Встигніть сплатити участь за 24 години та отримайте БОНУС!
ОТРИМАТИ БОНУС
Прості, зрозумілі вправи на розтяжку та прокачування всіх м'язів
Прямі ефіри та зворотний зв'язок від експерта
Поради щодо харчування з готовими рецептами
Гнучке та здорове тіло за 3 тижні
Сплатіть участь упродовж 24 годин та отримайте бонус - 2 аудіолекції + PDF мануал «Ефірні олії - чарівний засіб для здоров'я та краси»
ОНЛАЙН-МАРАФОН
Домашні тренування в задоволення під наглядом 4-кратної чемпіонки світу. Швидкий результат, над яким не потрібно важко працювати в спортзалі
Стартуйте відразу після оплати! Спеціальна пропозиція актуальна тільки сьогодні!
{Date}
Взяти участь
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
ЗНИЖКИ ДО 70%
Цей марафон для вас, якщо ви хочете:
  • Сісти на шпагат та покращити гнучкість тіла
    Розвивайте гнучкість та розтяжку та ловіть на собі захоплені погляди
  • Красиво, ефектно рухатися
    Вдосконалюйте пластику та кайфуйте від танців, йоги або простого позування для фото
  • Мати пружні стегна, сідниці, плаский живіт
    Позбавтеся зайвих кілограмів без виснажливих тренувань і насолоджуйтесь покращеною версією себе
  • Дивувати оксамитовою доглянутою шкірою
    Вивчіть техніки використання ефірних олій у повсякденному житті та на тренуваннях – і ваша шкіра засяє
  • Набути гарної постави
    Позбавтеся сутулості, болю в спині та ділянці шиї, дискомфорту в рухах
  • Відчувати легкість у тілі
    Балансуйте в гарних стійках на одній нозі і навчіться відчувати своє тіло
Взяти участь
учасниці вже пройшли марафон
1733
учасниці подолали проєкт від початку до кінця й здобули бажаний результат
3500+
учасниць залишилися задоволені проєктом та рекомендують його іншим
98,3%
Ефективність марафону:
Эффективность
марафона:
Особистий кабінет
У спеціальному додатку для вас будуть поетапно відкривати матеріали марафону
Закритий чат
Контроль результатів
Атмосферне спілкування
з тими, хто надихатиме
і мотивуватиме вас
Заміри та інсайти з тренувань та харчування
Як відбувається онлайн-марафон
Програма марафону
*Марафон був відзнятий до 24 лютого, тому на жаль, матеріал викладений російською мовою. Ми працюємо над тим, щоб якнайшвидше це виправити

Тиждень 1
День 1
Тренування
Базова розминка щодня.
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Харчування
Тема: Харчування як інструмент досягнення цілей
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо
День 2
Тренування
Вправи для досягнення поздовжнього шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Морозиво, яке можна"
Формат: текст
День 3
Тренування
Поперековий тонус: тренування сідниць, поперекового відділу спини для здоров'я хребта
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Харчування
Тема: «Вода: яка, скільки, коли, навіщо?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо
День 4
Тренування
Гнучка спина
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Вітамінне суфле"
Формат: текст
День 5
Тренування
Витончені ноги: тренування на рельєф
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Харчові звички та залежності
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо
День 6
Тренування
Вправи для досягнення поперечного шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Модна цвітна капуста"
Формат: текст
День 7
Тренування
Дихальна гімнастика та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Заміри та інсайти тижня
Тренування
Дихальна гімнастика та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Заміри та інсайти тижня
Тиждень 2
День 8
Тренування
Тонус верхньої частини корпусу: тренування плечей, біцепса, трицепса
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: ТОП-10 продуктів на кухні, що купувати в магазині/на ринку та як вибирати продукти
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 9
Тренування
Гарні підйоми: тренування стоп для впевненої ходьби на підборах
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Меренгі в стилі лайт"
Формат: Текст
День 10
Тренування
Сідничний тонус: тренування для пружної та підтягнутої попи
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Добавки - базові та додаткові
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 11
Тренування
Підводять вправи для поздовжніх шпагатів
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Запечений сир та всерятуюча спаржа, витончений жіночий рецепт"
Формат: Текст
День 12
Тренування
Підтягнутий животик: тренування преса
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Щоденник харчування. Навіщо він потрібен?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 13
Тренування
Гнучкі спина та плечі
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Творожні цукерки з мінералкою"
Формат: Текст
День 14
Тиждень 3
Тренування
Загальний тонус та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Фінальні виміри та інсайти
День 15
Тренування
Красива постава: тренування м'язів спини, профілактика здоров'я та зміцнення хребта
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Головні помилки тих, що худнуть
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 16
Тренування
МФР (міофасціальний реліз). Тренування з ролом.
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Королівський сніданок"
Формат: Текст
День 17
Тренування
Стрункі ніжки: тренування на внутрішню частину стегон
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Як підтримувати себе в ідеальній формі 365 днів на рік? У чому секрет постійної стрункості?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 18
Тренування
Акробатика у домашніх умовах. Вправи для безпечної стійки на голові і руках.
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео
День 19
Тренування
Гарний зад: тонус задньої частини тіла.
Тривалість: 30 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Головні продукти краси, молодості та здоров'я
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо
День 20
Тренування
Підводять вправи до поперечного шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео
День 21
Відгуки
А ось ще один відгук моєї 80-річної учасниці
Нас рекомендують зірки:
Після марафону ви:
Зможете безпечно розтягуватися вдома та практикувати всі види шпагату
Припините соромитися себе та впевнено рухатися до фігури мрії
Матимете можливість спілкування з учасниками марафону в закритій спільноті
Утримуватимете баланс у стійці на руках та голові. Будете робити гарні підйоми на одній нозі
Станете впевненішими, енергійнішими, продуктивнішими. Почуєте своє тіло та навчитеся зрозуміти його «сигнали»
Поліпшите своє здоров'я та харчування. Навчитеся використовувати нові звички у харчуванні та догляді за собою.
