;
▪ давати максимум турботи тілу;
▪ прокидатися дійсно відпочивши.

Бонус: «Меренги у стилі лайт» у подарунок, аби ти солодко закінчила день.

Що у програмі:

▪ тренування на розтяжку для всього тіла;
▪ лайфхаки, як прокинутися бадьорою.

У результаті ти:

▪ будеш з задоволенням прокидатись вранці;
▪ зберігатимеш енергію протягом дня;
▪ випромінюватимеш жіночність та легкість;

Обовʼязково для тих, хто:

▪ шукає мотивацію прокидатися раніше;
▪ хоче бути ефективним;
▪ не має часу на тренування протягом дня;
▪ хоче від самого ранку привести тіло у тонус.

Бонус: рецепт «Морозиво, яке можна», додає гарного настрою на цілий день!

Що у програмі:

▪ тренування задню поверхню ніг
▪ вправи для передньої частини стегон

У результаті ти:

▪ навчишся вправ, які допоможуть сісти на шпагат без тортур;
▪ підвищиш тонус мʼязів ніг та сідниць;
▪ додаси граційності та сексуальності рухам;

Обовʼязково для тих, хто:

▪ асоціює розтягування з болем — спростуємо це на практиці!
▪ мріє сісти на шпагат;
▪ хоче мати стрункі та підтягнуті ніжки;
▪ бажає покращити якість шкіри та мʼязів.

Бонус: рецепт «Запечений сир та всерятуюча спаржа», витончена жіноча страва.

У результаті ти отримаєш:

Тренуйся вдома! Отримуй задоволення від перших результатів уже через тиждень.

Відчуєш своє тіло та прокачаєш жіночність

Ресурсний стан на початок осені

Комплекс базових вправ на кожен день

Зрозумієш, що тренуватися можна в кайф

Знайдеш свої проблемні зони

Отже, який план?

РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИВАЄТЬСЯ 14 СЕРПНЯ — ВСТИГНИ ЗАЙНЯТИ МІСЦЕ В ОНЛАЙН-АКАДЕМІЇ ЖІНОЧНОСТІ! 

Після реєстрації, ти потрапиш у Teleram-бот.

Ознайомся з розкладом занять. Краще заздалегідь внеси їх у свій календар.

крок 1

Очікуй на перше тренування 15 серпня.

крок 2

крок 3

Виконуй тренування та надсилай на перевірку!Цього тижня команда Наталії стане наглядачем — прояви максимальну залученість та дисципліну.

Наступне тренування надійде тільки після підтвердження активного.

крок 4

Фінал. Відрефлексуй новий досвід та обери найбільш уподобаний курс, а ми зробимо приємний бонус!

крок 5

крок 6

Хто буде тебе тренувати?

Наталія Татарінцева

▪ Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
▪ 13 років досвіду в тренерстві
▪ Практикуючий сертифікований дієтолог
▪ Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)
▪ Авторка онлайн-марафонів “Гнучке та здорове тіло за 3 тижні", “Жіноче харчування", #СектаШпагату, #СектаШпагату Upgrade #СектаШпагату 2.0, “Постава мрії", курсу “Краща версія мого тіла", гайдів з корисними літніми та зимовими рецептами.
▪ Веду особисту практику та постійно вивчаю актуальні дослідження по харчуванню, збереженню молості та здоров'я.

@tatarintseva.kot | 372 тис. підписників

Відгуки учениць

Відгуки факультету ідеальної постави:

Відгуки факультету перемоги над целюлітом:

Відгуки факультету стрункості:

Відгуки факультету міцного сну:

Відгуки факультету спокою всередині:

Відгуки факультету шпагату: