ось, що вас чекатиме протягом 7 днів:
Ранкові ритуали від Наталі — роби так само, щоб зарядитися енергією на весь день;
Тест на гнучкість, щоб оцінити поточний рівень гнучкості;
Вправа на розслаблення м'язів та гнучкість.
Лекція про лімфодренаж та його важливість для здоров'я та естетичного вигляду;
Вправа на покращення лімфо- та кровообігу;
Вправи для поліпшення постави, щоб тримати тіло у правильному положенні.
Вправи на м'язи живота, ноги та стегна, щоб безпечно розтягуватися;
Розтяжка, яка допоможе зняти втому навіть після тривалої сидячої або стоячої роботи..
Вправи на повторення та закріплення вивчених навичок за 5 днів.
Час для відпочинку.
Релаксуй та діліться враженнями від вправ.
Техніки самомасажу тіла, які допоможуть зняти напругу в тілі та зажими;
Вправи лімфодренажу на покращення циркуляції крові та лімфи.
Завершальний день!
Зустріч з Наталею у прямому ефірі, де отримаєте останнє завдання та відповіді на свої запитання.
Вибір переможниць челенджу та видача призів трьом щасливицям!