ніби ніхто
Танцюй,
Вивільни потужну жіночу енергію та приведи себе у форму за місяць, вивчаючи 4 танцювальних напрямки: джайв, самба, румба, сальса.
Завтра
початок
4-тижневий
онлайн-курс
Не бачить
Перший авторський курс
Наталії Татарінцевої та Євгена Кота
Танець — емоція.
Пристрасть, прояв жіночої сексуальності та харизми. У танці ти вже гарна, спокуслива та граційна.
Те, що ти шукала!
Не потрібно робити те, що викликає страждання.
У танці все станеться природно! Адже заняття з нами = годині фітнесу в залі.
На курсі ти вивчиш прості танцювальні рухи та комбінації.

Усього 40 хвилин на день, але й цього вистачить, щоб привести тіло в тонус та запалити полумʼя всередині!
Ось тільки танець це НЕ тренування, з якого хочеться піти через 15 хвилин. 
Це хобі, яке приносить кайф та допомагає досягти кращої версії себе!
Хочеш завжди відчувати себе такою?

Реєструйся зараз, і ми з Євгеном допоможемо!
З нами:
Який результат?
Опануєш базові рухи у 4 танцювальних напрямків та навчишся обʼєднувати комбінації у повноцінний танець.
Позбудешся зайвих кілограмів без виснажливих вправ та болю.
Приведеш мʼязи всього тіла в тонус, а особливо зміцниш стегна та сідниц
Розвинеш пластичність й почнеш рухатися ефектно.
Вивільниш сексуальність, яка чекала свободи роками.
Підготуєш тіло до сезонного періоду: драйву та натхнення вистачить, аби подолати негоду на вулиці.
Не треба робити складні акробатичні трюки або займатися по 5 годин на день.

Ця програма розроблена для всіх рівнів підготовки.
Танець — це конструктор рухів.
Ми навчимо простих комбінацій, а ти зможеш міксувати їх, віддаючись емоціям та поклику тіла.
Гід по курсу
практики з розтяжки та гнучкості, щоб повністю відчути тіло та приділити увагу кожній його частинці.
тренування для розігріву, щоб підготувати тіло до танцю й запобігти травмам.
+4
+4
Латиноамериканські танці — синонім сексуальності. Вони розкриють твою жіночність, дадуть приємний результат у схудненні та покращать стан тіла.
Що танцюємо?
Цей запальний танець додасть нотки екзотичної, неприборкної енергії у буденність. Його ритмічні та швидкі рухи допоможуть позбавитися зайвої рідини у тілі та привести мʼязи у тонус.
Сальса
Символ бразильської культури. Завдяки цьому енергійному танцю, ти відчуєш своє тіло, навіть якщо раніше думала, що не вмієш рухатися.
Самба
Його фішка в активних рухах нижньої частини тіла — це ідеальний варіант, щоб підтягнути мʼязи ніг та стегон, позбутися набряків.
Джайв
Опанувавши базові комбінації, ти покращиш пластичність та гнучкість. Почнеш рухатися як кішечка, невимушено та звабливо
Румба
1 тиждень
для розкриття власної сексуальної енергії
✧ Розігрів тижня — готуємось запалювати у танці.
✧ Робимо перші кроки у танці самба вивчаючи частину базових кроків
✧ Кайфуємо під музику, заряджаємося енергією для активного тижня.
✧ Готуємо мʼязи та суглоби до танцювальної практики.
✧ Повторюємо базові кроки, що вивчили напередодні + створюємо першу частину танцювальної хореографії
✧ Розігріваємося, щоб у танці все вдавалося легко.
✧ Повторюємо першу частину хореографії та доповнюємо її, щоб урізноманітнити танцювальний арсенал.
✧ Танцюємо САМБУ і кайфуємо
✧ Тренування «Гнучкість та розтяжка» від Наталії Татарінцевої.
✧Повторити самостійно танцювальну хореографію — записати результат на відео. І ось ти вже запалюєш!
✧ Q&A сесія.
✧ Отримай відповіді на запитання у прямому ефірі з Євгеном та Наталею.
✧ Зніми свій танець на відео, щоб побачити результат!
✧ Розігріваємося.
✧ Опановуємо другу частину базових кроків та відчуваємо вайб Самби.
✧ Тренування «Гнучкість та розтяжка» від Наталії Татарінцевої.
Програма курсу 
самба
Результати тижня:
‣ Зануришся у настрій танцювального напрямку самба.
‣ Вивчиш хореографію та базові кроки.
‣ Відчуєш своє тіло, почнеш рухатися впевнено та граційно.
‣ Збагнеш, що ніколи не танцювала Самбу, а тепер кайфуєш від цього танцю.
Пн
Чт
Пт
Сб
Нд
Вт
Ср
2 тиждень
для граційності та пластичності рухів
Результати тижня:
‣ Надихнешся настроєм палкої румби.
‣ Вивчиш базові комбінації.
‣ Покращиш пластичність тіла та функціональність рухів.
‣ Здивуєшся, як легко досягти стану жіночності через танець.
✧ Розігріваємо мʼязи та суглоби перед виконанням гарячої румби.
✧ Робимо перші кроки у танці румба вивчаючи частину базових кроків.
Пн
✧ Декілька вправ під енергійну музику, і тебе вже не спинити!
✧ Обʼєднуємо базові кроки — створюємо танцювальну хореографію.
Чт
✧ Налаштовуємо тіло на активність.
✧ Повторюємо першу частину хореографії та доповнюємо її, щоб урізноманітнити танцювальний арсенал.
Пт
✧ Тренування «Гнучкість та розтяжка» від Наталії Татарінцевої.
✧ Повтор танцювальної хореографії — фіналимо результат.
✧ Робимо гарне відео в Instagram.
Сб
✧ Q&A сесія.
✧ Отримай відповіді на запитання у прямому ефірі з Євгеном та Нателею.
✧ Зніми свій танець на відео, щоб побачити результат!
Нд
✧ Готуємо тіло розминкою перед активним тренуванням.
✧ Опановуємо другу частину базових кроків та вивільнюємо енергію сексуальності в танці.
Вт
✧ Тренування «Гнучкість та розтяжка» від Наталії Татарінцевої.
Ср
румба
3 тиждень
для струнких ніг та підтягнутих стегон
Результати тижня:
‣ Надихнешся настроєм джайву та вивчиш базову хореографію у цьому стилі.

