Успейте оплатить участие за 24 часа и получите БОНУС!
ПОЛУЧИТЬ БОНУС
Гибкое и здоровое тело за 3 недели
Простые, понятные упражнения на растяжку и прокачку всех мышц
Прямые эфиры и обратная связь от эксперта
Советы по питанию с готовыми рецептами
Домашние тренировки в удовольствие под присмотров 4-х кратной чемпионки мира. Быстрый результат, над которым не нужно пахать в спортзале
Оплатите участие за 24 часа и получите бонус -
2 аудиолекции + PDF мануал «Эфирные масла - волшебное средство для здоровья и красоты»
ОНЛАЙН-МАРАФОН
Стартуйте сразу после оплаты! Специальное предложение актуально только сегодня!
{Date}
Принять участие
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
Этот марафон для вас, если вы хотите:
  • Сесть на шпагат и улучшить гибкость тела
    Развивайте свою гибкость и растяжку и ловите на себе восхищенные взгляды
  • Красиво, эффектно двигаться
    Развивайте пластику и кайфуйте от танцев, йоги или простого позирования для фото
  • Подтянутые бедра, ягодицы, плоский живот
    Избавьтесь от лишних килограммов без изнурительных тренировок и наслаждайтесь улучшенной версией себя
  • Бархатную ухоженную кожу
    Изучите техники использования эфирных масел в повседневной жизни и тренировках — и ваша кожа засияет
  • Красивую осанку
    Избавьтесь от сутулости, болей в спине и шее, чувства сжатости и дискомфорта в движениях
  • Обрести чувство легкости в теле
    Балансируйте в красивых стойках на одной ноге и научитесь слышать и чувствовать свое тело
Принять участие
1733
участниц дошли проект до конца и получили желаемый результат
3500+
участниц остались довольны и рекомендуют проект другим
98,3%
участниц уже прошли марафон
Эффективность марафона:
Эффективность
марафона:
Личный кабинет
В специальном приложении, где для вас будут поэтапно открываться материалы марафона
Закрытый чат
Контроль результатов
Со своей атмосферой, где вы найдете тех, кто будет вдохновлять и мотивировать вас
Замеры и инсайты по тренировкам и питанию.
Фото До\После
Как проходит онлайн марафон
Программа марафона
Неделя 1
День 1
Тренировка
Базовая разминка на каждый день.
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Питание как инструмент для достижения целей
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 2
Тренировка
Подводящие упражнения к продольному шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Мороженное, которое можно"
Формат: Текст
День 3
Тренировка
Поясничный тонус: тренировка ягодиц, поясничного отдела спины для здоровья позвоночника
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Вода. Сколько? Когда? Зачем? Какую?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 4
Тренировка
Гибкая спинка
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Витаминное суфле"
Формат: Текст
День 5
Тренировка
Изящные ноги: тренировка на рельеф
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Пищевые привычки и зависимости
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 6
Тренировка
Подводящие упражнения к поперечнему шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Модная цветная капуста"
Формат: Текст
День 7
Тренировка
Дыхательная гимнастика и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Замеры и инсайты недели
Тренировка
Легкий стретчинг и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Замеры и инсайты недели
Неделя 2
День 8
Тренировка
Тонус верхней части корпуса: тренировка плеч, бицепса, трицепса
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: ТОП-10 продуктов на кухне, что покупать в магазине/на рынке и как выбирать продукты
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 9
Тренировка
Красивые подъемы: тренировка стоп для уверенной ходьбы на каблуках
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Меренги в стиле лайт"
Формат: Текст
День 10
Тренировка
Ягодичный тонус: тренировка для упругой и подтянутой попы
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Добавки — базовые и дополнительные
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 11
Тренировка
Подводящие упражнения для продольных шпагатов
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Запеченный сыр и всеспасающая спаржа, изящный женский рецепт"
Формат: Текст
День 12
Тренировка
Подтянутый животик: тренировка пресса
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Дневник питания. Зачем он нужен?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 13
Тренировка
Гибкие спина и плечи
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Творожные конфеты с минералкой"
Формат: Текст
День 14
Неделя 3
Тренировка
Общий тонус и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Финальные замеры и инсайты
День 15
Тренировка
Красивая осанка: тренировка мышц спины, профилактика здоровья и укрепления позвоночника
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Главные ошибки худеющих
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 16
Тренировка
МФР (миофасциальный релиз). Тренировка с роллом.
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Королевский завтрак"
Формат: Текст
День 17
Тренировка
Стройные ножки: тренировка на внутреннию часть бедер
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Как поддерживать себя в идеальной форме 365 дней в году? В чем секрет постоянной стройности?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 18
Тренировка
Акробатика в домашних условиях. Подводящие упражнения для безопасной стойки на голове и руках.
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео
День 19
Тренировка
Красивый зад: тонус задней части тела.
