Успейте оплатить участие за 24 часа и получите БОНУС!
ПОЛУЧИТЬ БОНУС
Гибкое и здоровое тело за 3 недели
Простые, понятные упражнения на растяжку и прокачку всех мышц
Прямые эфиры и обратная связь от эксперта
Советы по питанию с готовыми рецептами
Домашние тренировки в удовольствие и без болей
под присмотром 4-х кратной чемпионки мира. Быстрый результат, над которым не нужно пахать в спортзале
Оплатите участие за 24 часа и получите бонус -
2 аудиолекции + PDF мануал «Эфирные масла - волшебное средство для здоровья и красоты»
доступ на 2 месяца
Стартуйте сразу после оплаты! Специальное предложение актуально только сегодня!
{Date}
Принять участие
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
СКИДКИ ДО 70%
Этот марафон для вас, если вы хотите:
  • Сесть на шпагат и улучшить гибкость тела
    Развивайте свою гибкость и растяжку и ловите на себе восхищенные взгляды
  • Пластично, эффектно двигаться
    Развивайте пластику и кайфуйте от танцев, йоги или простого позирования для фото
  • Подтянутые бедра, ягодицы, плоский живот
    Избавьтесь от лишних килограммов без изнурительных тренировок и наслаждайтесь улучшенной версией себя
  • Бархатную ухоженную кожу
    Изучите техники использования эфирных масел в повседневной жизни и тренировках — и ваша кожа засияет
  • Красивую осанку
    Избавьтесь от сутулости, болей в спине и шее, чувства сжатости и дискомфорта в движениях
  • Обрести чувство легкости в теле
    Балансируйте в красивых стойках на одной ноге и научитесь слышать и чувствовать свое тело
Принять участие
1733
участниц дошли проект до конца и получили желаемый результат
3500+
участниц остались довольны и рекомендуют проект другим
98,3%
участниц уже прошли марафон
Эффективность марафона:
Эффективность
марафона:
Личный кабинет
В специальном приложении, где для вас будут поэтапно открываться материалы марафона
Закрытый чат
Контроль результатов
Со своей атмосферой, где вы найдете тех, кто будет вдохновлять и мотивировать вас
Замеры и инсайты по тренировкам и питанию.
Фото До\После
Как проходит онлайн марафон
Программа марафона
Неделя 1
День 1
Тренировка
Базовая разминка на каждый день.
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Питание как инструмент для достижения целей
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 2
Тренировка
Подводящие упражнения к продольному шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Мороженное, которое можно"
Формат: Текст
День 3
Тренировка
Поясничный тонус: тренировка ягодиц, поясничного отдела спины для здоровья позвоночника
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Вода. Сколько? Когда? Зачем? Какую?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 4
Тренировка
Гибкая спинка
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Витаминное суфле"
Формат: Текст
День 5
Тренировка
Изящные ноги: тренировка на рельеф
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Пищевые привычки и зависимости
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 6
Тренировка
Подводящие упражнения к поперечнему шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Модная цветная капуста"
Формат: Текст
День 7
Тренировка
Дыхательная гимнастика и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Замеры и инсайты недели
Тренировка
Легкий стретчинг и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Замеры и инсайты недели
Неделя 2
День 8
Тренировка
Тонус верхней части корпуса: тренировка плеч, бицепса, трицепса
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: ТОП-10 продуктов на кухне, что покупать в магазине/на рынке и как выбирать продукты
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 9
Тренировка
Красивые подъемы: тренировка стоп для уверенной ходьбы на каблуках
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Меренги в стиле лайт"
Формат: Текст
День 10
Тренировка
Ягодичный тонус: тренировка для упругой и подтянутой попы
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Добавки — базовые и дополнительные
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 11
Тренировка
Подводящие упражнения для продольных шпагатов
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Запеченный сыр и всеспасающая спаржа, изящный женский рецепт"
Формат: Текст
День 12
Тренировка
Подтянутый животик: тренировка пресса
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Дневник питания. Зачем он нужен?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 13
Тренировка
Гибкие спина и плечи
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Творожные конфеты с минералкой"
Формат: Текст
День 14
Неделя 3
Тренировка
Общий тонус и вакуум
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Финальные замеры и инсайты
День 15
Тренировка
Красивая осанка: тренировка мышц спины, профилактика здоровья и укрепления позвоночника
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Главные ошибки худеющих
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 16
Тренировка
МФР (миофасциальный релиз). Тренировка с роллом.
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео

Питание
Рецепт дня "Королевский завтрак"
Формат: Текст
День 17
Тренировка
Стройные ножки: тренировка на внутреннию часть бедер
Длительность: 15-20 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Как поддерживать себя в идеальной форме 365 дней в году? В чем секрет постоянной стройности?
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 18
Тренировка
Акробатика в домашних условиях. Подводящие упражнения для безопасной стойки на голове и руках.
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео
День 19
Тренировка
Красивый зад: тонус задней части тела.
Длительность: 30 мин.
Формат: Видео

Питание
Тема: Главные продукты красоты, молодости и здоровья
Длительность: 5-7 мин.
Формат: Аудио
День 20
Тренировка
Подводящие упражнения к поперечнему шпагату
Длительность: 45 мин.
Формат: Видео
День 21
ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕР ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ФОРМАТ
РЕШАЙТЕСЬ!
Сегодня Вы можете записаться на полный курс по специальной акционной цене. Доступ на два месяца к 21 тренировка и закрытой группе телеграмм, где я лично отвечаю на ваши вопросы
Дата старта курса завтра
за 2 месяца обучения (21 тренировока)
Вы ничем не рискуете! В течение 14 дней независимо от причин мы можем вернуть вам деньги, если курс вам не подойдет.
