Роби розтяжки не відходячи від ліжка
Почни правильно розслабляти м'язи перед сном, щоб повноцінно висипатись, легко прокидатись та бути бадьорою весь день
Вечірній стретчинг
тривалість курсу
⏰ 14 днів
{DATE}
початок марафону
При оплаті сьогодні, ти отримаєш бонус: аудіо-медитація «Глибокий сон»
Допоможи йому звечора,
зробивши перед сном неквапливий стретчинг. Приділи пару хвилин суглобам, м'язам, тригерним зонам та напруженим точкам, щоб пірнути у сон розслабленою і повноцінно відпочити.
Я не вмію відпочивати
Помічала таке за собою?
Відчуття, наче і не лягала зовсім
Ввечері почуваєшся втомленою, наче кілька вагонів розвантажила, провалюєшся в сон, ледве торкнувшись подушки, а на ранок не можеш прокинутись.
Чому так відбувається? Твоє тіло напружене і навіть уві сні йому
не вдається розслабитись.
не вдається розслабитись.
Цей курс для тебе, якщо ти
Навчися налаштовуватись на глибокий, здоровий сон — приходь на 2-тижневий онлайн-курс “ Вечірній стретчінг"
Часто відчуваєш напруження
в тілі ввечері і тому довго
не можеш заснути вночі
в тілі ввечері і тому довго
не можеш заснути вночі
Піклуєшся про своє тіло
і прагнеш давати йому максимум користі та турботи
і прагнеш давати йому максимум користі та турботи
Пропускаєш тренування через щоденну зайнятість і згадуєш про це тільки перед сном
Багато часу проводиш сидячи або на ногах, тому ввечері почуваєшся вкрай втомленою
Зумій приборкати втому, щоб давати тілу якісний відпочинок
У твоєму розпорядженні цілий комплекс розслаблюючих вправ, які допоможуть пропрацювати все тіло від маківки до кінчиків пальців.
Кожен м'яз та зв'язка дякуватимуть тобі за таку турботу після насиченого дня
Для цього ти
Навчишся розтягувати та розслабити напружені м’язи
Почнеш дихати на повні груди
Заспокоїш нерви
та упорядкуєш думки
та упорядкуєш думки
Познайомишся заново
із власним тілом та зможеш якісно його відчувати
із власним тілом та зможеш якісно його відчувати
Знімеш зажими та спазми
у проблемних зонах
у проблемних зонах
Відкоригуєш поставу
Я поділюся з тобою своїми знаннями та досвідом, допоможу тобі віднайти твій ідеальний баланс розслабленого тіла
Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
Сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)
Авторка онлайн-марафонів “Гнучке та здорове тіло за 3 тижні”, “Жіноче харчування”, #СектаШпагату, #СектаШпагату Upgrade #СектаШпагату 2.0, “Постава мрії”, курсу “Краща версія мого тіла”, гайдів з корисними літніми та зимовими рецептами.
Веде особисту практику та постійно вивчає актуальні дослідження по харчуванню, збереженню молості та здоров’я.
