Комфортні тренування вдома від Наталії Татарінцевої
Долучайся, поки не закінчився час на таймері, та бери участь у грошовому розіграші
Відчуй комплексний підхід до тіла без насилля над собою за допомогою шести факультетів в Академії жіночності
ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% | ЗНИЖКИ ДО 87% |
Онлайн-Академія Жіночності
-87%
хвилин
секунд
15:00
Чому в Академію Жіночності варто прийти?
Ти точно отримаєш бажаний результат, тому що весь час я мотивуватиму тебе в чаті
Всі тренування та плани харчування у тебе під рукою — ти точно запровадиш звичку вести здоровий спосіб життя
Ти завжди знаєш, що тобі робити і як харчуватись сьогодні, завтра, через місяць — не потрібно нічого вигадувати
Це можливість отримати все й відразу за найнижчою ціною: ти витрачаєш менше, а отримуєш максимум
-87%
На Онлайн-Академії жіночності ти:
Вирівняєш поставу, отримаєш рівну спину без болю та випираючого животика
Триматимеш спину рівно без зусиль та самоконтролю
Триматимеш спину рівно без зусиль та самоконтролю
Впровадиш нові звички у харчування
Наповниш тіло потрібними нутрієнтами та почнеш дивувати близьких неймовірними стравами
Наповниш тіло потрібними нутрієнтами та почнеш дивувати близьких неймовірними стравами
Сядеш на шпагат легко і з кайфом. Відчуєш гнучкість тіла, розкриєш жіночність та сексуальність
Позбудешся целюліту та надлишкової ваги
Отримаєш струнке, доглянуте та привабливе тіло
Отримаєш струнке, доглянуте та привабливе тіло
Підкачаєш ніжки, укріпиш стопи
Відчуватимеш легкість у ногах, без болю та набряків. Матимеш підтягнуті мʼязи ніг
Відчуватимеш легкість у ногах, без болю та набряків. Матимеш підтягнуті мʼязи ніг
Віднайдеш свій внутрішній ресурс та опору
Відчуєш гармонію, спокій і внутрішню рівновагу у бурхливому потоці життя
Відчуєш гармонію, спокій і внутрішню рівновагу у бурхливому потоці життя
Зробиш свої критичні дні набагато комфортнішими
Забудеш про відчуття важкості, почнеш почуватися стрункою та рухливою
Забудеш про відчуття важкості, почнеш почуватися стрункою та рухливою
Отримаєш необхідні знання, мотивацію та настрій, щоб повернути гормональний стан у норму. Повернеш нормальний стан волоссю, шкірі та емоціям, а головне — приведеш вагу в норму
Будеш з задоволенням прокидатись вранці. Зберігатимеш енергію протягом дня, випромінюватимеш жіночність та легкість
-87%
Автор
Наталія Татарінцева
▪ Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
▪ Сертифікований дієтолог-практик
▪ Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу
▪ Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
▪ Веду особисту практику та постійно вивчаю актуальні дослідження по харчуванню, жіночності, збереженню молості та здоров'я
▪ Сертифікований дієтолог-практик
▪ Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу
▪ Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 150 000 студентів
▪ Веду особисту практику та постійно вивчаю актуальні дослідження по харчуванню, жіночності, збереженню молості та здоров'я
@tatarintseva.kot | 484 тис. підписників
Факультет жіночності і гнучкості
Факультет стрункості
Факультет здорового харчування
Факультет балансу і спокою
Факультет материнства
Факультет енергії
Академія Жіночності
Що у програмі:
- Курс “Танцюй серцем”
- Курс “7 хвилин для себе”
- Посібник “Жіночність, як інструмент №1”
- Марафон “Здорові стопи — стрункі ніжки”
У результаті ти:
▪ матимеш заряд енергії і сил протягом усього дня
▪ почнеш мріяти, ставити цілі та зможеш повністю реалізовувати себе
▪ випромінюватимеш жіночність та легкість
▪ почнеш мріяти, ставити цілі та зможеш повністю реалізовувати себе
▪ випромінюватимеш жіночність та легкість
Обовʼязково для тих, хто:
▪ шукає мотивацію прокидатися раніше;
▪ хоче бути ефективним;
▪ не має часу на тренування протягом дня;
▪ хоче від самого ранку привести тіло у тонус.