‣ Приведеш у тонус мʼязи ніг та стегон.
✧ Розігріваємося, скоро буде гаряче!
✧ Опановуємо базові рухи джайву, й ловимо ритм
Пн
✧ Трішки легких вправ розминки, і ти вже готова танцювати!
✧ Обʼєднуємо вивчені рухи та створюємо хореографію.
✧ Танцюємо та відчуваємо у кожному русі характер джайву.
Чт
✧ Робимо енергійну розминку перед основною частиною.
✧ Повторюємо хореографію та додаємо нові комбінації.
✧ Повторюємо за Наталею та Євгеном й наповнюємося позитивом на цілу осінь.
Пт
✧ Урок від Наталії Татарінцевої «Гнучкість та розтяжка».
✧ Повтор танцювальної хореографії — фіналимо результат.
✧ Записуємо танець на відео!
Сб
✧ Q&A сесія.
✧ Отримай відповіді на свої запитання у прямому ефірі з Євгеном та Нателею.
✧ Зніми свій танець на відео, щоб побачити результат!
Нд
✧ Руханка перед "пожежею" в танці!
✧ Вивчаємо другу частину базових кроків, кайфуємо під музику та обовʼязково — від себе.
Вт
✧ Урок від Наталії Татарінцевої «Гнучкість та розтяжка».
Ср
джайВ
4 тиждень
для отримання відчуття свободи в тілі та легкого випромінювання сексуальної енергії
‣ Вивчиш базові комбінації сальси.
‣ Відчуваєш себе більш привабливою та жіночною.
‣ Отримаєш власний результат «до» — «після».
‣ Закохаєшся у латиноамериканські танці та не захочеш спинятися!
✧ Розігріваємося й плавно входимо у фінальний танок курсу.
✧ Робимо перші кроки — знайомимось із пристрасною сальсою.
✧ Вмикай музику, додамо перчинки у цей день!
Пн
✧ Робимо традиційну руханку тижня, аби тренування пройшло ефективно.
✧ Комбінуємо базові рухи та створюємо танцювальну хореографію.
Чт
✧ Готуємо тіло до інтенсивної практики
✧ Повторюємо хореографію та додаємо нові комбінації.
✧ Кайфуємо від танцю та себе, бо ти дійшла до фіналу!
Пт
✧ Тренування від Наталії Татарінцевої «Гнучкість та розтяжка».
✧ Повтор танцювальної хореографії — фіналимо результат. Робимо відео результату!
Сб
✧ Q&A сесія.
✧ Отримай відповіді на свої запитання у прямому ефірі з Євгеном та Нателею.
✧ Зніми свій танець на відео, щоб побачити результат!
Нд
✧ Експрес-підготовка до основних вправ.
✧ Опановуємо другу частину базових кроків й запалюємо під музику.
Вт
✧ Тренування від Наталії Татарінцевої «Гнучкість та розтяжка».
Ср
сальса
Результати тижня:
Танці — це кайф, твоя особиста історія й бачення.