Практикуючий сертифікований дієтолог
Наталія Татарінцева
@tatarintseva.kot | 340 тис. Підписників
@tatarintseva.kot
258 тис. Підписників
258 тис. Підписників
Як ти проведеш найближчі 2 тижні
Тиждень 1 — 7 тренувань біля ліжка
Тиждень 2 — 7 тренувань з додатковим обладнанням МФР
День 1
День 8
День 2
День 9
День 3
День 10
День 4
День 11
День 5
День 12
День 6
День 13
День 7
День 14
Відео-тренування "Заспокійливе"
Відео-тренування "Легкі стопи"
Відео-тренування "Зняття набряків"
Відео-тренування "Звільнення паху"
Відео-тренування "Повне витягнення"
Відео-тренування "Рівна спина"
Відео-тренування "Лінивий кач"
Відео-тренування "Дихання на повні груди"
Відео-тренування "Легка голова"
Відео-тренування "Догляд за стегнами"
Відео-тренування "Вивільнення спини"
Відео-тренування "Ліниві потягушки"
Повторення улюбленого тренування
Повторення улюбленого тренування + прямий ефір
Тиждень 1
Тиждень 2
7 тренувань біля ліжка
7 тренувань з додатковим обладнанням МФР
ПОДИВИТИСЬ ВСЮ ПРОГРАМУ
Кожного дня ти робитимеш впевнений крок до гармонійного розслаблення
В цьому тобі допоможуть
Не пропускай вечірній стретчинг, щоб поступово, неквапливо і ретельно прийти до повноцінного сну через ідеальне відчуття власного тіла
Дозволь собі розкіш виспатися і бути бадьорою протягом дня
12 детальних відеотренувань
зі мною
зі мною
2 самостійних тренування
з моїм супроводом
з моїм супроводом
1 прямий ефір із відповідям
на твої запитання
на твої запитання
Обери тариф, який підходить тобі найкраще
12 тренувань з Наталею
12 тренувань з Наталею
2 тренування самостійно
2 тренування самостійно
Доступ до Q&A сесії
Доступ до Q&A сесії
Оплати сьогодні та отримай бонус: відео-медитація «Глибокий сон»
Оплати сьогодні та отримай бонус: відео-медитація «Глибокий сон»
Закритий чат учасниць із зворотним зв'язком від Наталі
ДЗ куратором
Підтримка і перевірка
ДЗ куратором
ДЗ куратором
Додатковий доступ до курсу після завершення: ще 2 тижні
477 грн
677 грн
за виконання всіх домашніх завдань
Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань
Самостійна
Беру все
До закінчення знижки:
05 : 20 : 23
хвилин
секунд
годин
Самостійна
Беру все
Навчишся розтягувати та розслабити напружені м’язи
Допоможе відновити, укріпити та зробити більш рухливими суглоби
Прожене безсоння
Прибере м’язову втому та допоможе розслабитись перед сном
Дозволить вгамувати метушню думок
Підвищить рівень енергії на ранок — підвищить продуктивність протягом дня
Заспокоїть нервову систему та дозволить налаштовуватись на глибокий, здоровий сон
Знизить загальну тривожність, зніме стрес, допоможе досягти внутрішньої гормонії
Покращить загальне самопочуття та зовнішній вигляд
Додасть впевненості
у своїх рухах та відчутті власного тіла
у своїх рухах та відчутті власного тіла
Позбавить м’язових спазмів та болей
Прискорить кровообіг
та обмін речовин
та обмін речовин
Яких результатів ти досягнеш на курсі “Вечірній стретчінг"
3769+ дівчат вже навчилися тягнутися перед сном
А ось, як одна із наших учениць розтягується
Результати учениць надихають впровадити звичку тягнутись ввечері
Дій без сумнівів,
а на питання я відповім
Всі вправи доступні в запису. Тож вмикай та повторюй синхронно з відео у зручний для себе час. Ти точно знайдеш 20 хвилин на день для того, щоб приділити час собі, адже твоя струнка фігура цього варта
Тренування з тренером у залі коштували б від 400 грн за одне заняття. На марафоні ти можеш отримати тренування + додаткові відеоуроки + відповіді на запитання та підтримку всього від 477 грн. В цей марафон Наталія вклада свої знання і тисячі годин досвіду. Ці нові навички будуть роками допомагати тобі залишатись здоровою та стрункою.
Організм кожної людини має свої індивідуальні властивості. Жоден професійний тренер не дасть точну цифру та гарантію, що людина швидко почне засинати, якісно висипатися і т.д. Одне обіцяю можу —дотримуйся усіх моїх рекомендацій і сон дійсно ставатиме кращим, тіло почне дякувати пружністю і здоровим виглядом. Швидко, повільно чи помірно, але ти побачиш результат. При цьому відчуватимеш себе повною енергії, легкою та доглянутою. Продовжуй дотримуватись нового стилю життя і після марафону, щоб точно досягнути поставленої мети.
Приєднуйся
24 : 49 : 54
годин
хвилин
секунд
Твоє тіло гідне якісного розслаблення
та повноцінного відпочинку, адже допомагає тобі вирішувати безліч завдань протягом дня. Навчися допомагати йому в цьому на
“Вечірньому стретчінгу"
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
