Тренировка Гибкие спина и плечи Длительность: 45 мин. Формат: Видео
Питание Рецепт дня "Творожные конфеты с минералкой" Формат: Текст
День 14
Неделя 3
Тренировка Общий тонус и вакуум Длительность: 15-20 мин. Формат: Видео
Финальные замеры и инсайты
День 15
Тренировка Красивая осанка: тренировка мышц спины, профилактика здоровья и укрепления позвоночника Длительность: 15-20 мин. Формат: Видео
Питание Тема: Главные ошибки худеющих Длительность: 5-7 мин. Формат: Аудио
День 16
Тренировка МФР (миофасциальный релиз). Тренировка с роллом. Длительность: 45 мин. Формат: Видео
Питание Рецепт дня "Королевский завтрак" Формат: Текст
День 17
Тренировка Стройные ножки: тренировка на внутреннию часть бедер Длительность: 15-20 мин. Формат: Видео
Питание Тема: Как поддерживать себя в идеальной форме 365 дней в году? В чем секрет постоянной стройности? Длительность: 5-7 мин. Формат: Аудио
День 18
Тренировка Акробатика в домашних условиях. Подводящие упражнения для безопасной стойки на голове и руках. Длительность: 45 мин. Формат: Видео
День 19
Тренировка Красивый зад: тонус задней части тела. Длительность: 30 мин. Формат: Видео
Питание Тема: Главные продукты красоты, молодости и здоровья Длительность: 5-7 мин. Формат: Аудио
День 20
Тренировка Подводящие упражнения к поперечнему шпагату Длительность: 45 мин. Формат: Видео
День 21
ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕР ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ФОРМАТ
РЕШАЙТЕСЬ!
Сегодня Вы можете записаться на полный курс по специальной акционной цене. Доступ на два месяца к 21 тренировка и закрытой группе телеграмм, где я лично отвечаю на ваши вопросы
Дата старта курса завтра
за 2 месяца обучения (21 тренировка)
Вы ничем не рискуете! В течение 14 дней независимо от причин мы можем вернуть вам деньги, если курс вам не подойдет.
377 грн | 13$
вместо 1255 грн
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Отзывы
Product 2
Graphic design is the process of visual communication and problem-solving
Read more
Product 1
It is a form of solution-based thinking with the intent of producing a constructive future result
Read more
Product 3
It is a form of solution-based thinking with the intent of producing a constructive future result
Read more
Product 4
Information architecture is the art and science of structuring and organizing the information
Read more
Product 5
I strive for two things in design: simplicity and clarity. Great design is born of those two things
Read more
Product 6
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future
Read more
Нас рекомендуют звезды:
После прохождения марафона вы сможете:
Безопасно растягиваться дома и практиковать все виды шпагата
Перестать стесняться себя и уверенно двигаться вперед к фигуре мечты
Продолжить общение с участниками марафона в закрытом сообществе
Удерживать баланс в стойке на руках и голове. Делать красивые подъемы на одной ноге
Стать увереннее, энергичнее, продуктивнее. Начать слышать свое тело и понимать его «сигналы»
Улучшить свое здоровье и питание. Использовать новые привычки в питании и уходе за собой
▪️ Мастер спорта международного класса по художественной и эстетической гимнастике ▪️ 4-х кратная чемпионка мира по танцам на пилоне ▪️ Гость международных и мировых чемпионатов, судья, презентер мастер-классов ▪️ Создатель собственной линии одежды для танцев ▪️ Сертифицированный диетолог ▪️ Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела» ▪️ Суперфиналистка шоу "Україна має талант-7" ▪️ Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
@ tatarintseva.kot 227 тыс. подписчиков
Что внутри?
Удобная платформа
Смотри тренировки
Слушай аудиолекции
Скачивай раздаточный материал
Задавай вопросы прямо в приложении
Доступ с мобильного и компьютера
Стартуйте сразу после оплаты! Специальное предложение актуально только сегодня!