Я навчу рухів, а ти дослухайся до свого тіла та кайфуй під музику.

Не будь суворою до себе, якщо не виходить як у Наталії та Євгена.

Танець — дзеркало твоєї особистості, ти закладаєш у нього: емоції, характер, ритм та бачення стилю
Лагідне нагадування:
танці — це не змагання, наприкінці — екзамену непередбачено.
Ти танцюєш для себе!
Твої тренери:
ЄВГЕН КОТ
Наталія Татарінцева
Автор всеукраїнського шоу «Танцюй зі мною, Україно»
Суддя шоу «World of Dance», «Україна має талант»
Постановник та креативний продюсер найрейтинговіших телепроєктів в Україні
Переможець популярних проєктів «Танці з зірками» та «Танцюють всі»
Майстриня спорту по художній та естетичній гімнастиці
Тренер з 13-річним досвідом викладання
Сертифікована інструкторка у напрямку МФР (міофасціальний реліз)
Сертифікована дієтологиня
Понад 150 000 учениць пройшли авторські офлайн та онлайн програми
@tatarintseva.kot | 460 тис. підписників
@ kot_jenya| 356 тис. підписників
Обери зручний тариф
Професійний
28 тренувань з Наталею Татарінцевою та Євгеном Котом
Доступ до Q&A сесії
Доступ до курсу — 30 днів після закінчення курсу
Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Євгена та Наталі
Підтримка та консьєрж сервіс куратора
Електронний сертифікат за проходження курсу
Стартовий
28 тренувань з Наталею Татарінцевою та Євгеном Котом
Доступ до Q&A сесії
«Фуд трекер»
Доступ до курсу — на період курсу
Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Євгена та Наталі
Базовий
28 тренувань з Наталею Татарінцевою та Євгеном Котом
Підтримка та консьєрж сервіс куратора
Марафон «Здорові стопи»
Доступ до Q&A сесії
Доступ до курсу — 14 днів після закінчення курсу
Закритий чат учасниць зі зворотним зв'язком від Євгена та Наталі
Електронний сертифікат за проходження курсу
Підтримка та консьєрж сервіс куратора
Марафон «Прокинься і тягнись»
Електронний сертифікат за проходження курсу
«Фуд трекер»
Марафон «Здорові стопи»
«Фуд трекер»
Марафон «Прокинься і тягнись»
14 $
Марафон «Здорові стопи»
60 $
Марафон «Прокинься і тягнись»
25 $
11 $
108 $
47 $
Що тебе зупиняє?
«Я ніколи не танцювала»
Саме час починати! Базові комбінації можна опанувати за місяць, але найважливіше емоції та кайф, які ти отримуєш від процесу вже з першого заняття. Танцюй ніби ніхто не бачить, і ти здивуєшся, на що здатне твоє тіло!
«Я зовсім не гнучка, та й вже запізно починати»
Пластичність та підтягнуте тіло — наслідки заняття танцями. Неважливо скільки тобі років, твій попередній досвід у танцях або спорті. Починай зараз, і вже через місяць ти ні за що не скажеш про себе таких слів.
«Немає часу»
Справ багато, але ти у себе одна! У тебе точно знайдеться 40 хвилин на день, які ти можеш приділити собі. Все просто: вдягни улюблену сукню, й кайфуй під музику разом з нами.
«Для цього потрібно їхати в студію?»  
Авжеж, ні! Заняття проходять онлайн. Займайся будь-де та будь-коли. Зупиняй або перемотуй відео назад, якщо щось не зрозуміло. Тренуйся в темі, який підходить саме тобі!


«А що як зникне мотивація?»
Повір, нудно не буде! А наш мозок побудовано так, що він дууууже швидко звикає до приємного. Під час заняттями танцями в організмі виробляються гормони щастя — ендорфіни. На відміну від важких тренувань у залі, ти будеш кайфувати й захочеться повертатися до танців знов і знов.
«Це, мабуть, дорого…» 
Найкраща інвестиція — у себе. Ти отримаєш тренування від професійних танцюристів, та почнеш кайфувати від самої себе. Формула проста — гарний настрій = круті результати по життю. Це хобі точно окупиться!
«У мене немає партнера»
А він і не потрібен. Ми навчаємо сольному танцю, але не менш пристрасному та чуттєвому, ніж це було б з партнером.