▪ хоче бути ефективним;
▪ не має часу на тренування протягом дня;
▪ хоче від самого ранку привести тіло у тонус.
Що у програмі:
Факультет енергії
- Курс “Гнучка версія мого тіла 2.0”
- Марафон “Секта Шпагату UPGRADE”
- Марафон “Гнучка версія мого тіла UPGRADE”
- Курс “Секта Шпагату 2.0”
У результаті ти:
▪ Повернеш тонус та гнучкість всьому тілу
▪ Пропрацюєш проблемні зони
▪ Позбудешся болю у спині, шиї та попереку
▪ Скинеш зайву вагу
▪ Почнеш отримувати задоволення від гнучкості свого тіла
▪ Потягнеш та підтягнеш ті зони тіла, які вимагають особливої уваги
▪ Полюбиш тренування з розтяжки та зробиш їх обов'язковою частиною свого життя
▪ Засвоїш прості, технічно правильні та дуже ефективні вправи для розтяжки
▪ Пропрацюєш проблемні зони
▪ Позбудешся болю у спині, шиї та попереку
▪ Скинеш зайву вагу
▪ Почнеш отримувати задоволення від гнучкості свого тіла
▪ Потягнеш та підтягнеш ті зони тіла, які вимагають особливої уваги
▪ Полюбиш тренування з розтяжки та зробиш їх обов'язковою частиною свого життя
▪ Засвоїш прості, технічно правильні та дуже ефективні вправи для розтяжки
Обовʼязково для тих, хто:
Що у програмі:
- Курс “Гормональний баланс”
- Медитації “Магія спокою”
- Марафон “Вечірній стретчинг”
- Курс “Прокинься і тягнись”
У результаті ти:
▪ багато сидить;
▪ має мінімальну активність за день;
▪ бореться із зайвою вагою;
▪ відчуває занепад сил;
▪ вже має відчутні проблеми зі спиною;
▪ хоче навчитись тягнутися правильно, безпечно і без болю
▪ має досвід розтяжки, але до шпагату ще дуже далеко
▪ вміє сідати на шпагат, але прагне вдосконалити свої навички
▪ має мінімальну активність за день;
▪ бореться із зайвою вагою;
▪ відчуває занепад сил;
▪ вже має відчутні проблеми зі спиною;
▪ хоче навчитись тягнутися правильно, безпечно і без болю
▪ має досвід розтяжки, але до шпагату ще дуже далеко
▪ вміє сідати на шпагат, але прагне вдосконалити свої навички
▪ будеш з задоволенням прокидатись вранці;
▪ налагодиш свій гормональний фон;
▪ усунеш розлади сну;
▪ позбудешся синдрому постійної втоми;
▪ додаш легкої активності у «сидячий» спосіб життя.
▪ налагодиш свій гормональний фон;
▪ усунеш розлади сну;
▪ позбудешся синдрому постійної втоми;
▪ додаш легкої активності у «сидячий» спосіб життя.
Обовʼязково для тих, хто:
▪ шукає мотивацію прокидатися раніше;
▪ хоче бути ефективним;
▪ не має часу на тренування протягом дня;
▪ хоче від самого ранку привести тіло у тонус.
▪ хоче давати максимум турботи тілу;
▪ мріє прокидатися, дійсно відпочивши.
▪ хоче бути ефективним;
▪ не має часу на тренування протягом дня;
▪ хоче від самого ранку привести тіло у тонус.
- хоче навчитися розслаблятися;
▪ хоче давати максимум турботи тілу;
▪ мріє прокидатися, дійсно відпочивши.
