Встигніть сплатити участь за 24 години та отримайте БОНУС!

ЗНИЖКИ ДО 70%

Домашні тренування в задоволення під наглядом 4-кратної чемпіонки світу.

Сплатіть участь упродовж 24 годин та отримайте бонус - 2 аудіолекції + PDF мануал «Ефірні олії - чарівний засіб для здоров'я та краси»

ОНЛАЙН-МАРАФОН

Швидкий результат, над яким не потрібно важко працювати в спортзалі

{Date}

❤️ Доступ: 2 місяці

Стартуйте відразу після оплати!
Спеціальна пропозиція актуальна тільки сьогодні!

хвилин

секунд

05:00

Взяти участь

РОЗПРОДАЖ до 70%

✓ 9 аудіолекцій по харчуванню

✓ 21 відеотренування

✓ 7 рецептів корисних і смачних страв

Набути гарну поставу, позбавитись сутулості, болю в спині та шиї

Відчувати легкість в тілі, краще його «розуміти»

Насолоджуватися оксамитовою, доглянутою шкірою, завдяки використанню ефірних олій у догляді за собою

Підвищити пружність стегон та сідниць, мати плаский живіт, стати стрункішою

Розвинути пластичність рухів та більш ефектно танцювати і позувати для фото

Покращити гнучкість тіла та сісти на шпагат

Цей онлайн-марафон для тебе, якщо ти прагнеш

Взяти участь

підписниць в Instagram

випускниць марафонів

Понад 250 000 жінок по всьому світу пройшли мої марафони

547К

250 000 +

15+

4,9/5

років у професії

середня оцінка марафонів

Лише поглянь, яких результатів досягають учасниці програми

Якщо навіть 80-річна учасниця моїх програм сіла на шпагат, то у тебе 100% вийде

Тисячі дівчат тягнуться із задоволенням. Ти зможеш так само або навіть перевершиш їх

На тебе чекають неймовірно цікаві і насичені 3 тижні

Тиждень 1

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

Тренування
Базова розминка щодня.
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Харчування
Тема: Харчування як інструмент досягнення цілей
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо

Тренування
Вправи для досягнення поздовжнього шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Морозиво, яке можна"
Формат: текст

Тренування сідниць, поперекового відділу спини для здоров'я хребта
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Харчування
Тема: «Вода: яка, скільки, коли, навіщо?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо

Тренування
Гнучка спина
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Вітамінне суфле"
Формат: текст

Тиждень 1

Тренування
Витончені ноги: тренування на рельєф
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Харчові звички та залежності
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: аудіо

Тиждень 2

Тренування
Вправи для досягнення поперечного шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: відео

Харчування
Рецепт дня "Модна цвітна капуста"
Формат: текст

Тренування
Дихальна гімнастика та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Заміри та інсайти тижня

7 тренувань з додатковим обладнанням МФР

Тиждень 2

День 8

День 9

День 10

День 11

День 12

День 13

День 14

Тонус верхньої частини корпусу: тренування плечей, біцепса, трицепса
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: ТОП-10 продуктів на кухні, що купувати в магазині/на ринку та як вибирати продукти
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тренування
Гарні підйоми: тренування стоп для впевненої ходьби на підборах
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Меренгі в стилі лайт"
Формат: Текст

Тренування Сідничний тонус: тренування для пружної та підтягнутої попи
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Добавки - базові та додаткові
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тренування
Підводять вправи для поздовжніх шпагатів
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Запечений сир та всерятуюча спаржа, витончений жіночий рецепт"
Формат: Текст

Тиждень 1

Тренування
Підтягнутий животик: тренування преса
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Щоденник харчування. Навіщо він потрібен?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тиждень 2

Тренування
Гнучкі спина та плечі
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Творожні цукерки з мінералкою"
Формат: Текст

Тренування
Дихальна гімнастика та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: відео