Взяти участь у марафоні
Автор та головний тренер марафону
Наталія Татарінцева
▪️ Майстер спорту міжнародного класу з художньої та естетичної гімнастики
▪️ 4-кратна чемпіонка світу з танців на пілоні.
▪️ Гостя міжнародних та світових чемпіонатів, суддя, презентерка майстер-класів.
▪️ Розробниця власної лінії одягу для танців.
▪️ Сертифікована дієтологиня.
▪️ Авторка гайд-щоденника «Гнучка версія мого тіла».
▪️ Суперфіналістка шоу "Україна має талант-7".
▪️ Сертифікована інструкторка у напрямку МФР (міофасціальний реліз)
@ tatarintseva.kot
340 тис. підписників
Що всередині?
Зручна платформа
Дивіться тренування
Слухайте аудіолекції
Завантажуйте роздатковий матеріал
Запитуйте просто в додатку
Доступ з мобільного і комп'ютера
Оберіть варіант участі:
Реєструйтеся зараз – і беріть участь у проєкті за суперціною тільки сьогодні!
Реєструйтеся зараз – і беріть участь у проєкті за суперціною тільки сьогодні!
Пропозиція актуальна ще:
САМОСТІЙНИЙ
✓ Щоденні відеотренування
1590 грн 477 грн
Взяти участь
✓ Рекомендації щодо харчування (аудіо) + корисні матеріали
✓ Рецепти дня
✓ Тонус-контроль
Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань
Телеграм-чат із зворотним зв'язком від Наталії
Перевірка завдань куратором
Доступ до особистого кабінету ще на 2 тижні після закінчення проєкту
З ПІДТРИМКОЮ
✓ Щоденні відеотренування
2257 грн 677 грн
Взяти участь
✓ Рекомендації щодо харчування (аудіо) + корисні матеріали
✓ Рецепти дня
✓ Тонус-контроль
✓ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань
✓ Телеграм-чат із зворотним зв'язком від Наталії
✓ Перевірка завдань куратором
✓ Доступ до особистого кабінету ще на 2 тижні після закінчення проєкту
Стартуйте одразу після оплати!
Навіщо чекати на завтра? Почніть прямо зараз
Встигніть оплатити участь у марафоні за 24 години та отримайте унікальний бонус:
2 аудіолекції + PDF мануал
 «Ефірні олії - чарівний засіб для здоров'я та краси»
▪️ Якими бувають ефірні олії та як їх виготовляють.
▪️ Коли ефірна олія корисна, а коли небезпечна.
▪️ У чому можна розчиняти ефір?
▪️ 5 способів використання ефірів для здоров'я та краси.
Зареєструватися на марафон та забрати бонус
Що вас зупиняє?
  • Не впевнені, що вийде?
    Цей марафон пройшли сотні учасниць. І у них все вийшло! Тренер та куратор завжди з вами на зв'язку. У вас під рукою всі уроки та закритий чат з учасниками. Ви отримаєте всі потрібні знання і тренуватиметеся онлайн разом із тренером
  • Дорого?
    Погодьтеся, щоб мати гарне скульптурне тіло, розумним рішенням буде витратити на це хоча б 20 $. Ваші джинси коштують дорожче! Наважуйтеся та реєструйтеся на участь у марафоні!
  • Немає часу?
    Часу у всіх нас – рівно 24 години на добу. І ми самі обираємо, як його витратити. Приділіть час своїй красі, гнучкості та здоров'ю. Всі уроки та матеріали марафону зберігатимуться у вашому особистому кабінеті в системі навчання. Дивіться, коли та де вам зручно.
  • Ніколи не виконувала розтяжки?
    Чудово! Значить для вас буде багато чого цікавого. Всі вправи прості, і ви легко зможете виконувати їхні вдома. У відеозаняттях від тренера ви знайдете необхідні інструкції, а запитання, які виникатимуть, ви зможете поставити тренеру в прямому ефірі або написати в чат куратору
  • Боїтеся собі нашкодити
    Справді, неправильні техніки гімнастики можуть призвести до травмування. Тому важливо дотримуватися інструкцій тренера – майстра спорту, яка навчить, як абсолютно безпечно розтягуватися вдома. Розвивайте свою гнучкість та насолоджуйтесь новими навичками.
  • Здається, що це надто складно?
    Усі вправи марафону структуровані від простого до складного. У марафоні можуть брати участь і новачки, і досвідчені спортсмени. Ви почнете виконувати прості вправи та отримувати задоволення від розвитку своєї гнучкості та нових звичок у харчуванні та догляді за тілом.
Запитують найчастіше:
Досить дивитися на гарні фото в інстаграмі!
Час створювати свої! Розвивайте своє тіло, зміцнюйте здоров'я і ставайте покращеною версією себе за допомогою тренувань, секретів краси та гнучкості від чемпіонки, яка підкорила світ.
Взяти участь у марафоні
Взяти участь
ВАЖЛИВО: не вводьте контактну інформацію, доки не прочитаєте Політику конфіденційності. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете таких самих результатів. Всі матеріали компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує та не обіцяє отримання стовідсоткових результатів. Ви несете відповідальність за свої дії та результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.
IMPORTANT: Do not enter contact information until you have read the Privacy Policy. We do not guarantee that you will achieve the same results. All materials of the company are intended for educational purposes. The information on this site or any other site of the company does not guarantee or promise to receive 100% results. You are responsible for your actions and results. By registering on this site, you disclaim our responsibility for your actions and results.