Бонуси:
- відеоурок «Тест на мобільність»
- відео «Лімфодренажне тренування тіла»
Факультет жіночності і гнучкості
Факультет балансу і спокою
Бонуси:
- Відеотренування "Здорова спина — рівна постава"
- Гайд "7 секретів щасливої жінки"
- 2 аудіолекції + PDF мануал «Ефірні олії - чарівний засіб для здоров'я та краси»
Бонуси:
- Лекція “Головні продукти для гормонального балансу" + відеорецепт
- PDF "Пам'ятка про воду"
- PDF "Альтернативні рецепти з овочів"
Що у програмі:
- Курс “Набряки”
- Курс “Танцюй і худни”
- Марафон “Бій целюліту”
- Марафон “Постава мрії”
У результаті ти:
▪ Навчишся контролювати набряки
▪ Позбудешся упереджень щодо правильного харчування
▪ Відновиш сили та енергію
▪ Покращиш якість тіла
▪ Позбудешся зайвої ваги
▪ Розвинеш звабливу розтяжку
▪ Повернеш пружність сідниць та стегон
▪Позбудешся целюліту
▪ Скоригуєш нюанси харчування для боротьби із затримкою рідин
▪ Розвʼяжеш проблеми з упевненістю та жіночністю
▪ Позбудешся упереджень щодо правильного харчування
▪ Відновиш сили та енергію
▪ Покращиш якість тіла
▪ Позбудешся зайвої ваги
▪ Розвинеш звабливу розтяжку
▪ Повернеш пружність сідниць та стегон
▪Позбудешся целюліту
▪ Скоригуєш нюанси харчування для боротьби із затримкою рідин
▪ Розвʼяжеш проблеми з упевненістю та жіночністю
Обовʼязково для тих, хто:
▪ Прагне позбутися залежності від солодкого;
▪ Хоче віднайти баланс у тренуваннях та харчуванні;
▪ Не відчуває жіночність та енергію;
▪ Хоче повернути тіло у тонус;
▪ Прагне почуватися впевнено у відкритому одязі;
▪ Хоче розібратися, як працює жіночий організм
▪ Прагне надати пружності та естетичної привабливості сідницям і стегнам.
▪ Хоче віднайти баланс у тренуваннях та харчуванні;
▪ Не відчуває жіночність та енергію;
▪ Хоче повернути тіло у тонус;
▪ Прагне почуватися впевнено у відкритому одязі;
▪ Хоче розібратися, як працює жіночий організм
▪ Прагне надати пружності та естетичної привабливості сідницям і стегнам.
Що у програмі:
Факультет стрункості
- Марафон “Схуднення в кайф”
- Гайд “Літніх рецептів”
- Гайд “Зимових рецептів”
- Відеорецепти “Готуй зі мною”
- Фуд-трекер
У результаті ти:
▪ Готуватимеш швидко та з задоволенням
▪ Схуднеш та приведеш систему травлення у норму
▪ Будеш їсти, скільки хочеш, і не гладшати
▪ Полюбиш зелень та овочі
▪ Позбудешся залежності від солодкого
▪ Обиратимеш корисні та смачні харчові продукти
▪ Дізнаєшся як харчуватися взимку, аби запобігти авітамінозу
▪ Навчишся обирати правильні продукти та складати збалансоване сезонне меню
▪ Схуднеш та приведеш систему травлення у норму
▪ Будеш їсти, скільки хочеш, і не гладшати
▪ Полюбиш зелень та овочі
▪ Позбудешся залежності від солодкого
▪ Обиратимеш корисні та смачні харчові продукти
▪ Дізнаєшся як харчуватися взимку, аби запобігти авітамінозу
▪ Навчишся обирати правильні продукти та складати збалансоване сезонне меню
Обовʼязково для тих, хто:
Що у програмі:
- Крок до здорового материнства - 1 триместр
- Крок до здорового материнства - 2 триместр
- Крок до здорового материнства - 3 триместр
У результаті ти:
▪ Шукає нові ідеї рецептів
▪ Хоче харчуватися правильно та не відчувати брак фруктів і овочів у зимовому раціоні
▪ Не хоче набирати зайву вагу і при цьому не відмовлятися від смачного
▪ Хоче навчитись готувати поживні та смачні страви
▪ Прагне дотримуватися правильного харчування
