Як позбутися сутулості, усунути біль та привчити себе тримати спину рівно без зайвих зусиль

Здорова спина без болю та рівна постава за 14 днів

Швидкі результати уже з першого тренування

30-денний онлайн-марафон

20-хвилинні ефективні тренування

ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ до 83%

ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ до 83%

ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ до 83%

ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ до 83%

ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ до 83%

Понад 150 000 щасливих учениць протягом 5 років

Встигніть зареєструватись протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Хвилини

Секунди

Ви багато сидите
і з дитинства виробили звичку сидіти зігнутими

Ви відчуваєте біль у спині
якщо довго сидите або стоїте на одному місці

У вас є головний біль
але ви не розумієте причину мігрені

У вас є зайва вага
випираючий животик, дряблі стегна та сідниці

Ви сутулитесь
і можете тримати спину рівно, лиш докладаючи до цього додаткові зусилля

У вас проблеми з роботою внутрішніх органів
кишечник часто дає збій

У вас відсутня гнучкість
тіло втрачає жіночність та пластичність

Вам не вистачає енергії
занепад сил із самого ранку і часто поганий настрій

Гнучкий хребет і пряма постава – запорука здоров'я всього тіла

Молодість обличчя, робота внутрішніх органів та стрункість фігури багато в чому залежать від здоров'я хребта.

Дорогі корсети для вирівнювання постави,

Спеціальні масажі при застоях у тілі,

Уроки лікувальної гімнастики з YouTube,

На марафоні ви навчитеся виконувати домашні тренування для зміцнення м'язів спини та дізнаєтеся як взаємодіяти зі спиною у повсякденному житті

Пройдіть марафон і вам більше не знадобляться:

які потрібно змушувати себе носити щодня

які коштують дорого та дають короткостроковий результат

які можуть спровокувати травми та погіршення вашого здоров'я

Наталія Татарінцева

Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

Сертифікований дієтолог-практик

Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 130 000 студентів

Автор марафону

підписників

Програма марафону

День 3

Комплекс вправ на розтяжку та мобільність поперекового відділу. Позбавляємося болю в попереку та важкості у ногах

День 2

День 1

Базове тренування для відновлення постави на кожен день

Як знайти необхідне положення хребта, щоб відчути, що він може бути рівним

День 6

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

День 5

День 4

Як рухатися щодня, щоб повернути поставу (ходити, стояти, сідати і вставати)

Тренування для зміцнення стегон та сідниць. Зміцнюємо нижню частину тіла

День 9

Тренування спини та живота. Вправи на мобільність хребта від шиї до куприка

День 8

День 7

Як організувати робоче місце та створити атмосферу, що сприяє руху

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

Тисни на відео та дивись приклад тренувального процесу

Як зняти біль у спині та шиї (найефективніші вправи)

Швидке тренування на розтяжку та зміцнення всього тіла для підтримки здоров'я хребта: стопи, стегна, корпус, плечі

День 12

Відео рекомендації з мобільності для всього тіла (кращі поради з особистого досвіду)

День 11

День 10

День 14

День 13

Запис прямого ефіру: відповіді на запитання, обмін інсайтами та враженнями

Вихідний день.
Впроваджуємо в життя нові звички і взаємодіємо зі спиною

Зміцнюються м'язи кору, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон та хребта

Підтягується живіт, зменшується обсяг талії.

Обличчя виглядає молодшим. М'язи обличчя не "пливуть" вниз, зникає друге підборіддя

Нормалізується робота внутрішніх органів та систем організму

Ви ходите і сидите рівно без додаткового контролю. У спині, шиї, попереку не виникають болі

Ви наповнені енергією і вас не турбують головні болі

Ви дізнаєтесь, як влаштований опорно-руховий апарат і впровадите у ваше життя нові звички, які допоможуть вам усвідомлено вибирати положення тіла та організовувати простір так, щоб зберегти здоров'я спини та вирівняти поставу

Марафон пройшли вже 35 000+ моїх учениць!
Ти не сама - у тебе буде підтримка

1

2

3

На марафоні ви навчитеся

Самостійно та швидко знімати біль у спині, шиї, попереку

Створювати нові звички у повсякденному житті для збереження здоров'я хребта

Виконувати прості та зрозумілі вправи вдома - для витонченої здорової постави

4

Організовувати особистий простір і побут так, щоб повернути собі рівну поставу

зі знижкою -83%

Встигніть зареєструватись протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Хвилини

Секунди

✓ 30 днів роботи над поставою
✓ 5 відео уроків із голосовим поясненням техніки виконання
✓5 відео рекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
✓ Додаткові матеріали до уроків

✓ Підтримка та перевірка ДЗ куратором
✓ Доступ до Q&A сесії
✓ Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Наталі
✓ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

Рекомендую

159 грн

У ПАРІ З ТРЕНЕРОМ

Реєструйтесь!

Сьогодні Ви можете записатись на марафон за спеціальною акційною ціною та отримати бонус у подарунок. Доступ на 30 днів до 14 тренувань та закритої групи телеграм, де я особисто відповідаю на ваші запитання

Ви нічим не ризикуєте! Протягом 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.

159 грн

замість 677 грн

Старт: автоматично завтра

🔒
Ви нічим не ризикуєте!

Протягом 14 днів незалежно від причин ми можемо повернути гроші, якщо курс вам не підійде.

Є сумніви чи питання?

Реєструйтесь вже сьогодні
на марафон "Постава мрії"

і дізнайтеся як позбутися сутулості, усунути болі в спині, підтягнути м'язи стегон та сідниць за допомогою домашніх тренувань та нових корисних звичок

Встигніть зареєструватись протягом 15 хвилин і отримайте БОНУС

Відеотренування "Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день" для зняття набряклості, заряду енергії та тонусу всього тіла

Хвилини

Секунди

виникли труднощі
з доступом чи оплатою

технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд