Створи своє гнучке тіло та дізнайся всі серкети новітнього жіночого харчування на марафоні-челенджі

18 липня 

Старт

Додавайся в Telegram-канал учасниць челенджу, і почни створювати тіло своє мрії та ще й отримати за це нагороду від Чемпіонки світу — Наталії Татарінцевої.

7 денний челлендж

Прямі ефіри на важливі теми

Завдання та вправи для тіла

Подарунки для переможниць

Ранкові ритуали Наталії

Нові навички
Дізнаєтесь про дієві вправи, які допоможуть зняти набряки по тілу і зменшити в об'ємі талію

Еластичність м'язів і зв'язків
Почнете робити своє тіло більш гнучким, здоровим та сильним

Розслаблення і енергія
Виконаєте прості техніки релаксації, щоб наповнитися енергією та бути готовою до нових викликів

Жіночі ритуали
Наталія поділиться своїми секретами, як зберегти молодість і красу

7 днів
з Наталею

Наталя та її помічники на звʼязку в Telegram-чаті, щоб мотивувати, допомагати та надихати

5 персональних завдань

Щодня учасниці отримуватимуть завдання, виконання яких покращить тонус тіла та шкіри

2 прямих ефіри

Розберете важливі питання про схуднення, розтяжку та тренування

Безліч бонусів і подарунків

Для учасниць є особливі бонуси, а в кінці Наталія обере трьох переможниць і вручить призи.

Правильне харчування
Навчитеся правильно підбирати продукти та готувати ситно, смачно і некалорійно.

Безкоштовно

▪ навчила вже більше 90 000 дівчат по всьому світу насолоджуватись гнучкістю свого тіла
▪ майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики
▪ 13 років досвіду в тренерстві
практикуючий сертифікований дієтолог
▪ сертифікований інструктор у напрямку МФР (міофасціальний реліз)

@tatarintseva.kot | 350 тис. підписників

1.

Ви приєднуєтеся до Telegram-каналу, де знайдете матеріали та правила челенджу.

4.

В кінці Наталія обере переможниць в прямому ефірі, у яких найбільше балів.

2.

Виконуйте щоденні завдання з чату та пишіть свої враження в чат в коментарях.

3.

Куратор перевірить ваші результати та нарахує бали.

Безкоштовно

ось, що вас чекатиме протягом 7 днів:

День 1:

Ранкові ритуали від Наталі — роби так само, щоб зарядитися енергією на весь день;
Тест на гнучкість, щоб оцінити поточний рівень гнучкості;
Вправа на розслаблення м'язів та гнучкість.

День 2:

Лекція про лімфодренаж та його важливість для здоров'я та естетичного вигляду;
Вправа на покращення лімфо- та кровообігу;
Вправи для поліпшення постави, щоб тримати тіло у правильному положенні.

День 3:

Вправи на м'язи живота, ноги та стегна, щоб безпечно розтягуватися;
Розтяжка, яка допоможе зняти втому навіть після тривалої сидячої або стоячої роботи..

День 6:

Вправи на повторення та закріплення вивчених навичок за 5 днів.

День 4:

Час для відпочинку.
Релаксуй та діліться враженнями від вправ.

День 5:

Техніки самомасажу тіла, які допоможуть зняти напругу в тілі та зажими;
Вправи лімфодренажу на покращення циркуляції крові та лімфи.

День 7:

Завершальний день!
Зустріч з Наталею у прямому ефірі, де отримаєте останнє завдання та відповіді на свої запитання.
Вибір переможниць челенджу та видача призів трьом щасливицям!

Що це означає?

Для учасниць відкриті бонусні привілеї
Подарунки та переваги на курсі тим, хто дотримується всіх правил та виконує завдання.

Кожна отримає найнижчу ціну
Можливість придбати розширену програму «Гнучка версія 2.0» і гарантовано забронювати місце.

Безкоштовно