▪ Не хоче багато часу витрачати на приготування їжі
▪ Готувати страви для всієї родини
▪ Хоче харчуватися правильно та не відчувати брак фруктів і овочів у зимовому раціоні
▪ Не хоче набирати зайву вагу і при цьому не відмовлятися від смачного
▪ Хоче навчитись готувати поживні та смачні страви
▪ Прагне дотримуватися правильного харчування
▪ Не хоче багато часу витрачати на приготування їжі
▪ Готувати страви для всієї родини
▪ Покращиш самопочуття та загальний стан
▪ Полегшиш біль у спині та укріпиш м’язи попереку
▪ Збільшиш тонус м’язів та прискориш післяпологове відновлення
▪ Зменшиш ймовірність пологового травматизму
▪ Допоможеш собі та дитині провести стан вагітності з комфортом
▪ Зможеш ширше розкрити таз та підготуватися до пологів
▪ Полегшиш біль у спині та укріпиш м’язи попереку
▪ Збільшиш тонус м’язів та прискориш післяпологове відновлення
▪ Зменшиш ймовірність пологового травматизму
▪ Допоможеш собі та дитині провести стан вагітності з комфортом
▪ Зможеш ширше розкрити таз та підготуватися до пологів
Обовʼязково для тих, хто:
▪ Невдовзі планує завагітніти та хоче підготувати свій організм до цього, щоб насолоджуватися своїм станом
▪ Для майбутніх матусь, які турбуються про себе та здоров’я дитини й хочуть укріпити м’язи спини, стегон і тазу, щоб полегшити виношування дитини на пізніших термінах вагітності
▪ Для тих, хто тренувався до вагітності і хоче залишатися в тонусі, але зменшити інтенсивність тренувань, щоб не зашкодити собі та майбутній дитині
▪ Для майбутніх матусь, які турбуються про себе та здоров’я дитини й хочуть укріпити м’язи спини, стегон і тазу, щоб полегшити виношування дитини на пізніших термінах вагітності
▪ Для тих, хто тренувався до вагітності і хоче залишатися в тонусі, але зменшити інтенсивність тренувань, щоб не зашкодити собі та майбутній дитині
Бонуси:
- відеотренування «Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день»
- Відеотренування, яке допоможе збільшити мобільність всього тіла
Факультет здорового харчування
Факультет материнства
Бонуси:
- Лекція “Харчування під час першого триместру”
- «Розмова про харчування під час другого триместру»
- «Розмова про харчування під час третього триместру»
Що у програмі:
▪ 14 днів роботи над поставою
▪ 5 відеоуроків із голосовим поясненням техніки виконання
▪ 5 відеорекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
▪ Додаткові матеріали до уроків
▪ Підтримка та перевірка ДЗ куратором
▪Запис ефіру "Запитання-відповідь" з Наталією
▪ 5 відеоуроків із голосовим поясненням техніки виконання
▪ 5 відеорекомендацій щодо роботи з поставою на кожен день
▪ Додаткові матеріали до уроків
▪ Підтримка та перевірка ДЗ куратором
▪Запис ефіру "Запитання-відповідь" з Наталією
Що у програмі:
Марафон “Постава мрії”
▪ 21 тренування на лімфодренаж, тонус мʼязів всього тіла та розтяжку
▪ 5 лекцій з харчування та догляду за тілом
▪ 3 відео про корисні звички, засоби догляду та вправи
▪ 5 лекцій з харчування та догляду за тілом
▪ 3 відео про корисні звички, засоби догляду та вправи
Що у програмі:
▪ 21 відеотренування для тонусу та гнучкості тіла
▪ 9 аудіолекцій з харчування
▪ 9 рецептів корисних і смачних страв
▪ Щотижневі заміри та контроль результатів
▪ Вправи на досягнення поздовжнього та поперечного шпагату
▪ 9 аудіолекцій з харчування