Длительность: 30 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Главные продукты красоты, молодости и здоровья
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 20
Тренировка
Подводящие упражнения к поперечнему шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео
День 21
Отзывы
А ось ще один відгук моєї 80-річної учасниці
Нас рекомендуют звезды:
После прохождения марафона вы сможете:
Безопасно растягиваться дома и практиковать все виды шпагата
Перестать стесняться себя и уверенно двигаться вперед к фигуре мечты
Продолжить общение с участниками марафона в закрытом сообществе
Удерживать баланс в стойке на руках и голове. Делать красивые подъемы на одной ноге
Стать увереннее, энергичнее, продуктивнее. Начать слышать свое тело и понимать его «сигналы»
Улучшить свое здоровье и питание. Использовать новые привычки в питании и уходе за собой
Участвовать в марафоне
Автор и главный тренер марафона
Наталья Татаринцева
▪️ Мастер спорта международного класса по художественной и эстетической гимнастике
▪️ 4-х кратная чемпионка мира по танцам на пилоне
▪️ Гость международных и мировых чемпионатов, судья, презентер мастер-классов
▪️ Создатель собственной линии одежды для танцев
▪️ Сертифицированный диетолог
▪️ Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
▪️ Суперфиналистка шоу "Україна має талант-7"
▪️ Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
@ tatarintseva.kot
340 тыс. подписчиков
Что внутри?
Удобная платформа
Смотри тренировки
Слушай аудиолекции
Скачивай раздаточный материал
Задавай вопросы прямо в приложении
Доступ с мобильного и компьютера
Выберите вариант участия:
Стартуйте сразу после оплаты! Специальное предложение актуально только сегодня!
Регистрируйся сейчас и прими участие
по супер цене, только сегодня!
Самостоятельный
✓ Ежедневные видео-тренировки
1590 грн 447 грн
Принять участие
✓ Рекомендации по питанию (аудио) + полезные материалы
✓ Рецепты дня
✓ Тонус контроль
Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
Телеграм чат с обратной связью от Натальи
Проверка заданий куратором
Доступ к личному кабинету после окончания на 2 недели
С поддержкой
✓ Ежедневные видео-тренировки
2257 грн 677 грн
Принять участие
✓ Рекомендации по питанию (аудио) + полезные материалы
✓ Рецепты дня
✓ Тонус контроль
✓ Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий куратором
✓ Доступ к личному кабинету после окончания на 2 недели
Стартуйте сразу после оплаты!
Зачем ждать завтра? Начните прямо сейчас
Успейте оплатить участие в марафоне за 24 часа и получите уникальный бонус:
2 аудиолекции + PDF мануал
 «Эфирные масла - волшебное средство для здоровья и красоты»
▪️ Какими бывают эфирные масла и как их добывают
▪️ Когда эфирное масло полезно, а когда опасно
▪️ В чем можно растворять эфир
▪️ 5 способов как использовать эфиры для здоровья и красоты
Зарегистрироваться на марафон и забрать бонус
Что тебя останавливает?
  • Не уверены, что получится?
    Этот марафон прошли уже сотни участниц. И у них все получилось! Тренер и куратор всегда с вами на связи. У вас под рукой все уроки и закрытый чат с участниками. Вы получите все нужные знания и будете тренироваться онлайн вместе с тренером
  • Дорого?
    Согласитесь, если хочешь обрести красивое скульптурное тело, разумно потратить на это хотя бы 20$. Ваши джинсы стоят дороже! Решайтесь и регистрируйтесь на участие в марафоне
  • Нет времени?
    Времени у всех нас 24 часа в сутки. И мы сами выбираем, как его потратить. Уделите время своей красоте, гибкости и здоровью. Все уроки и материалы марафона будут храниться в вашем личном кабинете в системе обучения. Смотрите, когда удобно и где удобно
  • Никогда не пробовала растяжку?
    Отлично! Значит для вас будет много чего интересного. Все упражнения простые, и вы легко сможете выполнять их дома. В видео занятиях от тренера вы найдете все инструкции, а оставшиеся вопросы сможете задать куратору в чат или тренеру в прямом эфире
  • Боитесь себе навредить?
    Действительно, неправильные техники гимнастики могут привести к травмам. Поэтому важно следовать инструкциям от тренера - мастера спорта, которая научит, как абсолютно безопасно растягиваться дома. Развивайте свою гибкость и наслаждайтесь новыми навыками
  • Кажется, что это слишком сложно?
    Все упражнения марафона структурированы от простого к сложному. В марафоне могут участвовать и новички, и опытные спортсмены. Вы начнете выполнять простые упражнения и получать удовольствие от развития своей гибкости и новых привычек в питании и уходе за телом
Частые вопросы
Хватит смотреть на красивые фото в Инстаграм
Пора создавать свои! Развивайте свое тело, укрепляйте здоровье и станьте улучшенной версией себя с помощью тренировок, секретов красоты и гибкости от чемпионки, покорившей мир
Принять участие в марафоне
Принять участие