377 грн | 13$
вместо 1255 грн
Отзывы
Нас рекомендуют звезды:
После прохождения марафона вы сможете:
Безопасно растягиваться дома и практиковать все виды шпагата
Перестать стесняться себя и уверенно двигаться вперед к фигуре мечты
Продолжить общение с участниками марафона в закрытом сообществе
Удерживать баланс в стойке на руках и голове. Делать красивые подъемы на одной ноге
Стать увереннее, энергичнее, продуктивнее. Начать слышать свое тело и понимать его «сигналы»
Улучшить свое здоровье и питание. Использовать новые привычки в питании и уходе за собой
Участвовать в марафоне
Автор и главный тренер марафона
Наталья Татаринцева
▪️ Мастер спорта международного класса по художественной и эстетической гимнастике
▪️ 4-х кратная чемпионка мира по танцам на пилоне
▪️ Гость международных и мировых чемпионатов, судья, презентер мастер-классов
▪️ Создатель собственной линии одежды для танцев
▪️ Сертифицированный диетолог
▪️ Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
▪️ Суперфиналистка шоу "Україна має талант-7"
▪️ Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
@ tatarintseva.kot
227 тыс. подписчиков
Что внутри?
Удобная платформа
Смотри тренировки
Слушай аудиолекции
Скачивай раздаточный материал
Задавай вопросы прямо в приложении
Доступ с мобильного и компьютера
Стартуйте сразу после оплаты! Специальное предложение актуально только сегодня!
Регистрируйся сейчас и прими участие по супер цене,
только сегодня!
Участвовать
Рекомендую
При оплате сегодня вы получите бонус: Видеотренировка "Лимфодренажная гимнастика и общий стретчинг на каждый день"
1255 грн
377 грн | 13$
В ПАРЕ С ТРЕНЕРОМ
✓ Ежедневные видео-тренировки
✓ Рекомендации по питанию (аудио) + полезные материалы
✓ Рецепты дня
✓ Тонус контроль
✓ Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
✓ Телеграм чат с обратной связью от Натальи
✓ Проверка заданий куратором
✓ Доступ к личному кабинету после окончания на 2 месяца
🔒
Вы ничем не рискуете!
В течение 14 дней независимо от причин мы можем вернуть вам деньги, если курс вам не подойдет.
Что вас останавливает?
  • Не уверены, что получится?
    Этот марафон прошли уже сотни участниц. И у них все получилось! Тренер и куратор всегда с вами на связи. У вас под рукой все уроки и закрытый чат с участниками. Вы получите все нужные знания и будете тренироваться онлайн вместе с тренером
  • Дорого?
    Согласитесь, если хочешь обрести красивое скульптурное тело, разумно потратить на это хотя бы 20$. Ваши джинсы стоят дороже! Решайтесь и регистрируйтесь на участие в марафоне
  • Нет времени?
    Времени у всех нас 24 часа в сутки. И мы сами выбираем, как его потратить. Уделите время своей красоте, гибкости и здоровью. Все уроки и материалы марафона будут храниться в вашем личном кабинете в системе обучения. Смотрите, когда удобно и где удобно
  • Никогда не пробовала растяжку?
    Отлично! Значит для вас будет много чего интересного. Все упражнения простые, и вы легко сможете выполнять их дома. В видео занятиях от тренера вы найдете все инструкции, а оставшиеся вопросы сможете задать куратору в чат или тренеру в прямом эфире
  • Боитесь себе навредить?
    Действительно, неправильные техники гимнастики могут привести к травмам. Поэтому важно следовать инструкциям от тренера - мастера спорта, которая научит, как абсолютно безопасно растягиваться дома. Развивайте свою гибкость и наслаждайтесь новыми навыками
  • Кажется, что это слишком сложно?
    Все упражнения марафона структурированы от простого к сложному. В марафоне могут участвовать и новички, и опытные спортсмены. Вы начнете выполнять простые упражнения и получать удовольствие от развития своей гибкости и новых привычек в питании и уходе за телом
Успейте оплатить участие в марафоне за 24 часа и получите уникальный бонус:
2 аудиолекции + PDF мануал
 «Эфирные масла - волшебное средство для здоровья и красоты»
▪️ Какими бывают эфирные масла и как их добывают
▪️ Когда эфирное масло полезно, а когда опасно
▪️ В чем можно растворять эфир
▪️ 5 способов как использовать эфиры для здоровья и красоты
Зарегистрироваться на марафон и забрать бонус
Частые вопросы
Хватит смотреть на красивые фото в Инстаграм
Пора создавать свои! Развивайте свое тело, укрепляйте здоровье и станьте улучшенной версией себя с помощью тренировок, секретов красоты и гибкости от чемпионки, покорившей мир
Принять участие в марафоне
Принять участие
ВАЖЛИВО: не вводьте контактну інформацію, доки не прочитаєте Політику конфіденційності. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете таких самих результатів. Всі матеріали компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує та не обіцяє отримання стовідсоткових результатів. Ви несете відповідальність за свої дії та результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.
IMPORTANT: Do not enter contact information until you have read the Privacy Policy. We do not guarantee that you will achieve the same results. All materials of the company are intended for educational purposes. The information on this site or any other site of the company does not guarantee or promise to receive 100% results. You are responsible for your actions and results. By registering on this site, you disclaim our responsibility for your actions and results.