▪ 9 рецептів корисних і смачних страв
▪ Щотижневі заміри та контроль результатів
▪ Вправи на досягнення поздовжнього та поперечного шпагату
Марафон “Бій целюліту”
Марафон “Гнучка версія мого тіла UPGRADE”
Позбудься сутулості, усунь біль та привчи себе тримати спину рівно без зусиль
Навчись доглядати за тілом, щоб розв'язати проблему з «апельсиновою скоринкою»
Додай тілу гнучкості, стрункості та здоров'я, тренуючись вдома по 30 хвилин
Що у програмі:
▪ 12 тренувань для розтяжки та сили мʼязів
▪ 2 тренування самостійно
▪ 1 прямий ефір із відповідями на запитання
▪ Техніки для здоровʼя та розслаблення стоп
▪ Практика для стабілізації дихання
▪ 2 тренування самостійно
▪ 1 прямий ефір із відповідями на запитання
▪ Техніки для здоровʼя та розслаблення стоп
▪ Практика для стабілізації дихання
Що у програмі:
Марафон “Вечірній стретчинг”
▪ Доступ до курсу 45 днів
▪ 36 тренувань у записі з Наталею
▪ 6 медитацій
▪ 36 тренувань у записі з Наталею
▪ 6 медитацій
Що у програмі:
▪ 14 днів розтяжки
▪ 11 тренувань по 30 хвилин
▪ 250 вправ на розтяжку стегон, сідниць і попереку
▪ 75 додаткових навчальних матеріалів
▪ 11 тренувань по 30 хвилин
▪ 250 вправ на розтяжку стегон, сідниць і попереку
▪ 75 додаткових навчальних матеріалів
Курс “Прокинься і тягнись”
Марафон “Секта Шпагату UPGRADE”
Навчись розслаблятись після насиченого дня, покращуй якість сну легко та прокидайся бадьорою
Опануй легку ранкову розтяжку, щоб зарядитись позитивом на весь день, почуватись бадьорою та енергійною
Опануй своє тіло, ставай пластичною та граційною
Що у програмі:
▪️ 13 тренувань для синхронного виконання вправ на активізацію, мобілізацію м'язів ніг та лімфодренаж
▪️ 6 відеоуроків по догляду, самомасажу, особливостях гімнастики стопи
▪️ 1 запис прямого ефіру з відповідями на запитання
▪️ 28 днів доступу до всіх матеріалів
▪️ 6 відеоуроків по догляду, самомасажу, особливостях гімнастики стопи
▪️ 1 запис прямого ефіру з відповідями на запитання
▪️ 28 днів доступу до всіх матеріалів
Що у програмі:
Марафон “Здорові стопи, стрункі ніжки”
▪️ Базова розминка та загальний стретчинг, щоб навчитись добре розігріватись
▪️ Дихальна гімнастика для розслаблення тіла та покращення психологічного стану
▪️ Лімфодренажна гімнастика для налагодження кровообігу та самопочуття
▪️ Тренування спини та сідниць, щоб збільшити гнучкість та амплітуду рухів їх м'язів
▪️ Тренування задньої поверхні ніг
▪️ Дихальна гімнастика для розслаблення тіла та покращення психологічного стану
▪️ Лімфодренажна гімнастика для налагодження кровообігу та самопочуття
▪️ Тренування спини та сідниць, щоб збільшити гнучкість та амплітуду рухів їх м'язів
▪️ Тренування задньої поверхні ніг
Що у програмі:
▪️ 24 тренування на розтяжку вдома, щоб займатись по 30 хвилин на день та опанувати всі секрети шпагату
▪️ Шлях до гнучкості та стрункості без травм і страждань
▪️ Шлях до гнучкості та стрункості без травм і страждань
Курс “Гнучка версія мого тіла 2.0”
Курс “Секта шпагату 2.0”
Навчися гімнастики стоп та підтяжки м'язів нижніх кінцівок для витончених ліній ніг без набряклостей, болю та проявів варикозу.
Розширили програму «Гнучка версія мого тіла Upgrade», аби ти не зупинялась на досягнутих результатах й прокачала себе на максимум! Зроби тіло струнким та сексуальним, тренуючись вдома і в кайф!