Заміри та інсайти тижня

День 15

День 16

День 17

День 18

День 19

День 20

День 21

Тренування
Красива постава: тренування м'язів спини, профілактика здоров'я та зміцнення хребта
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Головні помилки тих, що худнуть
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тренування
МФР (міофасціальний реліз). Тренування з ролом.
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Харчування
Рецепт дня "Королівський сніданок"
Формат: Текст

Тренування
Стрункі ніжки: тренування на внутрішню частину стегон
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Як підтримувати себе в ідеальній формі 365 днів на рік? У чому секрет постійної стрункості?
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тренування
Акробатика у домашніх умовах. Вправи для безпечної стійки на голові і руках.
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Тренування
Гарний зад: тонус задньої частини тіла.
Тривалість: 30 хв.
Формат: Відео

Харчування
Тема: Головні продукти краси, молодості та здоров'я
Тривалість: 5-7 хв.
Формат: Аудіо

Тренування
Підводять вправи до поперечного шпагату
Тривалість: 45 хв.
Формат: Відео

Тренування
Загальний тонус та вакуум
Тривалість: 15-20 хв.
Формат: Відео

Фінальні виміри та інсайти

7 тренувань з додатковим обладнанням МФР

Тиждень 3

Як проходитиме навчання

21 тренування

на кожен день марафону

9 аудіолекцій по харчуванню

Кожні 7 днів робиш заміри тіла

та звітуєш в чаті про результати

Тренуйся будь-де: вдома, на природі чи в спортзалі. Усі тренування адаптовані під твій ритм життя, щоб ти не відчувала жодних обмежень.

Гнучкий підхід

Гарантований результат

Понад 250 000 учасниць вже досягли видимих змін

де панує атмосфера мотивації, легкого спілкування та підтримки

Чат учасниць

та 7 рецептів корисних і смачних страв

Відгуки учасниць

Результати, які надихають

Якщо навіть 80-річна учасниця сіла на шпагат — у тебе точно вийде

ОК

Оксана, 34 роки

Київ

−3 см в талії · сіла на шпагат

Не вірила, що за 10 днів буде видно різницю. Але талія пішла, і спина вже не болить вранці — це взагалі магія.

за 10 днів

МС

Марина, 28 років

Харків

−5 см в стегнах · нога на шпагаті

Займалась по 30 хвилин після роботи. До кінця третього тижня чоловік сказав, що я схожа на себе 10-річної давнини.

за 21 день

ТВ

Тетяна, 42 роки

Одеса

−4 см в талії · зникла скутість вранці

Думала, що в 42 вже пізно. Вже на другому тижні нахилилась і дістала до підлоги долонями — вперше в житті!

за 14 днів

ЛП

Людмила, 51 рік

Львів

−6 см в об'ємах · перестала боліти спина

Після 50 думала, що тіло вже не змінити. Тепер донька просить навчити її моїм вправам. Це найкращий комплімент.

за 21 день

АД

Аліна, 26 років

Дніпро

+2 год енергії · −2 см в талії

Вже після першого тижня прокидаюсь без будильника і відчуваю себе бадьорою. Не очікувала, що гнучкість так впливає на енергію.

за 7 днів

КМ

Катерина, 31 рік

Полтава

поперечний шпагат · −7 см в об'ємах

Два роки хотіла сісти на поперечний. Після марафону — вийшло. Наталія пояснює так, що тіло просто слухається і розкривається.

за 21 день

Після марафону ти:

Зможеш безпечно розтягуватися вдома та практикувати всі види шпагату
Припиниш соромитися себе та впевнено рухатися до фігури мрії
Матимеш можливість спілкування з учасниками марафону в закритій спільноті
Утримуватимеш баланс у стійці на руках та голові. Будеш робити гарні підйоми на одній нозі
Станеш впевненішими, енергійнішими, продуктивнішими. Почуєш своє тіло та навчитеся зрозуміти його «сигнали»
Поліпшиш своє здоров'я та харчування. Навчишся використовувати нові звички у харчуванні та догляді за собою.