Регистрируйся сейчас и прими участие по супер цене, только сегодня!
При оплате сегодня вы получите бонус: Видеотренировка "Лимфодренажная гимнастика и общий стретчинг на каждый день"
В ПАРЕ С ТРЕНЕРОМ
✓ Ежедневные видео-тренировки
✓ Рекомендации по питанию (аудио) + полезные материалы
✓ Рецепты дня
✓ Тонус контроль
✓ Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий куратором
✓ Доступ к личному кабинету после окончания на 2 месяца
1255 грн
377 грн | 13$
В ПАРЕ С ТРЕНЕРОМ
🔒 Вы ничем не рискуете!
В течение 14 дней независимо от причин мы можем вернуть вам деньги, если курс вам не подойдет.
В ПАРЕ С ТРЕНЕРОМ
Что вас останавливает?
Не уверены, что получится?
Этот марафон прошли уже сотни участниц. И у них все получилось! Тренер и куратор всегда с вами на связи. У вас под рукой все уроки и закрытый чат с участниками. Вы получите все нужные знания и будете тренироваться онлайн вместе с тренером
Дорого?
Согласитесь, если хочешь обрести красивое скульптурное тело, разумно потратить на это хотя бы 20$. Ваши джинсы стоят дороже! Решайтесь и регистрируйтесь на участие в марафоне
Нет времени?
Времени у всех нас 24 часа в сутки. И мы сами выбираем, как его потратить. Уделите время своей красоте, гибкости и здоровью. Все уроки и материалы марафона будут храниться в вашем личном кабинете в системе обучения. Смотрите, когда удобно и где удобно
Никогда не пробовала растяжку?
Отлично! Значит для вас будет много чего интересного. Все упражнения простые, и вы легко сможете выполнять их дома. В видео занятиях от тренера вы найдете все инструкции, а оставшиеся вопросы сможете задать куратору в чат или тренеру в прямом эфире
Боитесь себе навредить?
Действительно, неправильные техники гимнастики могут привести к травмам. Поэтому важно следовать инструкциям от тренера - мастера спорта, которая научит, как абсолютно безопасно растягиваться дома. Развивайте свою гибкость и наслаждайтесь новыми навыками
Кажется, что это слишком сложно?
Все упражнения марафона структурированы от простого к сложному. В марафоне могут участвовать и новички, и опытные спортсмены. Вы начнете выполнять простые упражнения и получать удовольствие от развития своей гибкости и новых привычек в питании и уходе за телом
Успейте оплатить участие в марафоне за 24 часа и получите уникальный бонус:
2 аудиолекции + PDF мануал «Эфирные масла - волшебное средство для здоровья и красоты»
▪️ Какими бывают эфирные масла и как их добывают ▪️ Когда эфирное масло полезно, а когда опасно ▪️ В чем можно растворять эфир ▪️ 5 способов как использовать эфиры для здоровья и красоты
Да, марафон подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Вы получите структурированный комплекс простых упражнений, которые без труда сможете выполнять дома
Вы получите доступ к специализированное приложение для прохождения марафона. Сразу после оплаты на ваш e-mail будет отправлено письмо с логином и паролем для входа. В системе обучения для вас поэтапно будут открываться материалы марафона. Здесь же будет открыт общий чат группы для общения друг с другом и с экспертом марафона. В этой же платформе будут проходить прямые эфиры. Напоминания и ссылку для подключения к эфиру вы будете получать заранее
Выберите удобный пакету участия в марафон на этой странице и нажмите кнопку "Принять участие" внизу нужного пакета. После нажатия кнопки, вы увидите форму регистрации и сможете сразу оплатить участие онлайн с помощью любой банковской карты
Хватит смотреть на красивые фото в Инстаграм
Пора создавать свои! Развивайте свое тело, укрепляйте здоровье и станьте улучшенной версией себя с помощью тренировок, секретов красоты и гибкости от чемпионки, покорившей мир