Сядь на шпагат комфортно і без болю, витрачаючи на тренування до 30 хвилин щодня й отримуючи від цього задоволенн
Що у програмі:
▪️ 3 відеорозбори плану на тиждень
▪️ 3 PDF-пам'ятки з планом на тиждень
▪️ 3 відеоуроки на тему харчування
▪️ 3 головні вправи на кожен тиждень
▪️ 3 PDF-пам'ятки з планом на тиждень
▪️ 3 відеоуроки на тему харчування
▪️ 3 головні вправи на кожен тиждень
Марафон “Схуднення в кайф”
Позбудься харчових залежностей і дізнайся відповіді на вічні "жіночі" запитання
Що у програмі:
▪️ 28 тренувань із Наталею Татарінцевою та Євгеном Котом на вивчення джайву, самби, румби, сальси
Що у програмі:
Курс “Танцюй серцем”
▪️ 7 тренувань з Євгеном Котом, що допоможуть позбутися зайвих калорій завдяки танцювальним рухам та дадуть задоволення від процесу
Що у програмі:
▪️ 30 тренувань з таймером та детальним поясненням, як їх виконувати правильно, що займе всього 7 хвилин
▪️ 4 міні челенджі, що допоможуть очистити харчування від шкідливого та зайвого
▪️ корисні текстові рекомендації
▪️ 4 міні челенджі, що допоможуть очистити харчування від шкідливого та зайвого
▪️ корисні текстові рекомендації
Курс “Танцюй і худни”
Курс “7 хвилин для себе”
Вивільни потужну жіночу енергію та приведи себе у форму за місяць, вивчаючи 4 танцювальні напрями: джайв, самба, румба, сальса
Приведи тіло у форму та отримай задоволення від процесу, спалюючи калорії, без спортзалу й монотонності
Отримай струнке та підтягнуте тіло, тренуючись всього 7 хвилин на день
Що у програмі:
▪️ 10 бесід, де пояснимо, у чому причина набряків та як їх контролювати
▪️ 18 тренувань, на яких пропрацюємо ефективні протинабрякові практики
▪️ 2 масажі для обличчя
▪️ 2 прямі ефіри
▪️ 18 тренувань, на яких пропрацюємо ефективні протинабрякові практики
▪️ 2 масажі для обличчя
▪️ 2 прямі ефіри
Що у програмі:
Курс “Набряки”
▪️ 12 уроків від ТОП-експертів, які пояснять природу гормонів та механізми їх регуляції
▪️ 24 тренування,
націлені на підтримку гормонального фону в балансі
▪️ 4 уроки масажу для обличчя
▪️ 4 прямі ефіри
▪️ Досвід та знання
від провідних експертів, які щодня допомагають повернути гормони до норми тисячам дівчат
▪️ 16 завдань на розкриття твоєї жіночності
▪️ 24 тренування,
націлені на підтримку гормонального фону в балансі
▪️ 4 уроки масажу для обличчя
▪️ 4 прямі ефіри
▪️ Досвід та знання
від провідних експертів, які щодня допомагають повернути гормони до норми тисячам дівчат
▪️ 16 завдань на розкриття твоєї жіночності
Курс “Гормональний баланс”
Дізнайся про способи боротьби та контролю набряків, щоб почуватися комфортно та повернути відчуття легкості
Дізнайся як керувати гормонами, щоб покращити свій стан і тримати вагу та здоров'я під контролем
Що у програмі:
Що у програмі:
▪️ 24 тренування
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час першого триместру»
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час першого триместру»
▪️ 25 тренувань
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час другого триместру»
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час другого триместру»
Курс “Крок до здорового материнства 1 триместр”
Що у програмі:
Комплекс перевірених та безпечних тренувань, щоб укріпити ноги, таз та спину і підготуватися до майбутніх навантажень