Взяти участь

Автор та тренер марафону

Наталія Татарінцева

▪️Тренер з досвідом 15 років

▪️Веде особисту практику та постійно вивчає актуальні дослідження по харчуванню, збереженню молодості та здоров’я

▪️Майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики

▪️Сертифікований інструктор у напрямку Міофасціального релізу

▪️Авторка численних навчальних матеріалів, курсів та практик, які пройшли більш ніж 250 000 студентів

@ tatarintseva.kot
545 тис. підписників

Взяти участь

Обери варіант участі, який тобі відгукується

Візьми участь до кінця таймера та отримай бонус:

онлайн-курс “Секрет жінок, які не старіють”

хвилин

секунд

05:00

1 заняття з тренером = 800 грн

Тут 21 тренування від 18 грн/день

САМОСТІЙНИЙ

✓ Щоденні відеотренування

~~1257 грн~~ 377 грн

Взяти участь

✓ Рекомендації щодо харчування (аудіо) + корисні матеріали

✓ Рецепти дня

✓ Тонус-контроль

~~Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань~~

~~Телеграм-чат із зворотним зв'язком від Наталії~~

~~Перевірка завдань куратором~~

✓ Доступ до марафону 21 день

З ПІДТРИМКОЮ

✓ Щоденні відеотренування

~~1923 грн~~ 577 грн

Взяти участь

✓ Рекомендації щодо харчування (аудіо) + корисні матеріали

✓ Рецепти дня

✓ Тонус-контроль

✓ Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань

✓ Телеграм-чат із зворотним зв'язком від Наталії

✓ Перевірка завдань куратором

✓ Доступ до марафону 2 місяці

=27 грн на день • доступ 2 місяці

=18 грн на день • доступ 21 день

💳 Безпечна оплата | 🔒 Гарантія повернення 14 днів | 📱 Доступ одразу після оплати

хвилин

секунд

05:00

онлайн-курс “Секрет жінок, які не старіють”

Зачекай! Твій бонус ще діє, але в тебе залишився останній шанс.

Встигни до кінця таймера та отримай подарунок

з підтримкою

Нас рекомендують зірки:

Якщо протягом 14 днів ти не побачиш перших змін або зрозумієш, що формат тобі не підходить — ми повернемо гроші без зайвих питань

Ти нічим не ризикуєш — ми беремо цей ризик на себе

гарантія

Набір на марафон Старт завтра

Реєстрація Набір закривається Старт Фінал

47

місць залишилось

23:59:59

до закриття набору

1 283

вже зареєструвались

Оголошення

Реєстрація відкрита

Набір закривається

4

Старт марафону

5

Фінал і результати

Встигнути до закриття набору

Ціна підніметься після закінчення таймера

Маєш сумніви?

3-тижнева програма «Гнучка версія мого тіла» — найкоротший шлях до бездоганних результатів.

за допомогою простих щоденних дій: тренування, харчування, турботи про себе.

Розвивай своє тіло, зміцнюй здоров'я та ставай покращеною версією себе

за допомогою простих щоденних дій: тренування, харчування, турботи про себе.

Взяти участь

виникли труднощі
з доступом чи оплатою

технічна підтримка працює з
10.00 - 18.00 за Київським часом з пн-нд

написати

ВАЖЛИВО: не вводьте контактну інформацію, доки не прочитаєте Політику конфіденційності. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете таких самих результатів. Всі матеріали компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує та не обіцяє отримання стовідсоткових результатів. Ви несете відповідальність за свої дії та результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.

IMPORTANT: Do not enter contact information until you have read the Privacy Policy. We do not guarantee that you will achieve the same results. All materials of the company are intended for educational purposes. The information on this site or any other site of the company does not guarantee or promise to receive 100% results. You are responsible for your actions and results. By registering on this site, you disclaim our responsibility for your actions and results.

Взяти участь