▪️ 20 тренувань
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час третього триместру
▪️ Челендж на присідання
▪️ Закритий чат учасниць ІЗ зворотнім зв'язком від Наталії
▪️ Розмова про харчування під час третього триместру
Курс “Крок до здорового материнства 2 триместр”
Курс “Крок до здорового материнства 3 триместр”
Комплекс перевірених та безпечних тренувань, щоб укріпити ноги, таз та спину і підготуватися до майбутніх навантажень
Комплекс перевірених та безпечних тренувань допоможе насолоджуватися вагітністю та підготувати організм до пологів
Що у програмі:
▪️ 17 "гострих" тем, які розкриють таємниці щасливої жінки
▪️ 6 технік, які допоможуть відкрити в собі жіночність
▪️ 6 рекомендацій, які змінюють сприйняття світу
▪️ 6 технік, які допоможуть відкрити в собі жіночність
▪️ 6 рекомендацій, які змінюють сприйняття світу
Що у програмі:
Посібник “Жіночність, як інструмент №1 для реалізації цілей і мрій”
▪️ Щоденник харчування
▪️ Таблиця калорійності
▪️ Приклади тарілок
▪️ Місце для нотування
▪️ Таблиця калорійності
▪️ Приклади тарілок
▪️ Місце для нотування
Що у програмі:
У курсі понад 120 хвилин медитацій для розслаблення, кожна з яких м'яко та ефективно вирішує своє завдання:
▪ розслаблення
▪ вдячність та любов
▪ точка щастя
▪ позбався болю
▪ жіночність
▪ спокій та тиша
▪ глибокий сон
▪ розслаблення
▪ вдячність та любов
▪ точка щастя
▪ позбався болю
▪ жіночність
▪ спокій та тиша
▪ глибокий сон
Фуд-трекер “Плануй, їж, худни”
7 медитацій «Магія спокою»
Розкрий суперсилу, яка перетворює звичайних жінок у впевнену, щасливу, кохану особистість
Твій особистий помічник у дотриманні корисного харчування
Запровадь звичку кожного дня проводити кілька хвилин наодинці з собою, щоб розслабити тіло, вгамувати думки, прожити емоції та навчитись бути у гармонії
Що у гайді:
▪ 28 рецептів сніданків, обідів, вечері, салатів, вегетаріанських страв та десертів
▪ Покрокова інструкція з приготування страв, з розписаною харчовою та енергетичною цінністю порцій
▪ Перелік продуктів, які варто включити до свого раціону
▪ Покрокова інструкція з приготування страв, з розписаною харчовою та енергетичною цінністю порцій
▪ Перелік продуктів, які варто включити до свого раціону
Збірка смачних, корисних та швидких в приготуванні домашніх рецептів на холодну пору року
Що у гайді:
PDF «Гайд літніх рецептів»
▪
20 рецептів на сніданок, обід та вечерю, десерти, список перекусів та поради з вибору авокадо
▪ Покрокова інструкція з приготування страв із фото
▪ Покрокова інструкція з приготування страв із фото
Збірка легких, корисних та швидких в приготуванні домашніх рецептів на теплу пору року
PDF «Гайд зимових рецептів»
Що у програмі:
▪ Секрети здорового харчування, які допоможуть їсти скільки хочеться і не гладшати
▪ 10 корисних рецептів приготування овочів, салатів, десертів
▪ 130 хвилин пояснень нюансів приготування та підбору продуктів
▪ 10 корисних рецептів приготування овочів, салатів, десертів
▪ 130 хвилин пояснень нюансів приготування та підбору продуктів
Відеогайд «Готуй зі мною»
Навчись готувати смачні, корисні та швидкі страви, які допоможуть тобі якісно контролювати вагу, розкішно виглядати та чудово почуватись.
5 переможців отримають один з цих призів!
І серед них можеш бути ТИ
І серед них можеш бути ТИ
по 3000 грн
Швидше обирай тариф нижче, адже
3 грошові винагороди
всі, хто приєднається до Академії жіночності, автоматично беруть участь в розіграші цінних призів:
на натуральну косметику «TAHITI BIO NATURA” Наталії Татарінцевої
2 сертифікати на 1500 грн
-87%
Обери комфортний період тренувань
Відео «Лімфодренажне тренування тіла»
Факультет енергії
Факультет жіночності і гнучкості
Факультет здорового харчування
Доступ: 9 місяців
Факультет енергії
Факультет здорового харчування
Факультет стрункості
Факультет жіночності і гнучкості
Відеоурок «Тест на мобільність»
Факультет балансу і спокою
Відеоурок «Тест на мобільність»
Додаткові матеріали:
Факультет енергії
Відео «Лімфодренажне тренування тіла»
Факультет балансу і спокою
Факультет стрункості
Лекція “Головні продукти для гормонального балансу" + відеорецепт
Відеоурок «Тест на мобільність»
Факультет жіночності і гнучкості
PDF "Пам'ятка про воду"
Факультет здорового харчування
Відео «Лімфодренажне тренування тіла»
PDF "Альтернативні рецепти з овочів"
Відеотренування «Здорова спина, рівна постава»
Гайд "7 секретів щасливої жінки"
Відеотренування «Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день»
2 аудіолекції + PDF мануал «Ефірні олії - чарівний засіб для здоров'я та краси»
Відеотренування «Лімфодренажна гімнастика та загальний стретчинг на кожен день»
Лекція “Головні продукти для гормонального балансу" + відеорецепт
PDF "Пам'ятка про воду"
PDF "Альтернативні рецепти з овочів"
Бонуси:
-87%
Доступ: 12 місяців
-87%
Доступ: 6 місяців
-87%
Бонуси:
Бонуси:
57$
127$
177$
6 МІСЯЦІВ
9 МІСЯЦІВ
12 МІСЯЦІВ
На учасниць академії жіночності
чекає дуже корисний подарунок!
чекає дуже корисний подарунок!
ФАКУЛЬТЕТ МАТЕРИНСТВА - ВСІ ТРИМЕСТРИ КУРСУ
«Крок до здорового материнства»
«Крок до здорового материнства»
У чому їх особливість?
і отримати подарунки!
Готуємося до гормональної перебудови, звикаємо до нового статусу Вагітної та тренуємо м’язи до майбутніх навантажень
1 триместр
Позбавляємося набряків та робимо все, аби ноги та спина не страждали від того, що немовля всередині щодня стає важчим
Збавляємо темп та тренуємо м’язи малого тазу до найочікуванішої події у житті. Готуємося, щоб пологи пройшли легко та без травматизму
3 триместр
2 триместр
-87%
Немає комісії і відсотків — ми сплатимо банківські комісії замість вас
Всі програми доступні після першої оплати
Не потрібно відразу розлучатися з усією сумою або відмовляти собі у покупці
Оплата частинами вигідна
-87%
Струнка, підтягнута, з оксамитовою шкірою, легка, жіночна... Хіба дієти та виснажливі тренування, дорогі процедури, на які ти тільки і встигаєш заробляти, — роблять тебе такою?
Яка вона — ідеальна ти?
В онлайн-академії жіночності ти:
Їстимеш смачно і худнутимеш
Сядеш на шпагат без болю
Прибереш целюліт без щіток і кремів
Почнеш тренуватися комфортно та без насилля над собою
Це тільки маленька частинка твоїх майбутніх результатів!
Навчишся керувати гормональним балансом, щоб виглядати та почуватися на 100%
Боротимешся з причинами набряків, щоб більше не приховувати їх наслідки!
Ось що кажуть ті,
хто вже відвідував мої курси:
Комплекси тренувань адаптовані під особливості жіночого циклу — ти дізнаєшся, яку саме обрати відповідно до ритмів організму.
Зможеш змінювати факультети під власні потреби та настрій. Наприклад, інтенсивні заняття під час менструації — не покращать твій стан, проте стретчинг та медитації — те, що треба.
Клікай на кнопку реєстрації, поки не збіг час на таймері, й отримай знижку на будь-який формат підписки з доступом до всіх факультетів!
-87%
хвилин
секунд
15:00
виникли труднощі
з доступом чи оплатою
з доступом чи оплатою
технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд
